hqdefault (4)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:33:06.414 ID:2b9kEvTqa
腕立て伏せだけ!x365日!

細マッチョになりたい 銭湯とか海とか行って良い体してんねって男に言われたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:33:25.067 ID:57YVeI4aa

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:34:02.669 ID:2b9kEvTqa
>>2
じゃないぞ 女に言われるよりも男に言われるが本物だと思う
嫉妬を超えた素直な意見だから

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:33:38.832 ID:+GZ5C2f00
割とマジでなる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:33:56.678 ID:srmZ9VxB0
筋肉から変な音がしても毎日休まずやれよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:35:05.408 ID:2b9kEvTqa
>>6
筋肉ってブチって音するらしいな キレた時 まじで周囲に聞こえるらしい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:34:18.644 ID:/7Lxu5ycF
猫背になる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:35:05.408 ID:2b9kEvTqa
>>8
もともと猫背

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:34:39.291 ID:GdgHe+FY0
200回朝昼晩とかやっててもならんよ
よほどやり方工夫しないと
そんでやり方工夫すると100回なんて無理

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:36:03.987 ID:2b9kEvTqa
>>9
なんか嘘っぽい 筋トレ詳しい証拠出せる?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:36:57.125 ID:GdgHe+FY0
>>14
詳しかないが実体験から言って間違いない
それとトレーニングしただけ食べないと筋肉はつかない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:38:12.794 ID:2b9kEvTqa
やっぱり負荷か でも負荷ってボディビルみたいな筋肉が付くっしょ
俺は格闘家タイプのスピード系筋肉に憧れるよ

>>18
食は細いよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:34:57.427 ID:eCdskXA1a
ちゃんとした腕立てなら

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:36:03.987 ID:2b9kEvTqa
>>10
俺のはスピード型 ゆーっくり1回じゃなくて フンっ!フンッ!フンっ!って感じ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:39:07.844 ID:Cv/2rt8L0
やめとけ
腕立てだけ毎日してたけど
腕だけマッチョで奇形もやしになった

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:41:00.973 ID:2b9kEvTqa
>>22
腕ついたなら違うとこつけにいかないの?

俺はとりあえず続けれそうなのが腕立てだから毎日しようとやってる感じ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:40:35.210 ID:Rf4YE7BP0
バカじゃ無理だな
筋トレって科学だから

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:41:22.884 ID:2b9kEvTqa
>>23
科学じゃなくて物理じゃないの?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:41:25.826 ID:MJ2uABvUa
10回でもしんどいわ
筋トレできる奴ってドMなんだろうな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:42:47.728 ID:2b9kEvTqa
>>27
ていうかビルダーとかみんなナルシスト
みんな自分かっこいいと思ってるよ 偏見じゃなくてまじでそうだと思う

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:43:25.293 ID:9Ap0gKsL0
腹筋は鍛えないの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:45:00.626 ID:2b9kEvTqa
>>29
腹筋ってきつくない?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:46:37.178 ID:mv2diaHxK
4週間で開脚ができるようになるストレッチ適当に検索してやってみ
こっちのがすげーってなるよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:48:59.811 ID:2b9kEvTqa
>>35
開脚してメリットある?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:57:07.760 ID:vWD6sP0u0
ジャンプスクワット20回→腕立て伏せ20回→バックエクステンション20回→クランチ20回×5
これでいいよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 17:58:05.656 ID:2b9kEvTqa
>>41
日本語で頼む

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:01:52.676 ID:tGD5wmhoM
食が細いなら意味ないぞ
筋トレは食事が8割

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:04:33.985 ID:2b9kEvTqa
>>45
どうやってそんなに食うんだ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:03:06.317 ID:Vv3/di480
肥大はしないだろうが絞れると思うよ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:04:33.985 ID:2b9kEvTqa
>>47
そもそも肥大どころか現在ガリクソン

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:06:52.707 ID:OzpaZfHb0
とりあえず100回できるってならやってみればいいんじゃね

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:08:13.167 ID:2b9kEvTqa
>>50
このスレちゃんと見た?
筋トレは負荷が大事なんだよ回数じゃねーぞ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:11:39.080 ID:/++CspAw0
懸垂オススメ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:13:09.164 ID:2b9kEvTqa
>>55
懸垂できる場所ない 懸垂マシーン買おうかなって思ってる1万くらいの健康器具
あとバーベル

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:14:26.318 ID:YPwmAz390
懸垂なんて公園の鉄棒でできるやろ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:14:53.420 ID:2b9kEvTqa
>>57
この辺公園ない

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:20:44.242 ID:K7S1tPv10
食事しないと駄目なのはマジ
ただ今まで全く運動してなかったなら負荷とかは気にせずどんな滅茶苦茶なトレーニングでも最初の1ヶ月くらいは目に見えて変わるからとりあえず好きなようにやればいい
それで楽しくなってちゃんと長く続けたいならこのスレに書いてあることちゃんと読んで正しいトレーニングに切り替えろ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:23:15.128 ID:2b9kEvTqa
>>61
そうするわ とりあえず1日4食5食を目指すよ そんで腕立てと腹筋は毎日続けてみる

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:20:54.421 ID:YPwmAz390
結局お前は現時点で何回腕立てできんの?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:23:15.128 ID:2b9kEvTqa
>>62
連続で50回かな 2セット目になると20~30 3セット目は結構きついから間開ける
1日24時間の中で100回以上って感じ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:23:29.667 ID:gibuWajb0
プッシュアップバー使い道たくさんあるからオススメ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:24:15.093 ID:2b9kEvTqa
>>64
腕立て用のやつ買ったよ安いし

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:27:19.609 ID:OzpaZfHb0
50回できるってフォーム大丈夫なのか?
一度しっかり見てもらったほうがいいような

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:30:55.964 ID:gibuWajb0
たしかに50って常人なら連続は無理だな
バラエティでやってた今市みたいなフォームならまったく意味ない

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/03(金) 18:34:56.019 ID:2b9kEvTqa
ちょっと盛った
30回くらい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1556872386/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】