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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:55:12.368 ID:NKUU3dC8a
夏に向けて筋トレしたい
家が千葉で会社が赤坂見附
赤坂まで歩くと24時間ジムがあるから会社帰りに通おうかと思うが会社終わりが19-21時
それからジム行って帰ると帰宅が0時近くなって家でなんもできない
それなら家トレで朝にダンベルやった方がいいかもと思う

マッチョなおまえらならどうする?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:57:06.401 ID:LwMFO5YAp
ジムに通ってトレーニングする習慣をつけてから家トレ
最初から家トレしようと器具買っても続かない率高し

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:58:27.213 ID:NKUU3dC8a
>>2
トレの習慣はもうある
就活で忙しくて中断してた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:59:20.142 ID:LwMFO5YAp
>>4
習慣があってメニュー組めるなら家トレで良いんじゃね?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:01:16.898 ID:NKUU3dC8a
>>5
やっぱ家トレかなぁ
朝トレって筋肥大的にどうなんだろう?
朝からテストステロン高めるのは良さそうだけど寝るのはずっと後なわけじゃん?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:07:47.899 ID:LwMFO5YAp
>>11
ボディビルやフィジークの大会に出る身体を作りたいとかじゃなければ、そこまで拘らんでも良いと思ってる
ちゃんとした負荷掛けてちゃんとした栄養と休息を取れてたら遠回りでも結果は出るし

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:12:32.272 ID:NKUU3dC8a
>>16
フィジークぐらいの身体になりたいと思ってるけど会社行きながらだと半端にならざるを得ない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:18:38.994 ID:LwMFO5YAp
>>19
作りたい身体の目標があるのに半端にならざるを得ないのは辛いね
期間決めて少し無理してジムに通ってある程度の身体作れたら家トレでキープとかじゃダメ?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:28:50.779 ID:NKUU3dC8a
>>23
それいいかもね
減量しながらジムで強度高いトレして作れたらキープか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:57:40.356 ID:vuVH/M5a0
最初は腕立て腹筋背筋スクワットで充分

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:58:27.213 ID:NKUU3dC8a
>>3
その初心者の域は過ぎてる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:59:24.751 ID:NKUU3dC8a
家でダンベルのみだと背筋種目がローイングしかないのが辛いとは思ってる
ラットプルやりたい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:00:58.906 ID:LwMFO5YAp
>>6
家トレするならインクラインベンチとチンスタは必須だと思うの

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:04:03.118 ID:NKUU3dC8a
>>10
懸垂とディップスできるスタンドよく売ってるけど正直どうなの?
強度に不安あるんよね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:09:43.631 ID:LwMFO5YAp
>>13
チンスタはメーカーによって多少の差はあっても強度は無茶苦茶なデブでない限り大丈夫

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:18:02.079 ID:NKUU3dC8a
>>18
タッパあるマンだから絞っても85キロぐらいだし
耐荷重180キロとか謳っててもレビューで強度不安視してると怖いわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 20:59:51.098 ID:Er2GtBNM0
有酸素運動は?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:04:03.118 ID:NKUU3dC8a
>>7
有酸素はいらない時間の無駄

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:00:54.562 ID:EhvrMDKJ0
やっぱジムの器具は魅力的だな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:04:03.118 ID:NKUU3dC8a
>>8
そうなんよなぁ
メンテフリーでグレードの高い器具使えるのはいいよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:03:40.891 ID:Cf9Fu8Bz0
ジムは無駄っていうやつもおるけどやっぱモチベーションが違うんだよ
狭い部屋で一人でハァハァやっててもなんか虚しいけど
ジムだと同じ志の人がたくさんいて「よっしゃ俺もやるかぁ!」ってなるもん
トレッドミルで有酸素運動もいつもできるし、シャワーと風呂サウナがあるのも魅力

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:05:21.606 ID:NKUU3dC8a
>>12
競い合う相手がいるのはいいよな
赤坂のジム見学行ったらゴリラみたいのが50kgのダンベル振り回してたわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:05:37.402 ID:FZlZ4kxma
普通にジム行こうよ  
家じゃ甘えが出る
就活で中断する程度の習慣ならなおさら

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:12:32.272 ID:NKUU3dC8a
>>15
朝に家トレやるモチベ持てるかは正直わからん
習慣になってしまえば毎日やるとは思うんだけどね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:08:00.031 ID:bRZX/gwlM
おうちには機具置けるの?
下の部屋の奴にアレイで頭割られないように鍛えとけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:12:32.272 ID:NKUU3dC8a
>>17
その辺はたぶん大丈夫

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:12:32.682 ID:MHsJaeRx0
おまいら毎月サプリメントにいくらくらい使ってるの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:20:01.981 ID:NKUU3dC8a
>>20
マイプロのセール狙って3ヶ月分ぐらいまとめ買いだから月にすると5000円行かないぐらいかなぁあんま細かく考えてないや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:25:47.930 ID:MHsJaeRx0
>>24
安く買ってもそれくらいかかるかー

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:32:36.526 ID:NKUU3dC8a
>>27
正直プロテインよりマルチビタミンの方が高くついてる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:33:36.123 ID:+KxwIb6l0
>>31
まじで!!
クレアチンほしい~
味は美味しい?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:36:58.780 ID:NKUU3dC8a
>>32
プロテインの味はビーレジェみたいなもんだよ
あれより泡立ちは少ないかも
クレアチンは無味

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:31:20.191 ID:+KxwIb6l0
自宅でやる為にフラットベンチとダンベル方20買ったけど失敗して
結局ジム通いとなった
やっぱ、インクラインベンチは必要だなー

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:37:49.021 ID:NKUU3dC8a
>>30
家でやるならインクラインは欲しいねぇ
ダンベルも30までは欲しいかなぁ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:39:51.267 ID:+KxwIb6l0
>>36
本当にそうだね
始めたばかりの頃は良かったけど
慣れると、どう工夫してもチョッと物足りなくなってしまう
体格いい人はなお更だろうなー

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:38:07.389 ID:4EsbKVjqd
夏に向けてとか遅えよばーかw

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:48:55.777 ID:NKUU3dC8a
>>37
就活忙しすぎたんだ。。。

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:40:12.375 ID:pRY3tF9N0
パワーラック10万ラットプル10万バーベル10万インクラインベンチ5万の35万で揃うじゃん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/13(月) 21:48:55.777 ID:NKUU3dC8a
>>39
セレブかよ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557748512/

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