1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:33:57.97 ID:UlYSABXe0
お願いします
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:34:31.00 ID:luPiy36Z0
チ○ポくらいだせよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:35:44.90 ID:UlYSABXe0
>>2
ホモさん即レスで草
帰ってどうぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:34:37.31 ID:iljYwWDQr
やるやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:35:35.53 ID:+xvuhA7K0
ええなワイも始めたで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:35:50.52 ID:UFal/U3b0
ええやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:36:24.78 ID:UlYSABXe0
さんきゅう🤗

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:36:39.27 ID:RW50+ytWp
短小包茎って感じがする

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:37:14.96 ID:UlYSABXe0
>>8
ホモイライラで草

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:36:53.79 ID:8DT4VBuj0
かっこええやん
ジムとかでやるんか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:37:02.51 ID:QK52G68S0
かっこE

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:37:17.65 ID:RzMBHoMep
鬼が見える

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:37:38.55 ID:8KdbXJV8a
スーツ似合わなそう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:38:39.29 ID:UlYSABXe0
>>13
肩幅狭いからね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:38:14.44 ID:UlYSABXe0
家でやっとる
持ちての両側が突き出ててハの字になってるやつおすすめ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:38:31.24 ID:l9LHeMzC0
懸垂だけでこんななるんか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:38:44.71 ID:1I1Qm5+tH
手を広げた懸垂と狭めた懸垂何回できるの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:40:03.36 ID:UlYSABXe0
懸垂だけでなったぞ

手を広げた懸垂で 6 回 x 3 セットできる
狭めたやつはやってない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:40:44.51 ID:+xvuhA7K0
どのくらいやった?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:41:42.95 ID:UlYSABXe0
目に見えて効果で始めたのはここ半年くらいかな
食事を見直したらだいぶ変わった
タンパク質大事

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:43:11.28 ID:+xvuhA7K0
>>22
ええな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:42:56.66 ID:l9LHeMzC0
ワイは10回3セットやが腕と胸ばかり効くんだよなぁ
やり方違うんかな😥

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:45:22.80 ID:UlYSABXe0
>>25
手を肩幅より広げてやってみ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:43:00.57 ID:Z7a2X6GId
おー、素晴らしい背中
おれも今年に入ってから背中頑張ってる
背中と肩を鍛えてるとTシャツがよく似合うようになるよね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:43:23.50 ID:UlYSABXe0
フォームとかは自分が納得するやり方でやるのが一番いいと思うわ
情報氾濫しすぎ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:43:37.33 ID:4/dxP7890
背筋以外もすげえいい体してる

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:44:47.92 ID:l9LHeMzC0
ワイも最近鍛えとんのや
イッチの懸垂マシンはアマゾンにあるんか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:46:34.36 ID:UlYSABXe0
アマゾンで買ったぞ
/ ̄ ̄\ 持ち手がこうなってるやつ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:47:33.32 ID:l9LHeMzC0
参考になったわ
ありがとやで
ほな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:48:34.60 ID:UlYSABXe0
みんな優しくて草
続けられそうだわありがとな




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557527637/

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