no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:39:58.145 ID:XKpXbNnXa
目標の身体設定してないからがむしゃらに筋トレしてる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:44:21.793 ID:N9A3o6hX0
それよりもガッツリ喰わないと
ガリがからだ動かしたってまともな筋肉つかないからな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:45:36.922 ID:XKpXbNnXa
>>2
そーれなー
50kgだから切ない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:47:43.902 ID:XKpXbNnXa
筋トレコーチ欲しい
顔いいからボランティアで筋トレ教えてもらいたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:49:04.250 ID:B2pEhhEta
身長と年齢教えて

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:49:58.802 ID:XKpXbNnXa
>>5
ハタチ!170cm!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:53:09.932 ID:B2pEhhEta
>>6
今の君の状態で計算したらだいたい2000キロカロリー前後を一日で消費してるから、初めの方はしっかりタンパク質もとって毎日2500キロカロリー以上とらないと筋肉も体重も増えないよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:57:00.768 ID:XKpXbNnXa
>>8
あいあいさー!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:52:46.484 ID:AsAr+sy6a
画像は

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:56:18.993 ID:XKpXbNnXa
>>7
えーいいよぉ///
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:56:54.018 ID:N9A3o6hX0
運動量は簡単に増やせるけど喰える量は簡単には増やせないから
喰うもの変えていくしかないな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 04:59:00.088 ID:XKpXbNnXa
>>10
断食余裕な人間だから無理に食べるのがつらいよぉ😢😢

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:05:08.255 ID:XKpXbNnXa
褒めて褒めて褒めて

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:06:14.133 ID:AsAr+sy6a
身体小さいな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:07:19.518 ID:XKpXbNnXa
>>14
170cmだから仕方ない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:06:27.954 ID:0FbEocQO0
ホモ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:07:19.518 ID:XKpXbNnXa
>>15
バイだよー

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:12:06.277 ID:XKpXbNnXa
おっ○いと僧帽筋と広背筋もっと鍛えたいなー

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:14:58.215 ID:+xXUJ6vw0
見た感じいいじゃん
舐めさせて

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/16(火) 05:16:35.325 ID:XKpXbNnXa
>>18
やっと褒めてくれた
好みじゃないとやだなーというかそろそろ寝るね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555357198/

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