middle-aged-man-with-personal-trainer

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:32:53.920 ID:4c/Vpg2t0
今日気づいたのは「ここを意識して」という言葉で意識できたら
そんな簡単なことはないってこと

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:33:23.574 ID:h9SVB6A50
ハゲ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:34:19.080 ID:4c/Vpg2t0
>>2
まじ剛毛

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:34:47.913 ID:YRtmR6i0p
ストレッチもダイエットになる?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:36:37.987 ID:4c/Vpg2t0
>>4
直接ダイエットに効果はないけど
適切な柔軟性が獲得できてダイナミックな運動が
できるようになったら結果的に痩せる可能性はある

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:37:34.773 ID:TXjUpLKH0
筋トレしてるけど痩せない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:40:00.162 ID:4c/Vpg2t0
>>6
パワーリフターとかお相撲さんとか
とんでもない運動量でも痩せないのは
それ以上に摂取カロリーが多いのが最大の原因

つまり飯の管理かな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:45:43.558 ID:T6tQeM+J0
>>10
つまり飯の管理さえしっかりしとけばそこそこの筋トレでも見栄えが変わるってこと?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:46:54.227 ID:4c/Vpg2t0
>>13
それは人によるかな
明らかに肥満体型の人とでは違ってくるからね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:49:45.380 ID:T6tQeM+J0
>>14
じゃあ逆に筋トレで限界まで追い込めばダイエットの効果あるの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:50:49.199 ID:4c/Vpg2t0
>>15
まずはどっちもやってみれば?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:54:49.848 ID:T6tQeM+J0
>>16
答えになってなくないか?
効果があるのかどうか知りたいだけなのに…
Q「効果はあるの?」
A「やってみればわかる」
ってそりゃそうだろうよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 03:05:28.273 ID:4c/Vpg2t0
>>19
例えばだけど
ダルビッシュがAをやってBという効果がでました

じゃー赤の他人の僕もAをやったらBの効果が得られる!
とは100%ならならい
ダルビッシュの骨格や経験値があったからこそAをやったから
その効果がでたわけで
それほど個人差があるからね

なので筋トレとダイエットの基本的な考え方を
書いておいた

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:37:58.677 ID:T6tQeM+J0
筋トレで限界まで追い込むのが嫌すぎていつもそこそこでやってるんだけどダイエットの効果ある?
筋肉痛にはいつもなってる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:40:00.162 ID:4c/Vpg2t0
>>7
ダイエットの効果の考え方
体重を減らす→飯の管理
体のシルエットを作る→筋トレ

見栄えが変わってるのであればそのダイエットは成功してる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:38:10.004 ID:YRtmR6i0p
ブルース・リーみたいな身体になるにはどんなトレーニングが必要?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:41:57.257 ID:4c/Vpg2t0
>>8
胸筋にスジが見えてるくらい体脂肪削ってたから
おそらく8%以下
となると常にこんなコンディションの維持は人間には厳しいので
目標を定めてダイエットと筋トレを組み立てるのがいいよ

例えば夏場だけ8%の体にするとかね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:39:56.892 ID:A2rHOzuSd
筋肉痛になるほど追い込む前に筋トレ自体ができなくなるんだが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:42:46.233 ID:4c/Vpg2t0
>>9
筋肉痛は負荷になれるほど起きなくなるもんだから
メニューや負荷を変える
あとストレッチが掛かるような種目選択をするなど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 02:54:14.909 ID:lAMi/tOxa
お尻の奥の筋肉が痛いのがしばらく続いてる
歩いてるぶんにはそんなに痛くないが
座ったり立ち上がるとき、激痛
どうしたらいい?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 03:05:28.273 ID:4c/Vpg2t0
>>18
坐骨神経痛とかかなーー
障害とかだとわからんから
その手のことに詳しい人だな
医療関係者

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 03:27:06.767 ID:MbBfGDCpa
筋肉を落とさないように飯はしっかり食べた方がいいと聞くけど
全く筋トレしてない場合だと逆に食べない方がいいよな?
筋肉ついてないのに飯ばっかり食べても太るだけだと思うのだが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 04:04:09.440 ID:4c/Vpg2t0
>>21
カロリー収支がマイナスであれば帳尻はあってくるよ
一日100kcalでもマイナスであれば2か月で1kg近くは体重おちる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 04:08:37.356 ID:kS81XEVg0
BMI18ってどう?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/20(土) 04:17:59.381 ID:4c/Vpg2t0
>>24
女性ならやせ型
男性なら普通ない

ねるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555695173/

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