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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:04.01 ID:GzpWGMdz0
断食しかないか?😌

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:23.68 ID:lg+dcYhn0
そうかも

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:28.84 ID:GzpWGMdz0
今90kgもある🐷💦

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:40.55 ID:GzpWGMdz0
おせーて

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:56.95 ID:GzpWGMdz0
とりあえず朝は食事抜いた

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:28:57.42 ID:rdmZM+b00
片腕切り落とす

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:29:20.51 ID:GzpWGMdz0
>>7
不便になるやん😞

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:29:30.08 ID:9DwYxkXBp
まず脂肪吸引をします

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:29:56.67 ID:GzpWGMdz0
>>9
金かかるから最終手段や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:29:34.40 ID:GzpWGMdz0
おせーて

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:30:10.28 ID:GzpWGMdz0
おせーて😌

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:30:22.04 ID:GzpWGMdz0
おせーて😉

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:30:31.74 ID:0GW9XLx80
食わない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:03.20 ID:GzpWGMdz0
>>15
朝は食わんかったけど昼もダメか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:30:42.60 ID:GzpWGMdz0
教えて😭

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:05.66 ID:Sl9u9zpIr
ウンチ出る出る系のサプリ
炭水化物をできるだけ取らない
がんばれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:30.57 ID:GzpWGMdz0
>>18
おk

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:12.32 ID:I2olW3PQp
断食
3日耐えればあとは慣れる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:56.58 ID:GzpWGMdz0
>>19
イスラム教徒になった気分で頑張りたい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:15.06 ID:GzpWGMdz0
教えてくれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:31:37.55 ID:AQGH9l0e0
一ヶ月メシ抜けアホ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:32:20.87 ID:GzpWGMdz0
>>22
死んぢゃう💀💦

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:49.09 ID:0GW9XLx80
>>25
1ヵ月で10キロやろ?
それくらいせな無理

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:32:13.09 ID:112mQ5rx0
夜は食うな
ウォーキング
10kgは無理でもだいぶ改善出来るで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:09.70 ID:GzpWGMdz0
>>24
夕食抜きにした方がええのか?
ウォーキングは1時間くらいせんとダメかな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:32:31.62 ID:3Mi/CC6xd
肺炎になる
すぐだぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:43.14 ID:GzpWGMdz0
>>26
3年前肺炎なったけど超苦しかったからなぁ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:32:42.94 ID:1LIfILrR0
90kgあれば間食ジュースやめて夜炭水化物抜くだけで5kgはあっという間に落ちるぞ
ソースは100→65のワイ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:18.73 ID:GzpWGMdz0
>>27
すげえな
もっといろいろ教えてほしい
間食とジュースはやめたで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:49.06 ID:1LIfILrR0
>>37
マジでデブは運動要らない
炭水化物抜けば標準体重までは落ちる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:32:48.82 ID:yjK7pSp7M
糖質抜け

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:35:26.92 ID:GzpWGMdz0
>>28
ご飯とか糖質多いらしいが
玄米とかだと減るんかな?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:37:24.20 ID:Sl9u9zpIr
>>42
気休め程度
やばい人来るからあまり言えんが
炭水化物は体を錆びさせるからアカン
エネルギーサプライとして必要だけど
普通に食べると過剰すぎる

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:37:59.34 ID:GzpWGMdz0
>>47
そうなんや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:05.02 ID:7dczC+d7M
BCAA飲みながら断食チャレンジしてみてくれや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:21.38 ID:NYd/7VKDM
朝食って夜抜けよ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:33:49.80 ID:kBGirWPT0
食わないのもそうだが寝ないのも痩せるらしいで
とりあえず三日飲寝ず食わずしてみろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:17.23 ID:q6Jyg3PBa
飯を半分にしてウォーキングやる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:19.02 ID:w2IKR8dsd
一日500キロカロリー以内に抑える

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:41.49 ID:TfDqRAVn0
💪😀💪 スクワット

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:34:54.66 ID:Sl9u9zpIr
基礎代謝が1500として脂肪換算200gや
30日飲まず食わずでも6kgしか減らん
ウンチだすか
運動して減らすしかない

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:36:33.77 ID:GzpWGMdz0
食べずに運動するのが一番近道やけどきっついよな😞
頑張らんと

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:37:10.40 ID:GzpWGMdz0
植物繊維取りまくったら蓄積されずに出て行くんかな?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:37:28.56 ID:nVix3OEE0
絶食

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:37:29.72 ID:GzpWGMdz0
参考にするわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:38:12.44 ID:tJXhZsRRa
どうせ長続きしないやり方で痩せたらリバウンドするぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:38:31.36 ID:GzpWGMdz0
糖質と炭水化物が敵なんやな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:38:54.53 ID:hrzKe64k0
90なら80になってもデブだから急がんでええやろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:39:54.17 ID:GzpWGMdz0
>>55
健康的にヤバいし服が入らんし
顔に脂肪がついて恥ずかしいんよ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:39:11.44 ID:GzpWGMdz0
うまいサラダを夕食に出来たら続けられそうなんやけど

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:40:36.31 ID:MFzWpAUy0
マジレスすると水素水を毎日飲む

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:41:14.90 ID:GzpWGMdz0
>>59
効果あるんけ?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/01(月) 16:41:00.71 ID:GzpWGMdz0
出来たら75kgくらいまでは落としたい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554103684/

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