1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:11:52.64 ID:zizMFBVc0
0日目
160cm 70.5kg
no title


26日目
163cm 66.6kg
no title


今月末までに62キロ目標

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:12:28.77 ID:ftTWv1hh0
にくだるま

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:13:24.78 ID:zizMFBVc0
>>2
サンクス!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:14:14.45 ID:D9TF6DrAd
めっちゃ身長伸びるやん
筋肉分か?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:16:06.67 ID:zizMFBVc0
>>4
テストステロンのおかげ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:17:13.77 ID:pQtc7ay60
>>8
んなわけねーだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:15:43.23 ID:zizMFBVc0



納豆

鯖缶or胸肉orシーチキン
味噌汁
ご飯60g


サラダチキン
ゆで卵
豆腐サラダ
おにぎり1個


胸肉
味噌汁

納豆
味噌汁
ホエイプロテイン

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:16:34.10 ID:u4VDJvJV0
なんさい?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:16:47.94 ID:zizMFBVc0
>>9
28ちゃい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:17:49.03 ID:u4VDJvJV0
週なんくらいで何時間いってるの?
努力できるのすごい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:19:05.42 ID:zizMFBVc0
>>15
週3~5

飯が続いてるのが自分でもびっくりやわ
ジム通う前は毎日ラーメン食ってた

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:20:35.54 ID:u4VDJvJV0
>>21
ジムも真似できそうにないけど食事は一層無理やわ
ストイックやね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:22:06.33 ID:zizMFBVc0
>>27
ワイも思ってたけど案外いけるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:18:54.02 ID:YFF7GgGlM
毎日というか毎食同じもんしか食ってないやん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:20:01.26 ID:zizMFBVc0
>>19
ほぼ同じやね
あとこれにサラダあったりなかったり

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:19:53.20 ID:xYVezW6/0
元々結構筋肉質やん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:20:25.37 ID:c0pD/DAy0
1ヶ月で3cmも伸びるわけないだろ
28のおっさんが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:21:00.82 ID:zizMFBVc0
>>25
伸びるんやで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:20:31.13 ID:D2h3vbpn0
えらいチビやな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:21:28.32 ID:zizMFBVc0
>>26
せやろ
180あったら世界変わってたわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:21:44.71 ID:7879hUf70
この体型で腹筋浮き出てるってかなりセンスあるよ君

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:23:53.70 ID:zizMFBVc0
>>32
せやったらええなぁ
カネキンみたいになりたいんや

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:23:05.13 ID:+jlIowQD0
これはモテない

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:24:39.81 ID:zizMFBVc0
>>35
モテたいなぁ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:23:44.70 ID:xmuRsBa4p
2枚の左に女?いるの気づいて心霊写真かと思ってびびった

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:25:02.59 ID:zizMFBVc0
>>37
マイワイフ洗濯物してるとこ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:25:10.29 ID:9IcXZ1CNp
まんさん髪の毛パサパサやな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:26:32.60 ID:zizMFBVc0
>>41
ほんまやな
ええトリートメント買ったるわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:30:00.61 ID:9IcXZ1CNp
>>44
やさしい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:25:33.13 ID:9rdrrIjv0
スーツ似合わなそう

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:26:45.72 ID:zizMFBVc0
>>42
あぁ似合わんで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:31:22.13 ID:oeaMZH9ja
お前もとから鍛えてるやん
それとも肉体労働者か?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:34:45.91 ID:zizMFBVc0
>>55
鍛えてへんで
週一くらいで思い出したかのように腹筋ローラー10回してたくらい

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:32:02.53 ID:0FQNu+4n0
80キロくらいあるだろこのごみ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:37:08.84 ID:zizMFBVc0
>>57
no title

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:32:07.54 ID:mlYfhyU00
柔道かラグビーやってそう

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:37:26.26 ID:zizMFBVc0
>>58
してへん

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:38:20.60 ID:zizMFBVc0
やっぱ三年くらいかけてやらんとな
もっとでかくなりたいし体脂肪は15パーセント切りたいな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:41:37.25 ID:7UgdaMHx0
なんか背伸びてて草

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:43:29.26 ID:zizMFBVc0
>>64
テストステロンのおかげや
たぶん来年は170いくやろなぁ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:44:34.23 ID:7UgdaMHx0
>>68
ワイも163やが夢の170代行ってええか?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:45:59.93 ID:zizMFBVc0
>>69
ええんやで

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:46:29.41 ID:7UgdaMHx0
>>73
サンガツ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:48:27.65 ID:zizMFBVc0
no title

今日の飯
鯖缶
豚汁

ごはん

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:49:31.11 ID:7879hUf70
>>77
体脂肪率下げたいなら豚汁はやめた方がいいな

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:52:52.54 ID:aGL3hXeYd
>>77
めっちゃ油浮いてて草

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:48:51.53 ID:ytkOFXxQ0
元々筋肉あるっぽいし筋トレじゃなくて有酸素やろう
筋トレやり始めた奴が陥る勘違いやぞ
重要なのは機械運動じゃなくて有酸素やで

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:51:36.25 ID:zizMFBVc0
>>78
ワイはな
中高と陸上部の長距離やったんや

もう二度と走りたくないで

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:52:53.84 ID:ytkOFXxQ0
>>81
じゃあ一生筋肉にカットなんか作れねえな
一生写真みたいなデブ体型のままやぞ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:50:29.33 ID:0EFjn1tR0
163で56キロでBMI標準くらいやぞ。そもそもイッチは筋肉デブっぽい体型だから、わざわざジムに行かんでも1日5キロくらい走って、適当にスクワットやってりゃ痩せるんちゃうか?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:52:08.17 ID:zizMFBVc0
>>80
走るんだけはごめんやわ��‍♂

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/06(土) 06:53:46.41 ID:6B90QymW0
>>83
チビデブのまんまやぞ
走れ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554498712/

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