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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:30:48.20 ID:OodxoFci0
153.5cmで51.5kg→44.5kgまで削ったけどそこからあまり減らない
内容は1日の摂取カロリーを300~800kcalまでにおさめて、風呂で汗をかきまくり、簡単なストレッチと裏ももの筋トレをしてる
普通に生きてるだけで痩せるような体質になりたいぜ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:35:02.63 ID:OodxoFci0
筋肉に詳しい人…痩せ方を教えてくれ…

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 22:31:42.23 ID:+OsNi84D0
>>2
水飲まないと痩せないよ
筋肉が動くためには血液が必要
水分たっぷり取って血液増やして筋肉動くようにしないと

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 22:43:50.29 ID:OodxoFci0
>>101
むくみやすいんだけどどうやったら上手に血液になってくれるだろう
マッサージとか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:37:54.63 ID:kTYrjoU6d
そんだけ痩せてればいいだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:39:06.38 ID:OodxoFci0
>>3
43kgになればいいかなと思ったんだけどね
体型が見苦しいんだ(´・ω・`)

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:40:52.94 ID:6wuAjOuY0
体型見せてみ?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:43:25.99 ID:OodxoFci0
>>5
こんな感じだよ
私じゃないけど
no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:46:11.17 ID:6wuAjOuY0
>>7
最高俺の嫁になりなさい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:47:30.98 ID:OodxoFci0
>>11
この体型で150cm代はやばいぞ
考え直すんだ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:41:41.50 ID:OodxoFci0
世の女の子は普通にご飯食べて普通に生活してるだけなのにどうして私の半分くらいの足の細さしかないんだろう
ずるい…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:43:32.65 ID:UKm/3HC9M
まずおっ○いのサイズがわからないと
なんともアドバイスしづらいですな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:46:25.84 ID:OodxoFci0
>>8
Dの65だよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:53:14.73 ID:UKm/3HC9M
>>12
素晴らしい
もっとたくさん肉付けて、ムチムチボインになれば
きっとクラスの男子達にモテモテになるでしょう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>16
いや痩せたいですね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:57:36.28 ID:dB4YDjmZa
>>17
パスタぐらいよくない?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:59:27.17 ID:OodxoFci0
>>18
パスタはカロリーが高い上に小麦が良くない
好きなのに(´;ω;`)

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:02:56.46 ID:dB4YDjmZa
>>19
ならばパスタを食べても良いくらい運動するという脳筋的提案

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:03:59.42 ID:OodxoFci0
>>21
なんと私は持病の影響で運動をすると発熱し嘔吐してしまうのだ……

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:05:17.91 ID:dB4YDjmZa
>>23
致命的わろた

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:07:11.44 ID:OodxoFci0
>>24
運動神経は抜群なのが余計悲惨!!!
うへへへへありがとう

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:08:38.74 ID:dB4YDjmZa
>>25
(運動神経抜群なデブ・・・?)

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:10:59.71 ID:OodxoFci0
>>27
動けるwwデブww
昔の話だけどね

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:24:10.75 ID:/vaoWB8da
>>40
なんの持病?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:28:27.51 ID:OodxoFci0
>>42
全身性エリテマトーデスっていうやつ
よくよく考えるとステロイドの副作用で太りやすいところもあるのかな?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:42:00.72 ID:bSBchwwi0
>>43
痩せたらモテそう?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:51:37.09 ID:OodxoFci0
>>50
橋本愛に似てるらしいからもうちょい痩せて顔がすっきりすれば!

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:56:21.50 ID:bSBchwwi0
>>54
今すぐ痩せて嫁になって

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>57
うーん厳しい

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:47:00.47 ID:/vaoWB8da
>>43
こんな病気があるんだ
筋トレも発熱嘔吐してしまうの?

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:51:18.70 ID:OodxoFci0
>>77
私の症例はこんな感じかな
具合悪くなりそうな兆候があって
その兆候が出たらじっとして休んで
収まったらまたちょっとして…って感じ
ラジオ体操をフルで真面目にやると発熱嘔吐コースかな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:44:28.12 ID:kTYrjoU6d
筋肉つけすぎたんじゃない?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:46:25.84 ID:OodxoFci0
>>9
体脂肪率26%とかなんだよ
筋トレって言っても簡単なものだから本当に筋肉が付いてるのかもあやしい
とにかく足が太い…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:51:42.72 ID:kTYrjoU6d
まずは柔軟体操

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>14
開脚以外にやらないといけない体操ってあるかな?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:52:48.66 ID:dB4YDjmZa
達成しても維持しないといけないしな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>15
そうなんだよ…いやほんとに…
二度とパスタ食べられないのかと思うと辛くなる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:01:55.61 ID:CNup4XA30
俺もダイエット中

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:02:58.84 ID:OodxoFci0
>>20
お互い頑張ろう…

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:07:21.39 ID:CNup4XA30
>>22
俺明日で11週目

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:10:59.71 ID:OodxoFci0
>>26
え…すごい…ながい…偉くない?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:11:50.15 ID:/vaoWB8da
体重の割りに重くて太って見えるのは筋肉が少ないせい

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>30
やっぱりブロッコリーとかささみとか食べないとだめかな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:19:18.41 ID:/vaoWB8da
>>36
そうだね
プロテイン飲むのが一番てっとり早い
一日の摂取カロリーを2000くらいまで増やして代わりに筋トレをしまくろう

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:22:50.40 ID:OodxoFci0
>>39
プロテインって高いよね…

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:13:36.60 ID:s3M+dc930
部活してる?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>32
帰宅部です!!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:15:39.20 ID:dStXI8MZa
筋肉付けて体温下がらない様にダイエットしないと頭打ちになるよ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>34
筋肉つけかたわかんない…体温は高め

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:17:03.22 ID:qDTBYxoN0
10代ならカロリーコントロールじゃなく運動で減量をってのはよく聞くよね。
パスタならメンを打つとき玉子を使わない分うどんの方がましらしいぞ。

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:18:43.48 ID:OodxoFci0
>>35
運動出来たらどれだけいいか(´・ω・`)
丸亀製麺食べたいけど温玉のせたらそれ元も子もないよね

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:18:46.42 ID:BZ6wNMzA0
ふだん運動する機会ないからね
簡単な筋トレとかじゃほとんど意味ない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:22:50.40 ID:OodxoFci0
>>38
逆にしなくていい可能性があるのか

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:30:44.93 ID:4QNaMi6b0
歩くだけで痩せれるよ
no title

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:37:52.02 ID:OodxoFci0
>>44
読めないかった…
10分歩けばもう息も絶え絶えだ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:56:51.83 ID:BZ6wNMzA0
結局 >>44
毎日通学で歩く。単発でなく、毎日。できるだけ電車バス自転車使わずに。一駅歩くとか。
おれは通勤に片道1時間歩くようにしたら一気にやせた

ムリ?なら知らね

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:41:18.92 ID:qDTBYxoN0
ホットヨガ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:51:37.09 ID:OodxoFci0
>>49
聞いたことある!
家で出来るものなのか

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 20:56:01.36 ID:ZRj9Muq/a
153㎝で44㎏なら太ってないじゃん
体型が悪いのは筋肉だよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>56
ぎんにぐ…
付かないな…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1553423448/

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