maxresdefault (3)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:27:47.90 ID:J2ZhfhvR0
ジムとか必要ない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:28:31.16 ID:x5+dxi+ha
いいよそれで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:29:01.87 ID:NkLa52Sz0
腹筋ローラーマジで効果あったわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:29:43.90 ID:J2ZhfhvR0
正論スレ立てですまんな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:30:23.13 ID:jUatE2ZCa
走り込みもした方がいい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:30:58.52 ID:J2ZhfhvR0
>>7
筋トレの話やで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:31:48.31 ID:d4RFT6mcp
>>11
ざっこ
有酸素運動から逃げんなよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:32:53.26 ID:J2ZhfhvR0
>>13
ガイジかな?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:30:35.49 ID:H2bUXpCvd
筋トレとは違うけど泳ぐのええで
ずっと泳いでられるしなんだかんだ体幹ええ感じや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:30:41.98 ID:KEeI/d0ga
腹筋ローラーちょっと遊んだだけで次の日結構くるわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:30:49.71 ID:ZFoY+D9p0
懸垂する場所が無い定期

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:31:37.19 ID:03SYeTuu0
腹筋ローラーは上級者向けやろ
あれ一発で腰痛めてヘルニア気味になった
整形外科でしばらくの間毎日牽引するハメになったわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:31:57.56 ID:9H/wvu++0
でもお前チンスタ持ってないやん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:32:29.61 ID:DS3c7Huia
腹筋ローラー一回も出来なくてホコリ被ってるんだが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:33:38.22 ID:RrsXKpK20
>>15
初心者は膝コロでもいいと思う

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:32:55.52 ID:BHPfpPrj0
腹筋ローラは徐々にやったほうがいいね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:33:43.71 ID:sUpRAgSKa
どこで懸垂すればええんや
そもそも自重で懸垂できんが

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:34:25.04 ID:g5RmkBs60
>>23
家の前に足場組んであるからそこでやっている

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/24(日) 01:28:53.13 ID:tqNEqwda0
十分だけど効率求めるならジムだから必要なくはない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553358467/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】