1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:10:18.10 ID:07JUE0rlH● BE:324064431-2BP(2300)
現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準
戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、
たんぱく質の摂取量は激減!今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

no title



日本人の体格の変化とたんぱく質について
近年、20代~30代の日本人女性には“やせ型志向”の人が増えています。スレンダーな体型に憧れる気持ちは分かりますが、極端な食事制限を行うと、た
んぱく質などの必要な栄養素の不足を招いてしまいます。その結果、貧血など健康に影響を及ぼすことも。
一方、男性はというと、女性とは対照的に30代以上で肥満の割合が年々増加しています。食事からのエネルギー摂取量は減少傾向にあるにも関わらず肥
満が増加していることから、運動不足などにより消費エネルギーが減少したことによって、相対的にカロリーオーバーになっていることが原因となって
いる可能性が考えられます。また、たんぱく質の摂取不足により筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した結果、肥満が増えた可能性も否定できません。
これら以外にも、たんぱく質摂取量の減少は子どもや高齢者の体力低下にも関係していると考えられます。つまり、たんぱく質摂取不足はあらゆる世代にとって重要な健康問題なのです。
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:11:24.93 ID:0dnMgSa60
金ねンだわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:14:10.50 ID:sx0KL0Kh0
米が主食の国でパンまで食ってるからだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:18:16.07 ID:/SP/VTTOd
卵二個までとか言ってるガイジだししゃーない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:19:36.02 ID:ZvNV0Zwj0
タンパク質取ってないから子供の平均身長も下がってるしな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:26:28.37 ID:nNHopQi30
ほっとけ
周りが貧弱ヒョロガリの方が安心感あるだろ
DQNが筋トレするのが一般化したらたまんねえよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:27:46.97 ID:AkkMrFamM
鶏胸肉一枚食えば1日の基準量満たせるのに

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:33:28.15 ID:CVS52vKnd
ダイエットなら、タンパク質の方がいいんじゃないかね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:38:17.00 ID:h/oP1N+G0
貧乏人が増えたせいだよね。
日本人をやせ衰えさせるアベノミクス恐ろしいわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 13:40:06.61 ID:J/KLSpeE0
ダイエットは低糖質やろ、タンパク質は逆に取ったほうがいいのでは?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:31:15.44 ID:s6yIyE0p0
米にタンパク質大量に入ってたら
日本人は最強になってたとか某学者が言ってた

大男ばっかになったかも知れない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:32:32.15 ID:vIxZle+n0
日本人は草食だから肉は体に悪いみたいなインチキ啓蒙の末路

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:38:27.53 ID:ousgrt8K0
糖質制限・・・

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:40:42.21 ID:KdvgOdyPd
ささみ飽きた
ささみ以外で高タンパク低脂質低糖質な食材教えろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:42:38.75 ID:haf21mzz0
>>23
そんなものがあるなら、とっくに世に広がってるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 14:43:15.67 ID:3EAU9ouod
現代っ子小型化
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:11:00.29 ID:Uwpyk1SC0
>>26
顔だけはでかいんだよな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 15:34:18.13 ID:p59h4jqU0
豆腐とか卵ってたんぱく質以外と少ないよな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 15:59:03.47 ID:C+4BGQiS0
no title

no title


バブル崩壊以降着実に減ってるのか
また日本人がチビだらけに

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:03:06.75 ID:tmvrWSYla
筋肉に疲労感あったからサラダチキン食うようにしたら
すっかり良くなったは🐱
あと塩分も足りてないんだよな
夏場ぶっ倒れそうになった

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:06:57.55 ID:aIW1LCXw0
そーいや平成は芸能人もヒョロガリの時代だったな
昭和は肩幅が広かったりややマッチョだった

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:11:30.04 ID:p+Epga9Aa
ガリガリの奴のスーツ姿って見ててなんか笑える

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:12:08.06 ID:DhK1KlU6p
ミルクプロテイン飲んでる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 16:20:30.79 ID:ak3JMtMa0
日本人バカだからな
肝臓が~腎臓が~

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 21:50:18.10 ID:0OPFH0JE0
適度な筋トレはいいぞ、過度にやるのはマイナスもでかいから勧めんが




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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