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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:15:58.47 ID:ZUZM5AXsd
そんなみすぼらしい体でTシャツ着るんか!?
東南アジアの難民かよ!!!今日から始めろ!!!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:16:48.62 ID:H5EdTCU+0
なにからすんねん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:17:20.62 ID:ZUZM5AXsd
>>3
ダンベルプレス!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:17:47.25 ID:H5EdTCU+0
タダでできるのないの

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:18:08.24 ID:ZUZM5AXsd
>>5
腕立て!!!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:18:47.10 ID:adcEQAIG0
腕立て一回しかできんけど大丈夫やろか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:18:47.13 ID:fticnHMm0
お腹引っ込めたいんやけどいいのある?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:19:36.81 ID:ZUZM5AXsd
>>8
走れ!!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:22:32.82 ID:19kXrtEJp
>>8
朝完全無欠コーヒーのみ
昼野菜 鳥胸肉のみ
夜なんでもOK
これのローテで毎日スクワット20~30回これ続けて1週間で2キロ落ちたで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:19:20.66 ID:19kXrtEJp
完全無欠コーヒー始めたけどこれええわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:20:04.19 ID:+F+VyP/hM
もう二年ぐらいやってるがそろそろ良くなりそうな予感

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:20:18.43 ID:XfSaQwX30
160のクソチビなんやがなんとかして

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:20:36.82 ID:ZUZM5AXsd
>>13
寝ろ!!!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:20:30.95 ID:nyLbVecP0
走るのって歩くのと消費カロリー同じなんだろ?
毎日お散歩したら痩せるん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:21:22.27 ID:ZUZM5AXsd
>>14
距離が大事や!
あとは心拍数!!普通に話せて軽く汗が出るくらいの運動強度!

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:20:43.46 ID:fvI+mK7y0
プロテインってどのタイミングで飲むんや?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:21:37.21 ID:ZUZM5AXsd
>>16
筋トレ後!!寝る前!!

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:22:28.96 ID:fvI+mK7y0
>>18
筋トレ後っていつも聞くけどそれやと吸収される頃にはゴールデンタイム終わってないか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:22:53.04 ID:ZUZM5AXsd
>>19
知らん!!!

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:23:17.12 ID:fvI+mK7y0
>>21
まあ言うとおりにしてみるわ
ありがとうやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:23:47.56 ID:upOHt3m80
>>19
トレーニングの合間合間に飲むのが一番正しい
でもゴールデンタイムもまた正しい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:23:38.26 ID:RjOoBfbg0
うおおおおおおおお
今からガチるぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/26(火) 20:23:58.56 ID:fFXxY5cH0
ガリには筋肉付かないって言ってるやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553598958/

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