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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:33:07.158 ID:50VPHb+r0
痩せたい。
現状172の67。
高校生。
テニス部に入ってるけど筋トレとランニングくらいしか部活内ではしてない。
飯はめっちゃ偏食気味。
肉大好き。

食事も大事ってのはわかるんだが
運動どうすればいいか知りたい。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:33:39.844 ID:nmLq/o4D0
彼女とセッ○スしたらいいよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:34:27.049 ID:50VPHb+r0
>>2
まだ付き合って全然経ってないからそれ実現するの大分先
別れるかもしれんしな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:37:29.809 ID:IPVcfAUdd
>>4
まてまてまてまて!普通ヤってから付き合うか決めるだろうが!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:38:15.740 ID:50VPHb+r0
>>6
は?今の高校生そんな乱れてんの?
俺がおかしいのか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:50:39.709 ID:IPVcfAUdd
>>7
相性なんて身体の相性も含めないと分かんないだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:53:13.372 ID:AshCAAl3d
>>10
付き合う前にどうやってやるのさ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:34:18.801 ID:W3MONXpJ0
ジムとかにあるボート漕ぐ運動のやついいよな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:34:42.355 ID:50VPHb+r0
>>3
ジム行ったことあるけどそれ見た事ない
どんなの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:42:01.362 ID:V3VH/3GQ0
本来あるべき身体がそれなんだから無理しなくてもいいんでは

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:46:09.323 ID:50VPHb+r0
>>8
あるべき身体ってどういうこと、

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:54:29.969 ID:fKDOuYgm0
遊びに行ってそのままホテルでええやんアホの子なの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:56:19.505 ID:AshCAAl3d
>>13
高校生って言ったけど今年入学したばっかだぞ
え、なに高校生ってみんなそんなノリなの
てか高校生ってラブホ行けんの

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:00:18.961 ID:IPVcfAUdd
>>14
ダメだけど制服じゃなけりゃ余裕で入れるよ
平日とかなら2時間で3千円程度だし安いもんよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:02:39.741 ID:AshCAAl3d
>>16
は?日本乱れてんな
まあ俺はチキンだから行けないんだろうけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 11:56:41.516 ID:+1r9v+ltM
縄跳び

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:02:09.691 ID:AshCAAl3d
>>15
いいな
探してみる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:00:46.026 ID:DiHsUdQk0
今時ラブホとか小学生でも入り浸ってる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:03:11.386 ID:AshCAAl3d
>>17
は?
俺が小学の時ラブホなんて知らなかったのに
変わるもんだなぁ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:02:07.846 ID:GQ3Y4FIk0
テニス部なのにやせないなら、食う量へらせばいいんじゃないの
それでも減らないなら筋肉落とすしかないな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:04:39.767 ID:AshCAAl3d
>>18
細マッチョになりたいんだわ
彼女がセーター好きな子で、(まあもう夏になるけど)
今平均より体重多めだから痩せたい
体脂肪率は11%くらい
何パーセントから細マッチョといえる?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:07:27.576 ID:GQ3Y4FIk0
>>22
11%でその体重なら筋肉太りだから、有酸素運動しまくって筋肉細くするしかないな
とはいってもどうせ部活で筋トレすることになるから無駄骨だろうけど

結論
部活やり続けるなら諦めろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:10:22.874 ID:AshCAAl3d
>>24
えぇ…
顔とかもっと小さくしたいんだが
ガリガリの人見ると憧れる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:05:06.583 ID:ujAzSMZx0
歩く

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:09:46.917 ID:AshCAAl3d
>>23
歩くだけでいいのか
距離とかは?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:07:40.917 ID:+1r9v+ltM
糞デブじゃないし若いし縄跳びで痛めることもないだろう
自宅でやるならエア縄跳び

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:10:48.131 ID:AshCAAl3d
>>25
エアでいいんだな
やってみるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:09:17.495 ID:GQ3Y4FIk0
まぁ5%まで落とせばあと6キロぐらい落とせるかもしれんな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:11:38.451 ID:AshCAAl3d
>>26
とりあえず1桁までは落としたいな
でもそもそも有酸素運動と無酸素運動?的なのの違いがわかんね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:09:37.948 ID:KwaWrBoF0
ホントに11%なら痩せる必要は無い

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:12:10.111 ID:AshCAAl3d
>>27
でも多分172対して67って平均より体重多いと思うんだが

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/21(日) 12:20:52.730 ID:KwaWrBoF0
>>32
筋肉で重いってことだろ
そこから多少なんかしても
顔痩せはあんま望めない気がする


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555813987/

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