1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:46:44.311 ID:XVR8Gf71a
どうやったら腹引っ込む?
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:47:30.570 ID:7zItH+h80
ホモスレ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:48:14.158 ID:XVR8Gf71a
>>2ホモじゃないが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:48:56.055 ID:1eNsE4o5d
どっちかというとガリじゃない?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:49:28.179 ID:XVR8Gf71a
>>5
顔パンパンに浮腫んでるデブだが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:49:33.464 ID:xvlw/SDy0
風呂入る時に浴槽内で正座をした上で何にも寄りかからずに体制をキープし続けてみ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:50:27.589 ID:XVR8Gf71a
>>8
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:53:27.316 ID:xvlw/SDy0
>>9
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:54:02.912 ID:XVR8Gf71a
>>14
そんなの茹で上がっちゃう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:51:57.135 ID:XVR8Gf71a
筋トレに自信あるVIPPERいないのか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:51:58.121 ID:6+zXOXba0
有酸素運動するしか腹は引っ込まない
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:53:10.995 ID:XVR8Gf71a
>>11
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:54:22.994 ID:qPYZDQ+20
何歳?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:54:32.284 ID:XVR8Gf71a
>>16
20

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:55:06.228 ID:S9XnhyHs0
腹は食事・糖質制限する方が引っ込みにくくなるという憎い性質を持っている
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:56:12.167 ID:XVR8Gf71a
>>19
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:59:46.392 ID:S9XnhyHs0
>>21
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:01:51.769 ID:XVR8Gf71a
>>29
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:03:14.141 ID:S9XnhyHs0
>>34
腹も当然鍛えないとダメだよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:57:01.358 ID:qPYZDQ+20
これ以上痩せて女装でもするのか?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:57:43.820 ID:XVR8Gf71a
>>24
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:59:14.411 ID:3pGw7E9P0
栄養失調系ガリデブはまずまともな食生活に変えない限りは変わらんよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:00:28.697 ID:XVR8Gf71a
>>28
インスタントラーメンばっか食ってた時と比べたらだいぶ食生活よくなったよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:01:43.982 ID:3pGw7E9P0
>>30
まずは栄養素計算してみろ
グリコとか味の素のサイトにのってる標準レベルに達してるかそこからだ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:01:32.866 ID:7vN5UVgE0
クレン使いながらジムかよう
腹へこみわれる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:05:21.299 ID:hoeu6cCc0
なんでこんなバランス悪いんだ?胸筋かな?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:07:05.371 ID:3pGw7E9P0
>>39
筋肉ないガリのくせに腹回りを中心に脂肪ばかり溜め込んだ怠惰な体

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:22:44.053 ID:W6+ZhIoV0
栄養失調

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:23:58.170 ID:W6+ZhIoV0
痩せながら筋肉はほぼ増やせないからまず飯食えよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:35:06.930 ID:XVR8Gf71a
筋肉つけてー

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:39:08.709 ID:tW0Alvs50
首の筋肉けっこうあるくない?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 21:52:45.127 ID:W6+ZhIoV0
>>46
適当にダンベル弄ってると僧帽筋ばっかり育つけど、これは他が育って無いから目立ってるだけ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/02(火) 20:57:15.651 ID:O9Tefmq80
一週間で効果出るわけねえだろデブ
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1554205604/

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