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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:00:49.19 ID:K/TNfDOl0
早速腕立て腹筋スクワット20×3セットやった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:01:21.92 ID:fO/GIt1b0
今年の夏はもう間に合わんで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:01:41.53 ID:K/TNfDOl0
>>2
間に合うぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:01:54.31 ID:9pY9shry0
我流でやって関節壊さんようにな
できればちゃんとした人に習え

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:02:27.54 ID:K/TNfDOl0
>>4
サンガツ
時々ジム行くで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:02:31.02 ID:9pY9shry0
本やサイトや動画は勉強になるが、こっちのフォームを見て指導してくれんからな・・・

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:03:59.61 ID:K/TNfDOl0
プロテインも飲むで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:04:43.76 ID:B4dD05Gx0
今年の夏間に合わなくても来年の夏は間に合うからいいこと

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:05:26.12 ID:0AUw1zzb0
スクワットしてたら仙骨あたりに違和感を感じるんやが辞めといたほうがええか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:10:31.70 ID:9pY9shry0
>>9
やめとけ
違和感はやがて痛みになるぞ

一般的に正しいとされるフォームでも体格に合わん事もあるからな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:05:31.33 ID:Mcm1txJS0
腹筋ってどうやったら割れるんや?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:05:59.51 ID:FQkEx3NG0
>>10
痩せるだけや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:07:01.34 ID:Mcm1txJS0
>>12
どのくらい?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:07:45.26 ID:K/TNfDOl0
>>14
腹筋が見えるまでやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:08:06.47 ID:FQkEx3NG0
>>14
体脂肪で12切るくらいで見えてくるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:05:39.63 ID:K/TNfDOl0
ガチガチのマッチョを目指すわけじゃないから間に合うわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:06:19.89 ID:g8u59PSK0
獅子は鍛えないッッッ😏

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:07:02.93 ID:dhZAndXA0
ついにパワーラック買ってしまった

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:07:20.65 ID:7aRS0X3w0
ワイはビリーズブートキャンプやるわ👨🏿‍🦲

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:07:36.02 ID:ECVedKYX0
140kgスクワットきっついわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:08:47.62 ID:ajno2XNP0
腹と太ももだけダルダルなんやがスクワットか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:09:18.44 ID:+h/iJYLMd
>>20
走れ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:09:24.32 ID:FQkEx3NG0
>>20
泳げ
必要なのは有酸素ちゃうか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:09:43.82 ID:aqc4lcEZa
今から筋トレより減量を始めた方がましやろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:10:09.39 ID:UotRVpmB0
なんのために体作るんや?ホモか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:11:05.51 ID:K/TNfDOl0
>>26
女に身体見せるためやろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 23:12:33.90 ID:UotRVpmB0
>>32
言うほどまんさんて男の体に興味あるか?
ホモは銭湯やプールの脱衣所でガン見しとるが


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555250449/

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