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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:36:22.84 ID:7phTQ6u10
衝撃だわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:37:17.47 ID:Y4TphOoFM
なんか最近チラホラ目にするな
低重量・高rep派みたいなの

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:37:43.63 ID:7phTQ6u10
>>2
実際どーなん?ガチなの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:39:08.82 ID:Y4TphOoFM
>>4
ベンチ100を1回だけやって帰る奴がいないのだけは事実

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:37:21.25 ID:UrYmrBSZ0
弁証法「100kgのバーベルを11回あげる」

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:38:35.67 ID:JkI14+/c0
筋肉への刺激が同じいうだけで肥大はせんのちゃうか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:39:26.59 ID:n6aYPdjKK
軽めを動作ゆっくりでやるのが効果大

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:40:52.75 ID:oZT8I/yA0
理論の正しさはそれが導かれた過程によって想定され実験によって確かめられる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:41:21.54 ID:mwufK7QKd
筋量と筋肥大の違いやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:43:20.11 ID:TfumFROn0
100㎏挙げられるくらいの奴が一回挙げただけじゃ筋肥大せんやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:43:56.99 ID:44GxZIxHa
筋繊維一本ずつ均等に負荷かかるならそうなるけど
実際10キロやと数本の繊維しか苦労してへんやろ
100キロの時は一本限界越えたら隣の繊維隣の繊維…みたいな連鎖

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:44:07.41 ID:eeOO3tQx0

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:44:55.82 ID:oWJuRKAu0
筋肉ユーチューバーが実験するやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:45:26.73 ID:ak2akCyTa
そんなんいうたらスマホポチポチしてたら握力80越えるやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:47:24.54 ID:7phTQ6u10
>>14
確かに歩いてるだけで太もも筋肥大するって事だよな
皮靴とかスニーカーがウェイトになってるわけだし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:48:33.18 ID:eXvD4UmO0
>>18
漁師の息子でめっちゃマッチョな奴がいるんだけど一日歩くだけで足太くなるって言ってたわ
ムキムキなのに一切筋トレしないやつだった

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:51:37.22 ID:n9NCculz0
>>22
そういう遺伝子異常とかホルモン異常の
持ち主はたまに居るで
言い方は悪いけど一種の病気みたいなもんや

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:53:52.21 ID:eXvD4UmO0
>>31
あ、そうなんか
めっちゃイジってたわ
漁師の血引いてるし筋肉つきやすいだけかと思ってた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:47:41.35 ID:n9NCculz0
人によるやろ
10kgが高負荷な人と
10kg位楽勝な人なら効果全然違いそうだし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:48:15.14 ID:nvETfjYA0
高負荷で回数やるのがベストやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:51:10.92 ID:T8yBGUcCd
8-10repでギリいける重量でやりゃええやんこんなの
何を迷ってるんだ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:53:39.48 ID:7phTQ6u10
>>28
100kgを8回挙げるよりも
10kgを81回挙げた方が筋肉つくって事らしいぞ
時間は掛かるが故障のリスク激減する

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 03:51:39.53 ID:uVDGJtoV0
まじか
そういう仕組なんだ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555353382/

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