no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:29:02.206 ID:MD9bZ9lf0
年齢的にジム入会出来ないし部屋の面積的にラック買えないしどうすりゃええよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:29:47.217 ID:cFeypPQk0
努力する

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:30:49.506 ID:MD9bZ9lf0
何をだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:31:39.236 ID:F730c5KY0
肉食ってるか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:32:54.569 ID:MD9bZ9lf0
タンパク質は沢山摂ってるよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:40:26.443 ID:F730c5KY0
>>5
何グラム?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:45:01.579 ID:MD9bZ9lf0
>>7
100g以上

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:41:43.051 ID:nTA0avUfa
自重トレしろよ器具なんかいらん太くしたいならプロテイン飲まなきゃ意味ないぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:45:01.579 ID:MD9bZ9lf0
>>8
プロテインは普段タンパク質をあまり摂取出来てない人が飲むんだろ?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:42:45.976 ID:K9aVPlWF0
市営県営ならいけるだろ
週一でBIG3やりにいけよ
バーベルとプレートくらいお年玉やらで買えば?ダンベル30kgまでプレート買いたせばそれなりに闘える身体作れそうやが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:45:01.579 ID:MD9bZ9lf0
>>9
すまん説明不足
一応プレートも60kgまではある

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:48:45.787 ID:MD9bZ9lf0
典型的なのは

朝:全卵4つ,納豆,

昼:全卵3つ,納豆,牛肉(ランダム)一パック,キャベツ

夜:全卵4つ,納豆,牛肉(ランダム)一パック,キャベツ

ちな糖質制限中だから米は食わない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:50:05.944 ID:K9aVPlWF0
そんな飯に金かけてくれる親ならジムくらい行かせてくれるだろ
家族会員導入してないとこなんてねーんだから

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:51:32.618 ID:MD9bZ9lf0
>>16
実際俺の年齢だと無理だって言われたんだが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:53:03.047 ID:K9aVPlWF0
>>18
どこ?なんてジム?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:54:41.964 ID:MD9bZ9lf0
>>19
エニタイムフィットネス
確かこれだったと思う

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:50:19.652 ID:F730c5KY0
もうボディビルダーじゃん
写真みして

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:53:57.774 ID:Nmh92b4g0
体うp

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 17:59:38.259 ID:MD9bZ9lf0
>>20
筋トレ終わって一時間経つか経たないか位だから多少パンプしてる


no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:02:43.712 ID:NpRCaG650
糖質取らないと筋肉つかないよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:09:13.645 ID:OSO0RZfM0
初めてどのくらい?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:12:21.706 ID:MD9bZ9lf0
>>28
多分2年前
一年と半年位はクソみたいな負荷の自重だったけどね

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:15:50.118 ID:LAwwwbylK
なんで糖質制限してるの?

人間のエネルギーは血液中の糖分
糖がないと筋肉溶かしてエネルギーにするよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:18:04.926 ID:MD9bZ9lf0
>>30
体脂肪で筋肉が隠れてるから
意味無いなら止める

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:24:57.450 ID:LAwwwbylK
>>31
知らないで糖質制限してたのかよw
ボディービル大会に出る為絞るとかそんなハイレベルな理由かと思ったぜ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:28:33.588 ID:F730c5KY0
プレート60kgとベンチあるならジム行かなくてもよくね?
家でベンチプレスは出来るの?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:52:11.697 ID:MD9bZ9lf0
>>38
ダンベルプレスなら

今白米食ってるけど我慢の所為か全身の細胞が喜んでるわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 19:05:19.637 ID:LAwwwbylK
間違った糖質制限して、
血糖値(血液中の糖)が低過ぎる状態だと絶対食べ過ぎになるから気を付けろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 19:06:38.856 ID:LAwwwbylK
血糖値(血液中の糖)が
高過ぎると糖尿病や肥満
低過ぎると脳や筋肉が動かなくなる

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 19:09:12.602 ID:LAwwwbylK
テレビのスポンサー料金
広告代理店の仲介料
が値段に含まれてない商品に切り替えて、浮いたお金でトレーニングルーム作れ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 19:10:20.133 ID:MD9bZ9lf0
折角米食えたのに糖尿病とか肥満とか拒食症になるような事言わないでくれ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/22(金) 18:31:16.741 ID:fCumeMYE0
これくらいの体つきならシャフト2キロや5キロで狙った筋肉に効くように訓練するほうがいいんじゃ?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553243342/

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