Beginner-Tips-Doing-Squats-Correctly

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:43:06.63 ID:b7BSum6R0
効いてるぜ...

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:43:26.12 ID:b7BSum6R0
大学休んだわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:43:48.34 ID:b7BSum6R0
これいいんだよな?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:44:04.83 ID:zYDtsGHRp
無理しないペースで続けたほうがええぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:44:35.28 ID:b7BSum6R0
>>4
30回しただけでこうなった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:44:10.88 ID:b7BSum6R0
股関節に効いてるっていいことだよな?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:46:36.37 ID:h7VQioEOa
>>5
マジレスすると効いてない。久々に動かしたから筋肉がびっくりしてるだけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:47:40.27 ID:b7BSum6R0
>>17
どれくらいやったら効いてくるんや?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:51:33.13 ID:h7VQioEOa
>>20
自重トレなら次からは上がる時に膝を伸ばし切らずにやると短時間でめちゃくちゃ効かせられるスクワットになるで。前ももにガツンとくる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:53:00.54 ID:b7BSum6R0
>>28
ワイは太ももがやたら発達しててパンパンなんやけど
どうやったらスッキリ引き締められるんやろ?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:44:43.75 ID:qqnnjtcWd
バーベルスクワットでもなくそれなら運動不足すぎ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:30.31 ID:b7BSum6R0
>>7
そうやで
超運動不足や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:04.75 ID:b7BSum6R0
よくなるまで休んだ方がええか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:13.27 ID:WDSKq/RNa
伸脚の要領で内腿の筋肉を伸ばすといいかもな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:56.04 ID:b7BSum6R0
>>9
ストレッチがええの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:47:34.34 ID:WDSKq/RNa
>>14
やってみる価値はあるかもねって話
特効薬ではないが習慣付けて損はない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:48:29.93 ID:b7BSum6R0
>>19
身長は伸びる?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:48.89 ID:zYDtsGHRp
いや大学はちゃんと行け
たかだか筋トレで休むのアホらしいって後悔するで絶対

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:45:55.18 ID:6YnY5GWv0
30回で筋肉痛になるわけないだろ
怪我してるぞガイジ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:46:25.98 ID:zYDtsGHRp
あと筋トレやる前とやった後にストレッチしろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:47:12.33 ID:b7BSum6R0
>>15
次からやるとこにするわ
スクワットしてたら足は引き締まるよな?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:48:53.19 ID:zYDtsGHRp
>>18
最低限の筋肉つけたらチャリ乗るか走るほうが引き締めやすいで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:49:51.44 ID:b7BSum6R0
>>22
走ったらすぐスネがパンパンになるんやが
これって筋力が足りないんやろうか?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:50:38.57 ID:zYDtsGHRp
>>25
最初はウォーキングのほうがええ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:52:13.05 ID:b7BSum6R0
>>27
ウォーキングからがええんやな
さんがつ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:49:07.74 ID:/NxVOIWQr
>>18
太もも太くなるだけやぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:50:32.06 ID:b7BSum6R0
>>23
太ももを引き締めたいんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:46:33.96 ID:cVPgEG9U0
珍しいとこに効いてるなオイ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:51:40.38 ID:0cNElqIcd
ち○こビンビンにするにはどう鍛えるんや?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:52:34.84 ID:PBvP9pyA0

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 14:51:49.17 ID:PBvP9pyA0
勃起のためにスクワットしてる




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555306986/

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