2017111301-011

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:55:53.102 ID:x6be62NU0
結構きつい
でも痩せるな…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:56:17.355 ID:yVGKZb2z0
朝昼晩のメニュー教えて

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:57:35.736 ID:x6be62NU0
>>2
朝→コンビニのサラダチキン、おにぎり一つ
昼→軽めの昼食
夜→ほぼ食べない

お腹すいたらアーモンドとゆでたまごでごまかしてる

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 19:30:54.452 ID:dZW8BP/ia
>>7
それで痩せるのは糖質制限じゃなくて
ただのカロリー制限じゃないだろうか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:56:18.270 ID:EWLSuEhs0
1日糖質いくらに抑えてるんだ?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:58:02.966 ID:x6be62NU0
>>3
わからんけど適当にやってる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:56:51.789 ID:VysFSfkRM
3日目で痩せるなとかほざくなよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:58:49.839 ID:x6be62NU0
>>4
前にもやってことあるんだよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:59:13.108 ID:VysFSfkRM
>>10
失敗してるんじゃん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:59:59.248 ID:x6be62NU0
>>12
そうなんだよ
でも1ヶ月で10kgぐらい痩せた
サポートしてもらってたからな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:57:12.212 ID:7xAiET1y0
意味の無い事だから辛さを感じるんだよ
なんでダイエットしてるの? 目的はあるの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:58:32.092 ID:x6be62NU0
>>5
デブだから痩せたい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:58:53.597 ID:fun3A/Zca
まずコンビニ飯やめよう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:59:25.293 ID:VasDkKkka
夜も食え
おでん大根とこんにゃくとか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 16:59:51.637 ID:OeO3CzRA0
昼にもうちょい食べて 夜も少し食べたほうが続くぞ
我慢の度合いが強いとダメ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:00:02.143 ID:wjhKj5Gua
1日の食事を糖質120g脂質20gたんぱく質180gにして筋トレしまくれ
105kgあったのが今じゃ88kgちょいマッチョだ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:00:04.023 ID:6Ou/smCca BE:126836511-PLT(15000)
おにぎり食ってんじゃねぇよ
糖質制限って糖質減らすなら普通量食っていいんだぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:00:53.482 ID:x6be62NU0
>>18
サポートしてた人は
おにぎりぐらいならいいって言ってくれたんだよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:04:03.741 ID:EWLSuEhs0
>>21
いや間違ってないぞ
糖質制限は何も糖質を0にする訳じゃない
一般的な成人男性はおよそ210g、でもこれは摂りすぎなくらい、痩せていかない
これを180gにしても痩せていくし、100g以下に くらいにしてもかなり痩せていく
でもこれを50gとか70gにすると途端に体がもたなくなる、風邪を引いたり、冷え性やイボ痔、肌荒れ、まぁ色々な病気にかかりやすくなる
痩せるためには炭水化物は必要、脂肪の燃焼を助ける役目があるから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:00:45.303 ID:UzqImxMRr
糖質制限ダイエットでも何でもない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:00:56.250 ID:GCeDNGlJd
糖質0麺オススメ卵と納豆とめんつゆだけで割と美味いぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:01:09.632 ID:VysFSfkRM
お前糖質制限とカロリー制限の区別ついてんのか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:01:25.022 ID:Z6Sd0doma
3日で痩せるわけないだろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:03:19.823 ID:9Gy7SyQ+0
良いって言ったかわからんけど糖質制限するのならおにぎり食べるメリットが無いだろ
なんのために食べるのよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:03:57.964 ID:x6be62NU0
>>26
完全に糖質制限なんて俺には無理よ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:03:21.453 ID:x6be62NU0
大豆と魚をとるようにしてるよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:03:38.429 ID:SvdC6XP90
糖質取らないのが糖質制限だと思ってるアホ多くて笑う

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:04:55.070 ID:x6be62NU0
>>28
糖質制限にもレベルあるらしいな
ゆっくりやっていくなら
別におにぎり一つぐらい食べてもいいって言ってたぞ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:06:13.104 ID:x6be62NU0
体重100kgあるから痩せ幅すごいんだよ
サポートしてくれた人も驚いてた

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:09:23.027 ID:x6be62NU0
ラーメンとうどんは絶対食べるなっていわれてたな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:16:42.364 ID:x6be62NU0
俺はゆるめのほうが続いたな
まぁ結果的にリバウンドしちゃったけどな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/25(月) 17:10:35.988 ID:/QYflmLY0
100kgとかそれ以上の場合は糖質制限で20kg一気に落ちる
女性に多いけど、40kg台とか50kgくらいで糖質制限は痩せないとか言ってるのはアホかなって思います




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553500553/

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