maxresdefault (2)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:08:33.42 ID:OPHqSjK20
約11ヶ月かかったンゴ
そこそこ嬉C

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:08:50.29 ID:H7BPZ341a
おめでとやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:09:26.12 ID:OPHqSjK20
>>2
ありがとう!
でも体重重いからそんなに大したことないんや、でも嬉C

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:09:54.08 ID:iZf7RF6JM
ベンチ週何回やってそこまでいったん?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:10:36.11 ID:OPHqSjK20
>>7
今は部位を分けてるから胸は週1やな
前は腰とかケガして胸だけ週2でやってたりしてた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:10:10.79 ID:MtFbG7yP0
すごE
ワイも頑張りたいからトレーニングメニュー教えてや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:11:19.16 ID:OPHqSjK20
>>10
胸のこと?
ベンチプレスかダンベルプレスかインクラインダンベルプレスくらいやな
あとはフライやったり

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:11:05.55 ID:xoFYzo7R0
体重いくつ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:11:47.96 ID:OPHqSjK20
>>13
70
100挙げても1.5倍にならなくて草生える

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:12:15.25 ID:6FT+iKUq0
おめでとさん
ケガしないようにきれいなフォームで丁寧にな
腰は絶対丸めるなよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:12:55.89 ID:OPHqSjK20
>>16
ありがとう
でもそれスクワットと背中の話やろ?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:17:45.64 ID:6FT+iKUq0
>>19
せやで
スクワット、デッド、ベントローやな
ワイはデッドは腰痛になり易いからやらん方がいいと思うけど
ベントローの姿勢維持で脊柱起立筋は鍛えられるし、バックエクステンションとかでも鍛えられるから
まあ何にせよ安全第一で頑張ってな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:18:36.00 ID:OPHqSjK20
>>41
ワイもデッドは昔から脊柱起立筋が筋肉痛になって腰痛みたくなるから一切やってないわ
懸垂とティーバーロウくらいやな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:12:38.49 ID:JZTky4J20
胸筋鍛えるにはやっぱベンチプレスが1番なんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:13:21.79 ID:OPHqSjK20
>>18
1番やけどそればっかやると垂れてくるからインクラインもやった方がいいよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:13:01.05 ID:7kyWQW0s0
ワイもゴールドジムに通い始めてから筋肉のつき方が違っててビビるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:13:49.21 ID:OPHqSjK20
>>20
ゴールドええなあ
ワイは市営ジムやわ
汚いしマナー悪い

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:13:44.32 ID:pwxmuEUR0
ベンチプレス怖いからやってないんやけどラットプルダウン50キロくらいなら何キロ位が目安?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:14:17.88 ID:OPHqSjK20
>>22
ラットプルダウンは背中の種目やからベンチプレスとはほぼ関係ないよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:14:56.09 ID:pwxmuEUR0
>>25
じゃあチェストプレス45キロ位なら?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:17:38.42 ID:OPHqSjK20
>>30
マシンの重さはあてにならんからわからんわ、すまん
やるならフリーウェイトの方が伸びるよ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:19:15.84 ID:pwxmuEUR0
>>39
いいんやで
ありがとう

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:15:32.67 ID:u/DKaJmYa
no title

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:23:12.34 ID:OUwnxU9cd
>>33
わかる

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:24:30.37 ID:qXC7gKiVp
>>33
初めて見た草

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:38:21.80 ID:iE/mNbA50
>>33
ええな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:18:19.32 ID:6rQr2r480
ベンチって腰悪くする?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:19:57.82 ID:OPHqSjK20
>>46
よっぽどブリッジしなけりゃ大丈夫
腰痛めたワイが保証するで

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:22:19.52 ID:6rQr2r480
>>53
腰がよわよわさんだからマシンに逃げてたわ
やっぱフリーがええよな
サンガツやで
腰って鍛えたら腰痛なりにくくなんのかね

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:22:54.05 ID:OPHqSjK20
>>62
あんまり関係ないと思う
いかに腰に負荷をかけないようにフォーム習得するかと違うかな

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:26:17.81 ID:6rQr2r480
>>65
サンガツ
クソ雑魚のクセにスクワット無理して医者に軽い肉離れって言われたんよね
3月頭からずっと腰が違和感ある
筋トレ楽しめなくて辛いわ

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:26:58.95 ID:OPHqSjK20
>>84
人と比べたらあかんで、自分と比べるんや
人と比べだしたらキリがない世界や

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:28:04.89 ID:xuA8UAjnM
>>88
至言やな

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:29:04.23 ID:OPHqSjK20
>>93
人と比べたら劣等感しか出てこないからな
特にワイは精神的に弱いタイプやし

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:19:51.98 ID:bwxFMBvSp
一回上げただけで上がったことになるのきらい
何言ってるか分からんやろけど

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:21:05.53 ID:OPHqSjK20
>>52
まあしゃあない、それくらいしか基準ないし
ちなみにワイは1回2setできたで、102.5は潰れたけど

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:22:45.26 ID:VNeqPoZp0
>>58
1.25プレートつけたんか
どんだけ刻むねん

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:23:39.37 ID:OPHqSjK20
>>64
まあそんな程度のレベルやから…
スクワットなら5~10kg刻みやけどな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:20:40.86 ID:HlnQs+Dsp
ジムでの筋トレ初心者ってまずはトレーナーとかにフォームとか教えて貰った方がええんか?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:22:05.68 ID:OPHqSjK20
>>55
はい
自己流でやると死ぬぞ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:20:48.69 ID:xoFYzo7R0
フラット100やとインクラインはなんぼイケるんや?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:21:43.48 ID:OPHqSjK20
>>56
インクラインダンベルプレスはやってるけどインクラインベンチプレスはやってないなあ
大体の人は8割くらいの重さになるんちゃうかな

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:23:30.99 ID:oO1Vpa740
100はすげーな
モチベーションはなんや

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:24:03.01 ID:OPHqSjK20
>>69
ダイエット

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:25:23.40 ID:OPHqSjK20
これからは体重の1.5倍以上が目標や
ダイエットとは関係なくなってきてるけど

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:26:10.39 ID:xoFYzo7R0
フリーウエイトて介助いないと追い込めないから
大学卒業して以来やってないわ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:27:39.56 ID:OPHqSjK20
>>83
ベンチプレスは100kg程度なら潰れても1人でリカバリーできるで
ちなセーフティ無し

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:28:33.29 ID:xoFYzo7R0
>>91
怖いわ あと潰れたら恥ずかしいし

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:30:02.81 ID:OPHqSjK20
>>95
言うとくけどワイは訓練してるから1人でやってるけど基本的に危ない行為やからやったらあかんで
ちなみに昨日は追い込んでたら60で潰れて恥ずかしかったわ

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:30:22.90 ID:kRW2Y/at0
自重とアブローラーとランニングだけで痩せれる?

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:31:05.40 ID:OPHqSjK20
>>107
痩せられるけど筋肉ないと基礎代謝大したことないからリバウンドしやすいで
だからワイは筋トレしてる

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:32:03.46 ID:kRW2Y/at0
>>112
足のでかい筋肉つければ代謝上がるやろ?

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:33:11.48 ID:OPHqSjK20
>>119
そやで、大腿四頭筋やな
人体で1番デカい筋肉やから代謝も上がる

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:30:29.36 ID:RTUnIiQ90
初めてデッドリフトやったら4日くらい腰痛かったんやがこれは筋肉痛と腰痛のどっちだったんや?
ちなベルト無し

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:31:57.18 ID:OPHqSjK20
>>109
それは恐らく脊柱起立筋の筋肉痛
デッドはやり方にもよるけど背中下部なんや

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:31:31.31 ID:RTUnIiQ90
体重70kgの人間が片手で腕立て伏せしたらベンチ換算でどのくらいや?

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:32:27.74 ID:OPHqSjK20
>>114
片手腕立て伏せは胸やなくて三頭やからあまり関係ないと思う

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:32:30.08 ID:2NQsfpqIa
ワイ 161cm48k
ジムに一年通うも40kがあがらず憤死

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:33:54.10 ID:OPHqSjK20
>>125
サイズとか体調は人それぞれやから関係ない
笑う必要は無い

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:33:08.51 ID:U+njW24z0
わい90~95キロでずーーーっと停滞してて
今減量に入って2ヶ月目

80キロがくっそ重くなってもうたがそういうもんなんか?

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:34:39.50 ID:OPHqSjK20
>>129
減量してたらそうなるやろ
ワイも減量してるから上がり方は遅かった

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:33:40.77 ID:MRmeb+ZPM
スクワット110やけどベンチは70も上がらないわ

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:35:10.26 ID:OPHqSjK20
>>133
腰治ったからワイもスクワットがんばりたいわ
一緒にがんばろうぜ!

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:34:49.62 ID:U3tI/KtE0
その筋肉何に使うんだ?

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:35:33.42 ID:OPHqSjK20
>>143
ダイエットやな

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:34:54.24 ID:CNXrOsmr0
ワイも水泳始めて6ヶ月で始めて50mで25秒切れたけど別に自慢はしないからな
イッチはなんでこんなところで自慢したがるかわからん

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:36:05.56 ID:OPHqSjK20
>>144
やるやんか!
ワイはカナヅチやから羨ましい
子供できたら泳げるパパはかっこいいぞ

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:36:11.72 ID:xoFYzo7R0
腹筋鍛えるとウエスト太くなるよな?
ワイの腹囲85超えてメタボ扱いされたで
まあ脂肪もあるやろけど

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:37:15.32 ID:OPHqSjK20
>>151
フィジーカーがよくやってる、斜腹筋鍛えずに脂肪落とすとめちゃくちゃウェスト細くなるで

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:37:20.16 ID:nn6JNbZE0
ジムって何時間いるもんなん?
わい自宅から往復2時間かかるから1~2時間しかいられないわ

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:38:05.98 ID:OPHqSjK20
>>156
レストを多めにとってるから2時間くらいかなあ
有酸素やるときは2.5時間以内に収まるようにしてる
もっとメリハリつけたほうがええけどな

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:38:30.93 ID:A/H4ci3/d
ワイも鍛えてるで!
肩の種目何やってるか重量もあわせて教えてくれメンス

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:40:32.67 ID:OPHqSjK20
>>164
ダンベルプレス26kg×12repくらい
シャフト使ってナロー気味にフロントプレス、あとはアップライトロウとか
あとはサイド、リアを12.5kg12rep→5kg30repくらいのセットを適当に

206: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:48:24.58 ID:A/H4ci3/d
>>170
サンガツ
メチャ強くてワロタ

213: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:49:49.65 ID:OPHqSjK20
>>206
肩は重量よりもいかにパンプさせるかやで
12回以上回数こなせる重さでやるのが重要や

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:52:41.05 ID:A/H4ci3/d
>>213
リッチが推してたフィーダーワークアウトやっけ?
肩といえば最近YouTubeで山本さんが教えて話題になったインクラインサイドレイズはやってないの?

229: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:54:21.40 ID:OPHqSjK20
>>225
ごめん、知らないわ
たぶんYou Tubeの動画かな?

219: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:50:50.78 ID:hRFmk1q/0
>>170
ダンベルプレス26キロとか強すぎて草
君は元々トレーニングの素質があったってだけやな

226: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:52:45.16 ID:OPHqSjK20
>>219
でも26kgは今でも2~3setしかできないけどな
最初なんて12.5kgでセットやってたし

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:39:40.69 ID:Dh/rfNSR0
ウ板のガチ勢○伐とし過ぎやけど、筋トレしまくると脳ミソがああいう風になってまうんやろか、、、

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:41:12.62 ID:OPHqSjK20
>>167
まあある程度のレベルまで行くと戦いが始まるからな
それはしょうがない

174: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:41:44.40 ID:Dh/rfNSR0
>>173
何と戦ってるんですかね?

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:42:06.57 ID:OPHqSjK20
>>174
プライドとかやろ(適当)

172: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:41:12.50 ID:B/0CcD21a
イッチ、ギアつけてる?

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:41:46.54 ID:OPHqSjK20
>>172
つけられるものはつけてるよ
ケガ防げるなら惜しみなく使うのがワイの考えや
関節弱いタイプやし

180: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:43:34.27 ID:H8CXb9vq0
>>175
手首守りたいんやが何付けるとええんや? 手首から親指に引っ掛けるやつあるよな

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:44:16.24 ID:OPHqSjK20
>>180
リストラップのことかな?
ちなみにリストストラップとは別物やから注意して購入してな

196: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:46:41.23 ID:waFpTbuT0
一年半で115までいったで
スクワットは150
no title

202: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:47:26.82 ID:OPHqSjK20
>>196
バルクやばいな!
すごいメンス

203: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:47:56.21 ID:GG5FuK5pa
顔痩せる方法ないんか?

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:48:48.31 ID:OPHqSjK20
>>203
そらだけならちょっと食事制限して有酸素すればすぐやで

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:48:10.97 ID:ADc7+C+da
ワイぽっこりお腹をちょっと凹ます程度でええんやけど何がおすすめなん?
やっぱジムがええの?

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:48:48.31 ID:OPHqSjK20
>>204
そらだけならちょっと食事制限して有酸素すればすぐやで

222: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:51:38.70 ID:OPHqSjK20
ちなみにワイは昔部活してたからフォームとかメニューは素人に毛が生えた程度には知ってたから1人でやってるやで
ブランクがあって中年太りしてたけど
初心者はまずフォームとか知識とか基礎つけてからやらないと(アカン)

223: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:52:23.40 ID:sVvcZuUDd
70から上がらん
ちな65キロの体や
イッチどうゆうトレーニングして重さ伸ばしたんだ

227: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:53:35.81 ID:OPHqSjK20
>>223
最初は筋肥大狙いの8~12rep
今は神経系鍛えるのに1rep中心でメニュー組んでるよ

236: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:55:00.20 ID:kJIhy00c0
100キロを何回やっとるんや?

240: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:56:41.21 ID:OPHqSjK20
>>236
今は1repが限界や…

247: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:57:46.78 ID:kJIhy00c0
>>240
ええやん

237: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:55:07.74 ID:omxUGAAj0
100くらい余裕やろ雑魚
180あげてから自慢しろや

240: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:56:41.21 ID:OPHqSjK20
>>237
ちなみにワイんところは100kgでアップしてる化物がおるぞ
意味わからん

239: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:55:45.93 ID:OPHqSjK20
ちなみにトレーニングは筋トレ、食事、睡眠休息これ全部やらないとあかんぞ
大体の人は筋トレやって食事がおざなりになってるとおもう

243: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:57:13.28 ID:H8CXb9vq0
>>239
タンパク質って毎日体重×2(g)とってるんか? それやったらバランス悪くてカリカリするようになってしまったわ

250: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:58:21.00 ID:OPHqSjK20
>>243
多めに取るけどそこまで精密に計算してないなあ
ガチの減量するときは計算したいけど

244: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 11:57:38.98 ID:hRFmk1q/0
筋トレYouTuberはステだから参考にならないって本当?
カネキンやジンもステなの?

261: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:01:01.57 ID:OPHqSjK20
>>244
メニュー内容とかフォームは参考になるで
こういうやり方もあるんだな、って知るのはめちゃくちゃ大事
真似できるかどうかは置いといて

265: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:01:39.53 ID:12/sueb+d
ワイ去年の5月から通い始めて
10年前に50上げれてたんやけど45が限界になってて
今65まで伸びたで

269: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:02:36.61 ID:OPHqSjK20
>>265
やるやないか
10年のブランクがあってそれは努力してるなあ~って感じや

267: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:02:05.56 ID:GKFQ8St70
チェストプレスってのでやっと50kg
上がるようになったベンチも試したいけど
通ってるジムはベンチの周りいつも
腹にベルト巻いてる常連がたむろしてて
近寄り難いのよね

273: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:03:28.86 ID:OPHqSjK20
>>267
スタッフに言って付き添ってもらうのは?
コミュ力あればそのベテランの中に混じって教えてもらったり

275: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:04:40.65 ID:6FT+iKUq0
>>267
マッチョおるなら教えてもらえ
トレ仲間もできて一石二鳥や

274: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:04:32.43 ID:OPHqSjK20
なお今日は脚の日な模様
行きたくない

276: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:04:55.23 ID:v31DmG00a
ワイはベンチ75kgや
トレーニング始める前は身長173で50kgやったが体重57kgになったで
体重上がったけど体めっちゃ軽くなったわ

277: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:05:34.21 ID:OPHqSjK20
>>276
その体重で75kgはヤバいな、強いよ

278: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:05:38.65 ID:WLjI/IgZ0
ベンチ100は初心者卒業レベル
ミリタリー100かベンチ150はすごい

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 12:06:09.50 ID:OPHqSjK20
>>278
やっとか、って感じやよね
スクワットなんてさらにザコやし




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553393313/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】