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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:21:40.96 ID:Tpx7olRud
どうすりゃええんや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:21:49.83 ID:xw7K0OGaa
むり

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:04.27 ID:Tpx7olRud
>>2
そこをなんとか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:02.35 ID:A2NSA0j+0
改造手術

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:28.83 ID:Tpx7olRud
>>3
そんなお金無い

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:12.75 ID:qSMV7dhT0
来年の夏を狙う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:42.55 ID:Tpx7olRud
>>5
それもアリ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:24.41 ID:afKH8pZCd
普通腹筋とかじゃないの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:23:22.82 ID:Tpx7olRud
>>6
腹筋はそんな人に見せる機会ないやん
でも夏の腕は常時出てるから

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:37.71 ID:EuHqbrdTM
プロテイン&プロテイン

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:23:57.01 ID:Tpx7olRud
>>8
プロテインっていくら?
一万あればいける?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:45.54 ID:C8Ew2a780
スクワットやろなぁ・・・プロテインも忘れたらあかんで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:23:39.53 ID:thqKT8rh0
>>10
腕にもきくんか?
腹回りは効くって聞いたけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:22:46.10 ID:dIPYIpf80
鍛錬の積み重ねだから近道なんてないやろ
とくに腕なんて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:24:34.69 ID:Tpx7olRud
>>11
あと一ヶ月ちょいじゃ筋肉変わらんか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:25:10.05 ID:KuTVXpEP0
>>18
モリモリにはならんけど1月みっちりやればだいぶかわるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:25:39.80 ID:Tpx7olRud
>>22
サンガツ
こういうのが聞きたかった

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:23:43.03 ID:Q+2Pmnfh0
毎日千回やれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:24:20.58 ID:KuTVXpEP0
プロテイン&筋トレ
これしかない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:24:22.65 ID:o5wN1kQb0
ステロイドに筋トレ
キンタマ無くなる覚悟なら行けるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:24:41.47 ID:t46zTh5Na
夏がどの辺りを指しとるのか知らんけど
今から筋トレガチれば6月は無理でも8月くらいには違いがわかる程度には筋肉つくんちゃう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:24:41.49 ID:vREmgjgx0
前腕太くするには? リストカール以外で

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:26:31.21 ID:qSMV7dhT0
>>21
これ
no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:27:33.64 ID:vREmgjgx0
>>28
あー巻き上げたり巻き下げたりするやつか さんがつ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:32:36.61 ID:kThf1RiLH
>>28
楽しそう
名前教えて、ググります

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:34:43.06 ID:qSMV7dhT0
>>46
リストローラーやな

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:34:59.45 ID:kThf1RiLH
>>56
サンキュー天津飯

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:25:47.60 ID:M3PE7+Oua
自分ですごい変わっと思うけど他人から見たらわからん程度にはなれる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:26:58.62 ID:GNDIo+HB0
今からなら余裕やで

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:29:31.33 ID:xNjO2uVMd
>>30
腹ならギリギリ間に合うけど腕はもう無理やろ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:32:50.98 ID:GNDIo+HB0
>>37
筋トレエアプかな?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:28:37.88 ID:+X6B31EXa
腕というのは前腕か二頭筋か三頭筋か肩かどれのことや?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:29:06.66 ID:Tpx7olRud
>>35
前腕

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:31:16.50 ID:+X6B31EXa
>>36
前腕は細かい筋肉の集まりだからなかなか太くなりにくいで
それでも地道にやるしかないよ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:33:44.18 ID:Tpx7olRud
>>42
そうなんだ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:30:55.05 ID:Ikie0BIqr
ワイも筋トレしようと思ってプッシュアップバー買ったけど結局やっとらんわ
no title

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:34:08.74 ID:kThf1RiLH
>>41
手首の腱鞘炎抑えられるから大好きやでプッシュアップバー
腕立てたのしー!

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:33:01.41 ID:k8OkXA3b0
プッシュアップバーと、ハンドクリップで 家でも余裕で太くなるぞ
肉と米食いまくれよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:37:36.46 ID:d15VoYk9d
筋肉体操すればイケるやろ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:37:54.52 ID:WmuLee9E0
荷揚げ屋でバイトする




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557195700/

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