1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:04:46.385 ID:fBoAUhSf0NIKU
no title


ガリ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:05:18.981 ID:UA216yIf0NIKU
微妙…

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:05:44.385 ID:WXUf8mLe0NIKU
えっろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:05:53.474 ID:MOn4duQm0NIKU
乳首黒すぎ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:05:57.175 ID:fBoAUhSf0NIKU
「筋トレしててそれ?」っていつもバカにされるんだけどどうすれば良いんだ…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:06:00.359 ID:RtSTUKHm0NIKU
あとは体脂肪落とせばパーフェクトだな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:06:25.888 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>7
体脂肪落とそうと減量したらみるみる痩せ細って失敗した…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:06:35.169 ID:tbmygIWKdNIKU
3年でこれって…

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:06:50.718 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>9
情けない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:07:14.367 ID:PK9jGv8c0NIKU
ハードゲイナーはかわいそうだな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:07:33.133 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>11
腕も長いし筋トレ不向きな身体してると思うわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:07:16.676 ID:fBoAUhSf0NIKU
やっと一般人レベルになれたかなって感じだな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:07:51.192 ID:Co9s7k5M0NIKU
細マッチョ名乗っていいと思うけど
大胸筋もうちょいほしいな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:08:46.943 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>14
もう名乗れる?
no title

大胸筋は寄せて上げるとこんな感じ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:13:45.837 ID:Co9s7k5M0NIKU
>>16
寄せると結構あるように見える
ガリからスタートしたらんなら上出来じゃんよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:15:18.292 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>24
カットがないから正面からだと見えないのかも

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:08:11.210 ID:jfsBWXbhaNIKU
へそが横向いてるうちはダメダメだよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:09:06.203 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>15
縦になるの?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:11:17.065 ID:jfsBWXbhaNIKU
>>17
なるよ
俺レベルのもやしになると腹つまんでも皮だけびよーんて薄く伸ばせる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:14:11.441 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>20
そういうことか
もやしは流石に卒後した
昔より15kg近く太ったからね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:09:38.129 ID:y0JQ1B4z0NIKU
体質やからしょうがない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:13:42.178 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>18
俺より身長高くてムキムキな人見ると尊敬する…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:12:28.468 ID:PK9jGv8c0NIKU
食生活まで見てくれるパーソナル受けた方がいいよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:14:40.831 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>21
金と時間があればね

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:21:35.509 ID:PK9jGv8c0NIKU
>>27
長年自己流で闇雲に続ける方が金と時間の無駄遣いだと思うけどなぁ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:22:52.142 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>47
それはそうだけど仕事しながらだとなかなかパーソナルの言うこと聞いてられないだろうし、意味無くなっちゃいそう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:13:35.068 ID:ewK9gmke0NIKU
でもおまえらって口だけだもんな
がんばろうぜいっち

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:14:56.601 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>22
おうよ💪

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:14:26.031 ID:lbqbdjhU0NIKU
身長は?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:15:32.985 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>26
180(ほんとは179)

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:18:57.003 ID:lbqbdjhU0NIKU
>>30
でかいじゃん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:19:43.334 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>39
だから余計にヒョロヒョロに見られてしまう

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:16:08.874 ID:EfYf8qW1aNIKU
俺も細くて太らない体質で1年ちょい自宅筋トレした
no title


腰とかケツ痛めてしばらくやってない あーあ。

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:16:40.244 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>31
自重?凄い

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:18:04.257 ID:fBoAUhSf0NIKU
プロテインに粉飴混ぜて飲む様にしてジワジワ体重増えてきた
風邪ひいた途端に元に戻るけど仕方ないと思って増減繰り返してる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:18:30.826 ID:u5ow6KAD0NIKU
no title
ぼく

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:18:52.777 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>36
腕かっこ良い

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:18:44.575 ID:PqKv9AmD0NIKU
3年でこれかぁ・・・

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:19:14.441 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>37
だよなあ…

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:19:00.976 ID:FpYWJZM80NIKU
力入れてこれだろうから普通の状態もっと細っこいだろうな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:19:43.334 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>40
常にパンプさせて生活するしかないか

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:21:17.387 ID:dIGt1EGU0NIKU
背高い人って才能無いと体デカくするのムズいもんな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:21:48.647 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>46
才能なんてそんな悲しいこと言わないでくれ…

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:24:43.239 ID:Xr7o7IXa0NIKU
3年やってこれか…
やっぱ筋トレも才能だな

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:25:59.578 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>52
いかに時間を作れるかも重要な気がする

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:25:31.576 ID:fBoAUhSf0NIKU
ちなみに自重トレしかしてなかった時がこれ
no title

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:26:06.067 ID:Xr7o7IXa0NIKU
もとは何センチ何キロ? 今は?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:26:37.770 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>57
179cm
55→70

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:27:40.046 ID:Xr7o7IXa0NIKU
>>58
すごいな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:29:37.750 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>62
日進月歩でゆっくりゆっくり増えてる感じ
もっとどかーんと増やして見たいけどなかなかね…

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:32:52.503 ID:Xr7o7IXa0NIKU
>>66
すごいわ 3年続けられてるのが凄い
ガリだから太くなりたいけど
とにかく食えない

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:58.688 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>69
自分もとにかく食えないからキツい
筋トレより食事の方が辛い

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:26:57.423 ID:Co9s7k5M0NIKU
no title

評価ください!自重トレ5ヶ月です

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:28:46.645 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>59
良い感じ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:31:05.562 ID:Co9s7k5M0NIKU
>>64
あざす!

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:31:04.003 ID:fBoAUhSf0NIKU
直近の目標は初対面の人にガタイ褒められることなんだけど、体重80kgくらいまで増やせばいけるかな?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:16.584 ID:ewK9gmke0NIKU
>>67
ワイデブやけど
よく現場で褒められるけど隣にパイセンいたら
こいつただのデブっすよって言われてるかなc

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:40.887 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>70
ワイド君カット出したら良いのに

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:47.042 ID:ewK9gmke0NIKU
>>74
痩せたら出ますかね?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:14.410 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>78
今体脂肪率どのくらい?

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:58.592 ID:ewK9gmke0NIKU
>>79
わからんすけど

166
77きろくらいっす

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:16.026 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>82
70位まで絞ったらかっこよくなりそう

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:33.284 ID:5WL1V+7c0NIKU
いい身体だ
えらい

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:05.604 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>72
ありがとう💪

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:02.341 ID:h8E9bnwv0NIKU
俺のガタイどう?
no title

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:29.563 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>75
猫背線どうにかしたいよね
俺もあるからきになる

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:37.906 ID:Vf91iVlw0NIKU
一番モテるやつやん

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:47.210 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>81
ブ男だからモテないよ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:21.518 ID:Dg8R52Dd0NIKU
筋トレのメニューてどんなの?自重の頃と今とで教えてほしい

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:41.901 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>83
自重
腹筋、腕立て

ジム
ベンチ、ラット、レッグプレス、サイドレイズ、アームカール、ケーブルプレス、その他諸々
基本ベンチはやるけど後はその日の気分で内容変わってる

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:56.392 ID:0SgfSZx20NIKU
三年も筋トレしたくねぇな

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:43:05.809 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>86
1年過ぎたあたりから習慣になって辛くはなくなったよ
逆に最近は成果が見えなくなってきて少しつらい

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:46:29.590 ID:C3b3i7HL0NIKU
179-105から72まで落としたけど見たい?

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:06.400 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>90
見たい!

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:01.459 ID:w5avU2Li0NIKU
>>1は何のために筋トレしてる?

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:25.830 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>91
ヤンキーに絡まれたくない

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:49:42.011 ID:w5avU2Li0NIKU
>>94
今の時点で十分効果あったろ

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:50:57.787 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>96
服着てると細いからまだダメだね
通りすがりに暴言吐かれたりする

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:51:41.696 ID:w5avU2Li0NIKU
>>97
それはもう顔つきだろ

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:52:05.748 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>98
顔付きをカバーできるだけのガタイが欲しい

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:53:36.466 ID:w5avU2Li0NIKU
>>100
ベンチ何キロくらい?

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:54:12.767 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>102
MAX換算して85

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:55:52.904 ID:w5avU2Li0NIKU
>>103
頑張ってるなあ

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:56:33.020 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>105
今年中に100行きたいけど停滞してる

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:59:53.734 ID:w5avU2Li0NIKU
>>106
女っ気無さそうだけど
色んな女の尻追っかけ回すとテストステロン増えて筋肉つきやすくなるぞ

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:00:48.123 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>109
最近性欲衰えつつある…

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:02:08.177 ID:w5avU2Li0NIKU
>>110
筋トレの一環だと思ってがんばってください…

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:02:30.905 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>112
おすすめのAV女優おしえて

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:04:18.807 ID:w5avU2Li0NIKU
>>113
生身の女の子じゃないと
ジムに可愛い子いるでしょ

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:06:27.693 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>117
汚ったないジジイババアしか居ない…

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:56:52.456 ID:w5avU2Li0NIKU
ベンチ70kgくらい普段挙げてる割に写真見ると弱そうなのが不思議

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:59:23.795 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>107
バルクないからだろうなあ

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:02:07.401 ID:fBoAUhSf0NIKU
ベンチ100到達する頃には一般人からしてもデカく感じるようになれてるかな?

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:03:32.404 ID:TfWbSs4t0NIKU
筋トレ未経験のヒョロガリからすると普通にマッチョですごいと思う

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:04:41.203 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>114
世間一般からするとまだ細いらしい…

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:03:43.129 ID:PqKv9AmD0NIKU
筋トレすると男性ホルモン分泌して性欲強くなるんじゃないの?

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:05:10.534 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>115
最初の頃はそうだったけど最近調子悪い
別のところに原因あるのかも

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:07:08.654 ID:PqKv9AmD0NIKU
>>120
休息足りないんじゃない?しらんけど

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:08:24.994 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>126
慢性的な寝不足はあるわ
仕事がね…

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:04:12.779 ID:aTSb0MFGMNIKU
筋トレの内容教えてください!

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:05:51.925 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>116
ベンチプレス以外はその日の気分で色々やってる

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:04:59.675 ID:L4Ylx/Et0NIKU
肩と前腕鍛えればいい体に見えるようになる

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:06:58.790 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>119
前腕ってどうすれば鍛えられる?

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:05:33.237 ID:w5avU2Li0NIKU
下半身はどうなのよ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:07:43.968 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>121
細いよ
レッグプレス200kg×10rep×3set上がるけどバルクは無い

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:10:25.853 ID:9QTTog660NIKU
お前らヒョロかデブのくせに人の筋肉には辛口だよな

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:12:24.821 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>129
意外とムキムキマッチョマン潜んでて笑うよ

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:16:05.919 ID:fBoAUhSf0NIKU
夏が来る前に腕パンパンにしたい

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:18:45.530 ID:G+ju6FPA0NIKU
俺も猫背線あるわ
腹筋割れてもこいつのせいでダサいわ

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:19:24.408 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>133
これどうすれば消えるんだろう?

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:19:31.372 ID:Co9s7k5M0NIKU
no title

no title

no title

武田真治みたいになりたい

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:20:12.634 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>135
武田真治カッコいいよなあ
ベンチ90kgでセット組んでるらしい

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:34:30.460 ID:fBoAUhSf0NIKU
ムキムキマッチョになってえちえちな女の子とアレしたい

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:37:25.009 ID:SAdZqDNL0NIKU
やっぱ筋トレすると勃起力上がるのか?

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:41:47.190 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>147
スクワットは効くらしい

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:37:51.627 ID:id8iYwUP0NIKU
痩せてたら男なんて大体こんなもんだろ

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:42:15.988 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>148
やっと一般人レベルになれたってところよね

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:40:44.334 ID:9QTTog660NIKU
一生に一度くらいはマッチョになりたいよね 男なら

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:42:32.981 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>149
そうそう死ぬまでにマッチョになりたい

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:43:51.008 ID:RxTGoylkaNIKU
まず食う才能無いとデカくはなれないからな…

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:44:31.740 ID:fBoAUhSf0NIKU
>>153
食事ね…

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:48:12.690 ID:fBoAUhSf0NIKU
ケツトレにお熱なお姉さんと一緒にご飯したい

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 22:55:44.676 ID:3470WVr1dNIKU
マッチョではないが、ガリガリなんかよりから100倍いいぞ

3年間よくがんばった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1556539486/

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