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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:13.32 ID:lyDAk1BZ6
30kg🤫

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:26.98 ID:lyDAk1BZ6
ちな家トレ1年🤗

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:34.23 ID:jfwhFA980
しょぼ
50はいけよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:14.79 ID:lyDAk1BZ6
>>3
ワイも50は行けるやろw って思ってたわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:36.11 ID:lyDAk1BZ6
才能ないんかな😭

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:49.97 ID:lyDAk1BZ6
ちな178/63/19ちゃい!

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:11:21.13 ID:NwROXULZ0
>>5
その体重やと普通の腕立て伏せで40kgくらいの負荷ありそうやけどな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:54.32 ID:ehJAcfNwp
こっからや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:02:58.38 ID:rEpLv0YQ0
平均40kgやっけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:12.20 ID:RbsVJnVA0
すぐ伸びるよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:33.47 ID:rEpLv0YQ0
才能ないかもしれへんけどやり続けてたら上がるようになるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:40.40 ID:lyDAk1BZ6
あ、10回3セットの重量な
マックスは怖いし測ってない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:40.76 ID:iXJ6erbP0
バーが20kgか15kgくらいあるから足すんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:10.05 ID:lyDAk1BZ6
>>12
バー20kgのプレート5kg×2の30kgやで…

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:56.66 ID:z2FwS0Kca
慣れだけで70はいけるやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:03:58.64 ID:JDrhJoL90
これからの伸びが楽しい時期やん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:01.39 ID:rEpLv0YQ0
頑張れ
継続は力なりやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:30.85 ID:RbsVJnVA0
半年やれば自分の体重まではいけるよ
才能なくても一年ありゃそんくらいにはなる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:31.56 ID:4j5OTFd9d
ええやん
ワイもそんなもんやったけど半年で80まではいけたし

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:45.22 ID:M+s0XQNA0
ワイも家トレでダンベル20×2でやってるから同じくらいかな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:46.66 ID:lyDAk1BZ6
ほんまに伸びるかな?
てかジムって雰囲気めちゃくちゃ怖いよな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:04:58.76 ID:TR4v+LWj0
慣れたら倍は余裕で上がるで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:05:07.01 ID:qCjvg5Xb0
まあまあやん
最初の壁は40な気がする

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:05:27.38 ID:XAi05MvO0
根気さえあれば100kgは誰でも挙がるから頑張って続けるんやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:05:30.47 ID:lyDAk1BZ6
ベンチプレスって普通に難しいよな
今度トレーナーに詳しく教えてもらうわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:06:23.59 ID:RbsVJnVA0
>>24
そのジムにスミスあるか?
家トレからのジムデビューならスミスやるのも手やぞ
変に慣れるとアレやけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:07:14.19 ID:lyDAk1BZ6
>>25
スミスあったよ!
マシン種類ありすぎてやり方わからんかったけどスミスだけやりかた調べてやったよ!

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:09:56.88 ID:RbsVJnVA0
>>28
それで8×3セット組んで少しずつ重量上げてけば夏までに50はいくぞ
飯とかちゃんと食う前提やけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:06:38.39 ID:Ad4OuXOyp
ダンベルやと思ったより上がらんのやけど下手なだけ?重さ落としてフォームきっちりやらんとあかんかな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:07:46.53 ID:BTVPKJtld
>>26
バランス片手でとらんといけないから上がらんで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:07:27.50 ID:3VVIuyI1p
1番簡単に伸びるのベンチやし楽しいわな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:07:42.85 ID:HUGh8fF0a
ベンチ童貞のまま筋トレ続けて早3年たったわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:08:00.63 ID:wGIlSLdS0
慣れが必要

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:08:45.82 ID:B5hR0Dmua
とりあえず食え

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/10(水) 16:10:06.16 ID:Hew0B6A40
リアルな数字やな
正直でよろしい




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554879733/

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