big3



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:28:43.23 ID:GGcoi6Rg0NIKU
ベンチプレス40
デッドリフト180
スクワット210

褒められたけど初心者としてはええ感じなんか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:29:23.47 ID:tFKvQ2cNdNIKU
化け物やな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:00.45 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>3
それは言いすぎやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:29:42.87 ID:GGcoi6Rg0NIKU
どんな感じでダイエットしていけばええやろか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:54.26 ID:Z1TeZFUtaNIKU
>>4
それをジムの人に聞かんかい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:08.69 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>10
所謂みたいなことしか言わんなあ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:29:56.46 ID:Mcpg3xBJ0NIKU
下半身極振りしすぎやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:18.99 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>5
腕怪我してるんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:38.84 ID:JNfXyj8q0NIKU
デブってほんま下半身ムキムキだよな
体重いくつよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:55.54 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>8
86

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:47.45 ID:GGcoi6Rg0NIKU
とりあえず体全身ボロやねん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:30:55.09 ID:Mcpg3xBJ0NIKU
腕怪我してよくデッド持てるじゃん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:31:45.89 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>11
怪我自体は治ってるんやけどその時手術してリハビリうまく行ってないねん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:31:29.55 ID:UIogL/DwaNIKU
170センチすら無さそう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:31:56.78 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>13
175や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:32:06.39 ID:tFKvQ2cNdNIKU
土佐犬みたいな身体してそう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:20.53 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>17
どんなやねん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:33.95 ID:jcwIx2hc0NIKU
>>17
よく分からんけど草

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:32:45.35 ID:GGcoi6Rg0NIKU
腕は曲げ伸ばしが辛いけど筋力無いだけやと思う
引きっぱなしとかは持久しなければ大丈夫

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:23.02 ID:lytjP/BHdNIKU
流石に持ってるやろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:49.54 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>21
腰不安やからした2つも少し余裕持ってやめたよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:42.34 ID:gVD0YUWv0NIKU
デブの下半身の筋肉量ってすげーよな
毎日自重トレーニングしてるようなもんやし
なお膝

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:30.21 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>22
まあデブって筋力落ちたけどな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:03.60 ID:GGcoi6Rg0NIKU
腕も細いわけやないんやけど片手の筋力出せんからベンチプレスは挙げられへん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:02.81 ID:jcwIx2hc0NIKU
ダイエット要らんやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:45.87 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>27
いるいる普通にいる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:14.94 ID:KbtxA+XwdNIKU
デブは自然と重いもん担いでるから足腰強いわな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:25.34 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>28
これでも脚細くなったんやけどな
太る前はズボンのサイズもっと上やった

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:26.35 ID:fUKC1puB0NIKU
下半身に対して上半身が貧弱すぎるだろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:45.01 ID:GGcoi6Rg0NIKU
>>29
片腕ボロやねん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:55.85 ID:gVD0YUWv0NIKU
腕怪我してて少しづつ筋肉付けたいなら水泳ええで
ある程度慣れたら指につけるパドルして泳げば上半身全体のトレーニングになる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:16.03 ID:Mcpg3xBJ0NIKU
数値持ってないならクソデブじゃないやろ
カット出したいってこと?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556540923/

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