5026_1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:18:15.63 ID:p4+bQ5iB0
あと2週間で腹痩せしたいんやがなんか良い方法無い?
断食以外で頼む

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:18:47.31 ID:p4+bQ5iB0
部分痩せは無いって分かっとる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:19:05.89 ID:7YUXC+5I0
断食

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:19:13.42 ID:svHIsRuN0
腹の脂肪は最後に落ちる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:19:56.27 ID:p4+bQ5iB0
>>5
胸落ちてから腹なんか?それは困る

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:19:31.06 ID:p4+bQ5iB0
BMI20とかそこら辺や
163で53キロになってしまった
体重落とすというか引き締めたいんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:20:04.46 ID:DRjfI8av0
ネタ抜きで常におなか引っ込めとけそう言うのあるらしいわちょい調べてみ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:03.40 ID:p4+bQ5iB0
>>8
キッツイ服着た時確かに夜へこんでるわ
それやってみる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:20:06.27 ID:QjlXDprd0
1日10キロはしれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:47.62 ID:p4+bQ5iB0
>>9
10キロか…朝でええか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:20:49.19 ID:koFDi7uL0
ベストボディジャパンファイナリストのワイが来たで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:18.94 ID:p4+bQ5iB0
>>11
助けてクレメンス~~~

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:14.73 ID:k35duexF0
食う量半分にして腹筋ローラー膝コロでいいから毎日100回やれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:22:47.44 ID:p4+bQ5iB0
>>13
ダンベルコロコロでええか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:52.71 ID:k35duexF0
>>20
それで意味あるのか?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:28:31.27 ID:p4+bQ5iB0
>>28
そもそもコロコロの存在を初めて知った

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:30:14.09 ID:k35duexF0
>>59
すべてが効くようにやらなきゃ意味ないぞ糞デブ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:16.94 ID:2S3s8UCqd
断食

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:23.83 ID:f/PwD+v40
腹の脂肪はつく時は一番最初で落ちる時は最後の最後の最後の最後の最後やで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:36.09 ID:p4+bQ5iB0
>>16
迷惑な輩すぎるやろ腹 ワイ水着着なあかんねん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:21:43.71 ID:koFDi7uL0
具体的に2週間で何キロ落としたいんや?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:22:28.48 ID:p4+bQ5iB0
>>17
3~4キロ落とせりゃ完璧やけど胸も成長しとるから見た目体重が47になったらええわって考えや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:11.45 ID:7BRXcKSc0
シャドーボクシングええで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:27.92 ID:2S3s8UCqd
太ってるかどうか判断してからやろ
うpしてみんことには

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:24:18.39 ID:p4+bQ5iB0
>>23
待ってろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:35.80 ID:pWW/LGXC0
なんで痩せたいの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:23:58.98 ID:p4+bQ5iB0
>>25
海に行く

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:24:41.17 ID:WMVSWx210
スクワットしとけ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:24:46.17 ID:AZ+KqUhr0
まだ寒いやろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:27:05.33 ID:p4+bQ5iB0
>>34
海外や

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:25:18.65 ID:svHIsRuN0
摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすればいいだけの話やん
断食か持久走が一番手っ取り早い

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:27:36.31 ID:p4+bQ5iB0
no title

こんな感じやまさに ワイやないけど

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:27:55.54 ID:/lpSDT7i0
>>52
こん!

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:28:22.44 ID:2S3s8UCqd
>>52
こん!

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:29:51.59 ID:AZ+KqUhr0
>>52
なんやま○こか腹巻きしとけ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:28:14.63 ID:pWW/LGXC0
は?マ○コかお前

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:28:48.52 ID:p4+bQ5iB0
>>57
当たり前や!

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:29:21.13 ID:pWW/LGXC0
>>60
○ね豚

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:28:53.07 ID:3pdbui9f0
二週間なら炭水化物を徹底的に抜くしかないわ
米、糖質は一日20gまで

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:29:47.27 ID:p4+bQ5iB0
>>62
米無いんはキツいが背に腹はかえられんしなあ
明日から野菜生活するわ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:30:43.00 ID:3pdbui9f0
>>69
肉は摂ってもいいぞ
コンビニのサラダチキンとかで凌げ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:29:20.14 ID:75A8VdUC0
2週間ならケト1択やん

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:29:53.98 ID:2S3s8UCqd
1日1600Kcalでしこたま軽い筋トレやな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:30:37.43 ID:a49oFCU10
ケトジェニックすれば10kgはいける

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:30:38.39 ID:QGFLaXvRa
あと食事制限

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 00:30:44.29 ID:B4uwNN+3a
炭水化物抜いて低強度でひたすら有酸素運動するしかない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556810295/

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