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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:49:25.149 ID:QwZ2/1Xj0
最近やってるんだけど

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:49:48.051 ID:i8S1r1e60
むしろ脚に筋肉付いて体重増えたわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:50:10.001 ID:Nk83vg3O0
マシーン使ったレッグエクステンションならベルト穴3つぶんくらいやせた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:50:22.013 ID:tZSgVZQf0
腕立て懸垂もしないと

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:51:00.993 ID:AqpnM96ya
毎日やらないと安心できない病気にかかってしまった
今のうちにやめとけ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:51:05.660 ID:QwZ2/1Xj0
体重はいいんだ、体型がいい感じになればいいなと

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:51:28.002 ID:QwZ2/1Xj0
自重の人いない?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:52:17.734 ID:Nly5BCYhp
変われるよ
現におれは変われた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:54:29.806 ID:QwZ2/1Xj0
>>8
詳しく

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:53:46.721 ID:dxMIdPEk0
腹筋背筋腕立て伏せの方がいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:56:16.362 ID:JfK8u5Iva
>>9
ニワカすぎるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:59:16.307 ID:dxMIdPEk0
>>12
なぜ
トレーニングは全体的にやんないバランス悪くなるしそれぞれの筋肉を意識した動きのトレーニングしなきゃ変な筋肉がつくだけだからスクワットを爆残とした意図でやるくらいなら腹筋背筋腕立て伏せやっといた方がマシ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:55:48.469 ID:/Kt0a0Y3p
大腿筋は背筋の次に大きな筋肉だから鍛えることで基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:56:56.530 ID:p6DtqE11d
中学の頃は行き帰りで1時間のウォーキングに高校は10分全速力で漕いでを繰り返してたらスクワットなんていらなかった

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 17:57:01.183 ID:QwZ2/1Xj0
誰か経験談みたいのないん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 18:03:28.857 ID:vudfAV1m0
経験談だけどスクワットやっても筋肉は付くけどやせない
やせるためには食事制限が必要

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 18:06:31.740 ID:vudfAV1m0
ソースはお相撲さん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 18:12:33.528 ID:nAC5A25U0
基礎代謝は上がるから体重維持できてた人は少しずつ落ちるんでねか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 18:22:09.660 ID:tZSgVZQf0
スクワットちょっとしたぐらいで消費カロリーなんて知れてるし基礎代謝なんてほとんど変わらんよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/14(日) 18:23:05.704 ID:Nly5BCYhp
スクワットだけの話じゃないけど、筋トレは痩せる為ではなくて痩せる身体を作る為のもの




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555231765/

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