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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:28:53.954 ID:OuaDXAQH0
習慣化しようと少ない時間も通ってやっと週5になった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:29:17.288 ID:Tygg5HPpM
無理して通うなや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:32:03.791 ID:OuaDXAQH0
>>2
以前甘えて週1になってたから無理にでも通わなきゃって頑張った

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:29:52.030 ID:+Lo7qhxwd
年7くらいはバッジ貰うために行く

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:32:03.791 ID:OuaDXAQH0
>>4
お前黄色い電気ネズミ飼ってね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:30:11.378 ID:fnZ58Ogk0
no title

どんなガタイ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:32:03.791 ID:OuaDXAQH0
>>5
こんな立派なもんじゃない
ガリガリ君だ
内臓脂肪が多めなのでプールで泳いでる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:30:15.400 ID:YoazpUIZ0
仕事ある日は帰りに絶対いくけど1時間半しかいれないからなあ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:30:50.278 ID:Q7yh1b2pd
週5とかバカか
逆効果

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:31:57.719 ID:MvfMZm7c0
トレーニング自体は1回30分未満で週6で通ってる
着替えたりシャワー浴びてる時間のが長いくらい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:32:00.940 ID:PoV6F91Fd
週6だな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:33:08.786 ID:TEMVRvW70
痩せなければならなくなった上司に付き合って
週6行ってるわ
俺はどんどん体脂肪落ちて無駄にムキムキになりつつあるのに
上司はなかなか痩せないつうか殆ど体系が変わらん
痩せない人って本当に痩せないもんだな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:37:49.665 ID:Tygg5HPpM
>>13
運動不足過ぎると燃焼効率が悪くなるから
地の筋肉を増やさないと落ちづらくなる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:39:55.067 ID:5QDk9d7wd
食べなきゃ痩せるのにな
デブってマジで頭と意思が弱いよな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:44:17.479 ID:6dwPn+Tkd
週5は多い

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:53:40.124 ID:ahx13gsRa
月4くらい
本当は週2くらいで行きたいけど
忙しくて結局週1になっちゃう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 12:55:31.710 ID:er73E8qz0
筋肉痛が2~3日続くから週2、3回だな
月にしたら10回ちょっと

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 13:36:39.755 ID:VBOdbsutd
個室のジムってないかな?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 13:38:20.713 ID:5QDk9d7wd
>>44
プライベートジム

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 13:39:55.988 ID:2j/ZcP9Oa
>>44
あるけど
普通のジムでも周りのやつなんか気にしてないよ
胸でかいとか可愛い子は見られるかも知らんけど

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:10:26.155 ID:5nRznihDa
ニートだから市営の1回200円のジム行こうかなって思うけどなにやっていいかわからんしオシャレなTシャツやハーパンにももひきとか持ってないし腰が重いわ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:15:43.026 ID:ahx13gsRa
>>48
俺もいつも市営ジム行ってるよ
オシャレな股引とか俺も履いてない

格好はユニクロの短パンとTシャツ

とりあえず適当にマシーンやってるわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:23:33.320 ID:5nRznihDa
>>49
まあみんな適当だろうね
最初心拍数あげてランニングしてからなんかマシーンとか使うんだろうし雑誌も何冊か買ったけど読んでないやww

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:30:23.370 ID:ahx13gsRa
>>50
適当と言っても前に市営じゃないジムに行ってた時にトレーナーから習った通りだけどね
あとはYouTubeとかでやり方調べてる

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:32:41.738 ID:5nRznihDa
>>55
1ヶ月だけトレーナーいるとこにいこうかともおもうけど月8500円て高いよなぁ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:40:17.345 ID:ahx13gsRa
>>57
1月だけなら別に良くねそれくらい

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:24:11.202 ID:UkXjA/B9d
一時期いってた
競泳水着の女で欲情したくて

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:26:41.658 ID:0pZjflGb0
ダンベルバーベルとかフリーウエイトの方がたくさん筋肉使うからいいぞ
フォームはつべで検索すればなんとかなる

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:33:00.314 ID:2j/ZcP9Oa
筋トレ二年生だけど
ダンベル、インクラインベンチ、チンニングスタンドがあれば十分

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:40:28.219 ID:zNJRmKuh0
家でダンベルとベンチでちまちまやってるよ
デッドだけバーベル

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:47:53.646 ID:TOn0XXu2M
月2
月額制だから本当に勿体ない
怠けてサボっちゃう自分を奮い立たせる方法を教えて欲しい

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 15:30:47.487 ID:LPWZU+0Y0
俺は3.4くらい
なんていったって家に揃えてあるから通う必要ない
5.60くらいでとりあえず揃った

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/05(金) 14:30:48.782 ID:l9I3dFMfd
ぶっちゃけ、可変式ダンベル買ってYouTubeで種目とフォーム覚えて家でテレビでも見ながらやってた方が捗るぞ
よっぽど本格的にやるのでなければ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1554434933/

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