ce0cc492d489fad76b271a79dd8c6bc2

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:12:49.03 ID:T9wkuK/U0
 今回の研究では、18~50歳の被験者609人(女性が57%)を低脂肪ダイエットか低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。

 最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。

 被験者の中には平均よりはるかに痩せた人(最高で27キロ減)もいた一方、9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」との間には何の関連性も見つからなかった。

 論文によると、実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

http://www.afpbb.com/articles/-/3163373

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:16:38.14 ID:FOKwasold
カロリー計算でいいはず
脂肪の1000キロカロリーも糖質の1000キロカロリーも一緒や

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:18:12.05 ID:S44y3D0ia
急に痩せてもリバウンドあるからじゃね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:20:41.39 ID:CsOzGwlj0
いいから運動しろよw

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:25:03.14 ID:6P8Ave2n0
糖質制限真にうけてるやつはだいたい阿呆

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 15:33:14.20 ID:LD5ETx7U0
昔から変わらぬ事実  食うな、動け

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:21:54.50 ID:XOJUKnLOp
>>6
結局これ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:45:19.29 ID:uLvuyVcwd
>>6
喰いつつ動くのが一番

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 17:03:49.28 ID:HWA4bCmi0
>>6
糖尿病に対して効果があるのは
運動が20%
薬剤が30%
50%が食事と栄養士もいっている

動けばいいってもんじゃない
糖分をコントロールすることが大事

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:17:39.78 ID:lYumg1OQ0
糖質制限影響有るのは糖尿病位やろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:48:57.21 ID:wh9Vh5T50
炭水化物が太りやすいいうのも
ほとんどが白飯食いすぎが原因

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:51:35.69 ID:QB4F1dgP0
低糖質のほうが飢餓感が少ないから楽
カロリーが同じなら低糖質のほうが長続きする

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:54:23.45 ID:mKZ2/d+m0
糖質制限といってまっさきに米を悪者にする風潮は
絶対になんらかの意志が絡んでるとしか思えん
どう考えたって現代人がヤバいのは砂糖の過剰摂取だろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 17:35:11.30 ID:W6OLVft00
>>13
コメは糖の塊だぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 17:43:14.74 ID:z3b8n7nix
>>22
澱粉で摂るのと糖の状態で摂るのでは太りやすさが大違い

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 16:59:56.55 ID:HWA4bCmi0
>>1
血糖値が高いと

・すぐ疲れて眠くなり動きたくなくなる
・抹消神経が死ぬので指先の感覚がおかしくなったり視力が低下する
・最終的に失明や手足の壊死、内臓に重篤なダメージをもたらす
・ある程度進行しないと症状を実感することができない

ダイエットの観点だけでカロリー論を考えると
一日のカロリー量を守ればどういう食い方してもおんなじとか思うかもしれんけど
糖分&炭水化物は短時間に大量に摂取すると上記のような異常を体内にもたらす。
いわゆる糖尿病だ
お前らの眼が悪いのはゲームばかりやってるからじゃなく
大盛り牛丼にコーラがぶ飲みとかしてるからだ
炭水化物は油以上に考えて取らないといけない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 17:18:04.26 ID:z3b8n7nix
玄米食にしてみろ
不味いし腹持ちいいし安いし最高
血糖値がゆっくり上がるのもいい
Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産  農薬節減米 [Amazonブランド]
ホクレン農業協同組合連合会 (2017-12-04)
売り上げランキング: 52


23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 17:42:52.63 ID:HWA4bCmi0
あともう少し言うと
血糖値が高いと食事をしっかりとってるのに腹もすぐ減る
過剰にインスリンが働いて低血糖をもたらし
また食事をとらないといけないと脳が伝達してしまうからだ

動きたくなくなる上に、腹も減りやすくなる
これが高血糖によって徐々に抵抗する気力を奪う毒である

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/15(月) 20:07:13.79 ID:4yP67u1b0
当たり前だ。カロリーだけを信じろと医者も言っている。
国立病院でメタボ検診受けて医者がカロリー以外のことを言ってから採用しても遅くない。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1555308769/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】