kottiminnna

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:35:21.50 ID:7HN+4BJn0
家で筋トレ始めたけど自重じゃ意味ないっていうのを見てから不安だから教えて

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:35:43.94 ID:mo3DVoNL0
初心者ならええぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:36:18.17 ID:7HN+4BJn0
>>2
筋トレ始めたての初心者だわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:35:53.52 ID:0yvAWoBE0
つかないで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:36:04.64 ID:46I2lK6h0
つくで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:36:48.17 ID:7HN+4BJn0
どっちなんだよ

筋肉全然ない感じなら効果あるんか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:36:48.47 ID:3S4YZwRE0
腹筋ローラーはマジで腹筋割れるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:37:15.45 ID:fkmO12xJ0
何を目指しとるのかによるんやない?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:37:19.67 ID:T8SUpxV/0
プッシュアップバー買おうかと思ったけどいま腕立てやってない時点でダメやと思ったわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:37:25.13 ID:33grtFZv0
つくけどたかが知れてるくらい、半年くらいやった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:37:27.49 ID:txnakjUu0
小島よしお程度の細さのバッキバキにはなるで

ゴリマッチョにはならんけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:38:29.54 ID:7HN+4BJn0
ガチムチになりたいわけじゃなくて全体的に軽く筋肉がついてる感じになりたい

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:51:28.61 ID:Y2/7eSzH0
>>14
この目的ならむしろ自重こそ最適
器具使えって言ってるやつは無視していいよ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:52:21.87 ID:6M+myNWXa
>>57
こんな程度の動機の奴が家でしかも自重なんて続くわけないぞ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:53:38.63 ID:Y2/7eSzH0
>>60
モテたいとかが動機なら結構続くで

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:54:40.88 ID:6M+myNWXa
>>67
続かない
わざわざジム行かないと普通は続かない
ジムですら3ヶ月もすれば行かなくなるのが普通

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:57:20.67 ID:Y2/7eSzH0
>>72
家トレやってる人間の存在全否定やんけ
そんなん人によるで終わりの話なのに断定してて草生えるわ

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:58:44.18 ID:6M+myNWXa
>>84
普通は、って言ってるやろ
全否定ではないぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:38:40.62 ID:txnakjUu0
最低メインの5種はやらんとね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:39:39.10 ID:7HN+4BJn0
>>15
メインの5種ってなんですか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:41:09.11 ID:txnakjUu0
>>17
腕立て
逆立ち腕立て
ディップス
懸垂
スクワット

自重なら最低この5つやっとけばまあバランスはよくなる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:41:56.21 ID:7HN+4BJn0
>>18
助かったわありがと

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:42:38.85 ID:Ruf6MYL5r
余裕やろ
no title

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:44:09.63 ID:fZ8nn6Y90
自重じゃない方が手っ取り早いだけ
自重も続ければまあ筋肉つくやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:45:09.04 ID:7HN+4BJn0
公園で懸垂やってええんか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:45:58.00 ID:Ruf6MYL5r
>>30
ええんやで
間違えても家の梁でやるなよ
壊れるで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:46:22.47 ID:5k5mXvBt0
>>30
真っ昼間から小学校侵入して懸垂してたら捕まるやろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:46:24.28 ID:rwo+Cj650
買え
no title
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38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:47:12.88 ID:0FiyfYSH0
体操選手の身体を見ればわかるやろ
練習の仕方次第では自重であれだけの身体は作れる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:47:56.81 ID:dOe0Laq10
つくで
けどまあウエイトでつける筋肉とは全く別物や

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:48:47.81 ID:jG2S6r38p
Marc Fitt
◇出身…カナダ生まれ
◇年齢…27歳(1990年生まれ)
◇身長…177.5cm

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52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:50:39.22 ID:lV/1SfMFa
>>44
これナチュラルなん?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:51:14.10 ID:dOe0Laq10
>>52
余裕でナチュラルやろ
ユーザーでこれならショボすぎる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:49:29.43 ID:7HN+4BJn0
筋肉全然ないしジム行くの怖いんや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:50:03.23 ID:6M+myNWXa
>>46
家でやると普通は続かない

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:50:49.55 ID:HHu/vBe90
>>46
ジム行っとる奴は皆片手腕立て伏せしよるからな出来るまでいかんでええで

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:52:10.28 ID:mW0cyEaep
>>46
ダンベル買えば全身鍛えられるよ
男なら30kg×2の60kgセット買っておけばしばらくいける
この重さで足りなくなった時イッチの体は自慢できるレベルになってる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:49:50.56 ID:QsrLyv3T0
懸垂器持ってる奴おすすめ教えて欲しいわ

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:59:39.86 ID:WiRuB8MB0
>>47
ワイはこれや不満はない
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106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:01:39.91 ID:TYgVFV4pp
>>47
コレ
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc



最近出てめっちゃ話題のやつ ワイもゴールデンウイークに買う予定

Amazonと楽天に売ってる

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:50:47.75 ID:7HN+4BJn0
ジムのトレーニングってガリガリでもできるん?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:55:16.29 ID:fZ8nn6Y90
道具よりも自重の方が優れてるのってマジで手軽さだけやん
マシンならともかく

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:57:57.47 ID:7HN+4BJn0
結局筋肉が全然ない状態でジム行っていいんか?それともある程度つけてから行ったほうがいいんか?

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:58:25.60 ID:fZ8nn6Y90
>>88
ある程度つけたらどうなると思うんや逆に

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:58:54.17 ID:7HN+4BJn0
>>90
筋肉が全然なくてもジムの器具って使えるんか?

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 02:59:16.40 ID:P09NIVbj0
>>94
女さんもジジババも使えるレベル

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:00:24.61 ID:mXClr4Ozp
no title


女の子でもあっさりこれくらい行くんだから男なら余裕だぞ
テストステロンの分泌量が段違い
スタートラインが違いすぎる

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:05:04.80 ID:NRpYY+4K0
>>102
この子の詳細知りたいわ
めちゃシコ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:12:16.12 ID:TYgVFV4pp
人気出てきたね
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154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:13:02.90 ID:hlahpB3M0
>>152
豊胸しないのは好感が持てる

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/26(金) 03:19:36.74 ID:A0vqlCffr
自重トレーニングで頑張る意味が分からない
ちょっと金と行動力あればもっと効率的にデカくなれるやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556213721/

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