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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:33:36.82 ID:eYxbqaZE0
ウィダーのマスカット昼に一個飲んでるんやけどそれくらいはええの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:34:54.33 ID:eYxbqaZE0
プロテインはファインラボのメロン味

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:35:16.63 ID:Bv+dXx9F0
糖質完全に切ると筋肉つかないぞ
たんぱく質が筋肉に変わる過程で必要だからな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:35:46.87 ID:eYxbqaZE0
>>3
今の摂取量でええ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:36:13.08 ID:tRDPiZBO0
筋トレ兼ダイエットという思考で糖質制限をするって思考をやめろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:39:41.22 ID:eYxbqaZE0
>>5
え、ホンマに?トーストに砂糖ばら撒いて食ってええんか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:36:58.51 ID:eYxbqaZE0
腹筋を主にやってるんやが体脂肪率は今測ったら18.7やった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:37:13.68 ID:m3iYvRyqa
お手本のようなダイエットやな
なるべくならなにも食べないほうがいいけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:40:30.28 ID:eYxbqaZE0
>>7
すまん根っからの食いしん坊やから断食は無理や減らすので精一杯やわ食わんで済むやつが羨ましいで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:37:24.54 ID:1hlN95A40
しっかりやってれば普通の食事してても痩せちゃうぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:41:09.41 ID:eYxbqaZE0
>>8
ランニングもしっかりやっとくべきか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:37:24.77 ID:eYxbqaZE0
一桁には程遠くて泣きそう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:37:47.02 ID:eYxbqaZE0
いつもは15くらいやねんけどおかしいなー

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:38:26.75 ID:eYxbqaZE0
因みに身長170のチビや体重は61~62kg辺りを彷徨ってる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:39:51.79 ID:U78Kekica
脂質切るの意識した方が良いぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:40:42.87 ID:m3iYvRyqa
マジレスするとバランスの良い食生活ができないやつはなにやっても無駄
食事は基本だから

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:42:42.53 ID:eYxbqaZE0
>>15
朝昼はウィダーかサラダチキン夜は出来るだけ食わないどうしても無理やったらサラダチキンとキャベツにドレッシングかけて食ってるけどあかん?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:43:58.69 ID:m3iYvRyqa
>>18
一番最悪な食事

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:45:19.70 ID:eYxbqaZE0
>>20
マジか友達に聞いたらこれでいけるって言われたんやけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:40:48.09 ID:qLqy3cGCd
脂質は関係ないぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:43:55.66 ID:eYxbqaZE0
それか水飲みまくって腹を誤魔化すか息をぐっと飲み込んで我慢してるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/23(土) 13:45:33.03 ID:1hlN95A40
極端なことしてもどうせ続かないから
量をしっかりセーブして何でもいいから動いてれば痩せる




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553315616/

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