12

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:51:37 ID:H2q
オナ禁と筋トレで今度こそマッチョ目指すで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:51:56 ID:kkA
また君か

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:53:05 ID:H2q
>>2
ストーカーかよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:52:18 ID:o4I
オナ禁って意味あんの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:52:47 ID:gtK
からあげ喰え

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:54:21 ID:H2q
>>5
唐揚げ喰いてぇ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:55:07 ID:kkA
160cmでしょ?
何キロくらいに落とすの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:55:59 ID:H2q
>>11
168な
60kg代にいきてぇな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:55:25 ID:72e
74㎏だっけ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:56:08 ID:H2q
>>12
84な

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:56:25 ID:eY9
ちなワイのトレーニング風景
https://youtu.be/7NiIlibbFqk


17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:58:27 ID:H2q
>>15
憧れるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)20:56:28 ID:kkA
25kgくらい減量するのか
がんばえー

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:00:41 ID:bkX
ジムいかんのか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:03:36 ID:H2q
>>18
ジム続かんかった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:01:39 ID:T7N
ワイは130kgや...
ジムにもプールにも行きづれえなぁ...

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:02:47 ID:kkA
>>19
130!?
わいの3倍近いやん!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:04:58 ID:H2q
>>19
ちょっと食べる量減らせばすぐ落ちそうやが

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:07:08 ID:Vni
デブからマッチョになるのはそんなに苦労しないやろ
ガリからマッチョ目指してるワイはイバラの道を歩んでるわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:07:29 ID:H2q
>>24
ガリが羨ましいわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:10:41 ID:vEu
ガリだろうとデブだろうと自重なんてせずに
ウエイト1年やれば並程度にはなるぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:11:52 ID:H2q
>>27
1年って毎日やるのか週一なのかもっとなのか分からん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:58:59 ID:vEu
>>29
最低週3
週2で維持
週3で微増

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)22:00:43 ID:H2q
>>35
そんな通えんわ・・・

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)22:08:16 ID:vEu
>>36
慣れやで
ワイは週4-6で仕事前か後に通ってる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)22:09:59 ID:H2q
>>37
ワイチャリ通勤やしジムまで遠いからキツいわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:12:18 ID:bkX
ジム続かんやつが家での自重トレが続くんか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 平成31年 04/14(日)21:12:49 ID:H2q
>>31
軽くでも継続することから始めたで
きんに君が言ってた


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555242697/

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