hqdefault (2)





1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:10:40.084 ID:gKvKeXD6r
可能?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:10:54.629 ID:iOGTNys8a
無理です

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:11:11.166 ID:tKU+5jDXd
可能です

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:11:17.110 ID:zfcpcx6y0
唐揚げダイエットとかがいいと思うよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:11:48.175 ID:QFTnXNwW0
程度による

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:12:42.742 ID:iP+HLOyJd
体重による

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:12:49.323 ID:gKvKeXD6r
ちなエブリデイ筋肉痛
今日の昼はいきなりステーキ
夜はカット野菜2袋の予定

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:44:08.185 ID:CqI2kYsJp
>>8
腎臓壊すなよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:13:00.079 ID:vYgRuyAT0
ジャニーズにいる奴の筋肉でよければ痩せるだけで筋肉つくぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:13:16.851 ID:k3LZgBzaa
矛盾してねえよハゲ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:25:02.825 ID:BmFA0oC50
>>10
無理だぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:13:21.742 ID:tKU+5jDXd
どうも人間の膝にはセンサーが付いてるらしい

負荷が少なくなると冬に備えて、負荷が多くなると狩りに備える

そんな感じ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:14:04.317 ID:gKvKeXD6r
>>11
すまんわからん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:15:52.679 ID:tKU+5jDXd
>>13前置きが長かったな

つまり横になった姿勢のウェイトトレーニングより片足立ち系のトレーニングのほうがダイエットに効果ありとね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:16:41.991 ID:gKvKeXD6r
>>18
なるほど
一応スクワットはやってる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:17:20.961 ID:tKU+5jDXd
>>20オーバーワークは本末転倒だがな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:13:29.981 ID:gKvKeXD6r
今は173・75

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:14:12.629 ID:D74te8sh0
かなりのデブなら余裕

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:14:41.182 ID:tKU+5jDXd
つまり膝に適度な負荷をかければ人間は自分に身軽なカスタマイズをかける

そして膝を守るためにも脂肪を減らす

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:15:10.062 ID:gKvKeXD6r
>>15
膝に爆弾あり

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:15:12.844 ID:p49puoHsa
肉食ってれば良いだけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:16:40.980 ID:iOGTNys8a
ダイエットは基本減量しながらだから無理です
筋肉量を維持することすら困難です

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:26:19.755 ID:UAibOMs70
まずはいっぱい食べてしっかりトレーニングして増量(脂肪も筋肉も増やす)
ここから食事制限としっかりトレーニング減量(筋肉の分解を抑え脂肪燃焼)
難しいね体づくりは

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 18:26:43.533 ID:LCoOYNdVa
なんでそんな生き急ぐの?
2ヶ月筋トレして1ヶ月有酸素運動
これで良いじゃん
3ヶ月後で考えろよだから童貞なんだよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 19:01:08.222 ID:DiBA1UjO0
脂肪を落としながら筋肉を増やせるのは初心者だけ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555405840/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】