いぇえちぇう無題



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:17:36.623 ID:nLLphPY60
負荷かけて100回や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:17:57.006 ID:Oli16nX/0
負荷足りてないぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:17:59.923 ID:eNDvWhvA0
すごい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:18:31.154 ID:A7TFmyy10
なぜ素人は腹筋にこだわるのか
脚、胸、背中を鍛えろよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:39:26.375 ID:iaJqfSGFa
>>5
俺もそう考えてたが姿勢とか維持するのに腹筋大事

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:18:56.649 ID:1uT++dWPd
100回出来てる時点で負荷が足りねえんだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:19:10.104 ID:LjDkD81U0
15回くらいで限界がくる負荷かけないと意味ねえんだよカタボリック進行させてえのかテメェは

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:19:25.155
後出しwwwww

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:19:47.672 ID:1eov6aoMr
100回できるようなクソしょぼい負荷でやっても無意味だろゴミ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:21:21.061 ID:c7Dy708S0
シットアップかクランチか知らんけどどっちも非効率&怪我リスク高いのにようやるわ
スクワットとかハンギングレッグレイズのが遥かに効果高いのに

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:22:09.277 ID:w81pBDnaa
筋トレめんどくさいからむしろ「腹筋あるとモテない」風潮を作ろうと思う
協力してくれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:22:37.754 ID:+8tW4hzP0
負荷云々じゃなくて100回、ハイ終わりがダメ
まだ余裕があるってことじゃん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:29:37.758 ID:MChYgFLmp
クリロナは3000回

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:47:10.450 ID:LK9sIxuKd
クリロナの3000回は誇張
本人がそんなやらんって言ってるし
毎日やるのも全然効率的ではない
とりあえずランニングしておけばほぼ全ての筋肉鍛えられる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/11(木) 12:35:05.582 ID:ZKu+QTlxM
負荷かけたら15回でもキツイんだがなぁ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1554952656/

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