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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:23:10.90 ID:te9jazlw0 BE:434776867-2BP(1000)
https://youtu.be/Y2_--2PLcVc?t=222


トレーニングしている時は筋肉の合成と分解が両方起こっているが、分解を抑えるために
トレーニング前に血中アミノ酸濃度を高くしとくためにトレ前にタンパク質を摂る

前はトレーニング後がゴールデンタイムと言われていたが、今はトレーニング前がゴールデンタイム



何歳から始めてもOK? 体重は増える? 筋トレの疑問
https://www.excite.co.jp/news/article/NHKtextview_37052/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:23:31.38 ID:te9jazlw0
>>1
■Q 筋トレは何歳からやっても効果がある?

結論からいうと、筋トレは何歳から始めても遅くありません。筋肉の発達は20歳代がピークで、加齢とともに効果は出にくくなります。
しかし、何もしないでいると筋力は落ちる一方です。若いころよりも筋肉の発達は緩やかかもしれませんが、いくつからやっても効果は必ず出るので、年齢を気にせずに始めましょう。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:25:16.48 ID:tmWkhkNy0
前派、後派、いつでもいい派、あとは?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:27:47.61 ID:wwK7yvQvd
いつ飲めばいいのよ
科学的に説明しろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:33:18.24 ID:7/Y5A+7h0
ステロイド先生か

この弟子の人は大会で全然いい成績だせなかったしやっぱ筋肉は遺伝が重要

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:34:57.70 ID:eD/qk9W90
アミノ酸取るだろBCAA

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:39:55.59 ID:iijWj5Tj0
毎日普通の食事からタンパク質130gとってんだけどやめたほうがいいかな?
体重は70キロ
運動は軽い筋トレ20分くらい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 23:12:31.42 ID:6fF7X7+t0
>>7
腎臓病になって透析コース

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 21:57:15.56 ID:/s1k4FIm0
競技者じゃないから最も効果的な理論なんかどうでもいい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 22:23:00.78 ID:5NykCc9/0
ステロイダー山本や山岸は参考にならんだろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 22:27:02.41 ID:G8YlmKzk0
プロテインやると腎臓壊れるってマジ?
1日に体重×2gくらいなら大丈夫だよな?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 22:43:18.90 ID:DcwfqIk5a
>>10
直ちに壊れはしないけど負担にはなる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 22:29:57.42 ID:pOhUsARi0
トレ前はBCAA等のプレワークアウトだろ
糞情弱が今頃なに言ってんだ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 22:31:42.18 ID:4MuDTVE90
>>1
プロテインでアミノ酸濃度高くなるって、混ぜ物入りでないの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/15(水) 23:07:27.32 ID:YlaSAO7A0
いつ飲んでも良い
それでいいだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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