233

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:57:38.69 ID:CmChMnW90 BE:987524678-PLT(13001)
日々頑張ってるのに前よりできなくなってる日もあって頭おかしくなりそう 

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:58:15.47 ID:41FY86Nc0
1kg筋肉つけるだけでも2-3年掛かるらしいぞ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:21:39.60 ID:f5Z0nk9Pd
>>3
それはビルダー基準だろ
例えば年間50kg以上増量すればそれ以上余裕でつく

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:58:25.16 ID:APQeYCbF0
バカがすぐでかくなるとか言ってるけどそんなわけねんだわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:58:50.48 ID:DW0nGqkdp
四月からスクワットしてるけど、スボンがキツくなってきたよ。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:58:59.38 ID:F1vZ1bCz0
腹筋背筋を1日おきだけど100回ずつやってるけど大して変わらない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:59:06.22 ID:5ta8Ayi40
普通に太ももパツパツになったわ
スキニー履くと太ももに真っ赤な斑点できる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:59:52.92 ID:jTdw8Jdd0
自重じゃ太くならない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:00:51.31 ID:q1qHeDcg0
>>12
逆立ちで腕立てすれば結構負荷かかるよ
片手でやれば結構なウエイトトレーニングになる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:00:07.12 ID:4PXEAZG10
頑張ってねえんだよクソガリ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:00:16.96 ID:ZdHDSQpd0
筋トレは体質が7割の世界だよ
体質が恵まれていないのならアナボリックステロイドに手を出すしかないが、副作用が多いので危険

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 22:12:44.48 ID:9AodfkG00
>>15
甘いわwナチュラルでマッチョになれる素質ある人間が限界を打ち破る為に使うのがステロイド

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:00:31.96 ID:KuPt73nR0
食事変えろよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:01:17.06 ID:mynlis+U0
自重ではじめて2ヶ月目だけど元がクソガリだから筋肉が増えてる実感はある
でも鏡で見るとほとんど変化は感じられないから本当に微々たるもの

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:01:22.29 ID:ttS1MIAGp
アラフォーのワシが二ヶ月半毎日腕立て伏せしたらこんなもん

ビフォー
no title


アフター
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:02:46.93 ID:iileyIiz0
>>19
毛薄くていいな
あとは特に

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:07:30.75 ID:Ltg5A7scd
>>19
パンツ脱いだだけじゃねーか

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:44:36.03 ID:e/JKvVbL0
>>19
乳首の立ち具合から見て、パンツ脱いだだけだろこれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:02:27.12 ID:G6cT8Ojq0
生卵飲めよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:02:57.11 ID:UdAOH0yD0
まあ三年はやれや
漏れは15年くらいやってるぞ
最近のガキはすぐステに逃げるけどな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:05:18.68 ID:BvJTNX520
筋トレしても筋肉付かないって騒いでる情弱は
先ずは太る事とプロテインを体重の2倍は飲め
話はそれからだ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:06:41.07 ID:HOILwDgG0
筋トレってやりすぎってくらいいろいろしないと目に見えてデカくならないからな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:07:07.58 ID:QQlJUM4Ud
食ってないからだろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:07:28.83 ID:32PvsMSo0
あんまり鍛えすぎるとスパ銭サウナとか行ったとき
今まで感じたことのない視線とか感じるからかえって危険かもよ
おとなしくオッサンならスイカ腹でいいんだよ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:12:16.69 ID:Df0Jn1bjr
>>35
生き方がださいじゃんそれじゃ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:07:52.02 ID:uLWmmvDX0
腕立て伏せ2回やっただけで筋肉ムキムキになれるのは世紀末リーダー伝のたけしだけだ
数年間綴エロ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:08:33.06 ID:z/JUEWHS0
どうせ自重だろフリーウェイトやれ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:08:55.54 ID:PiKQHlAma
毎年この時期から筋トレはじめて冬になると寒くてしなくなる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:12:34.88 ID:x+vwqCwBM
肉体労働でナチュラルパワーを手に入れるんだよ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:13:38.81 ID:3HWlxMZ0a
土方やってみろ!
筋トレなんてしなくても自然とマッチョになってるぞ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:16:18.31 ID:Y1VobLZ10
やればやるほどつくなんて言ってるのは
やったことないヤツか天才かだもの

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 21:16:52.23 ID:4dIQUUB00
現実ってのはそういうもんだよ
アニメや漫画みたいに翌週にパワーアップなんてしないんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】