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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:43:15.17 ID:od4JGgOb0
でも痩せる為にやるやで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:43:39.29 ID:od4JGgOb0
心臓パンクしそうになるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:43:43.96 ID:w5NSummGd
KBTIT?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:44:30.13 ID:od4JGgOb0
>>3
みたいなもんやな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:44:02.85 ID:od4JGgOb0
やっとるやつおらんのか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:45:49.98 ID:D4mrr7uo0
あれ痩せるためにやるもんなん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:46:23.12 ID:od4JGgOb0
>>6
あらゆるトレーニングの中で一番コスパ良いってきいたで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:46:30.60 ID:bk7tv0Y00
心臓爆発しそうになって肺がひえひえになって頭くらくらするけど
一度はまったらもう抜け出せない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:47:04.71 ID:od4JGgOb0
>>8
わかる
こなした後の爽快感ハンパないわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:48:06.43 ID:tLt6E/nka
自転車でやってるけどやりきれてるかどうか分からん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:48:59.24 ID:od4JGgOb0
>>10
眩暈がして立てなくなるぐらいまでやればええんちゃう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:48:40.19 ID:Hmj3wsIra
やり方教えろよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:50:40.95 ID:bk7tv0Y00
>>11
ワイがいまやってる簡単なメニュー
バーピージャンプ10
クライミング10
普通のジャンプ10

バーピージャンプ25
クライミング25
普通のジャンプ25

バーピージャンプ10
クライミング10
普通のジャンプ10

これ休みなしで最後までやる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:51:19.12 ID:Hmj3wsIra
>>14
バーピーとかクライミングとかわからないわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:52:07.30 ID:bk7tv0Y00
>>15
ググればわかるやろ
これ全部こなしても10分もしないお手軽セットや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:53:46.49 ID:Hmj3wsIra
>>16
家でジャンプしたらしたの階の人に迷惑だわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:54:29.37 ID:bk7tv0Y00
>>21
言い訳ばっかりで草
さすが末尾aやね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:52:49.61 ID:Y+hGHnCl0
あんなもんアスリートがやるもんで
一般人はあそこまで追い込めないやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:52:50.08 ID:mrS6y8rIM
エアロバイクでタバタやってるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:52:53.36 ID:94VVQzJr0
20秒の超無酸素運動+10秒のインターバルを8セットのやつな
ワイはバーピーだけやっとるけど死にそうになるわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:53:15.53 ID:WTiqhBCPd
息がゼーハーゼーハーじゃなくて
ひゅーひゅーってなるよな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 20:55:42.44 ID:94VVQzJr0
明らかに心肺機能向上した感ある




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554118995/

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