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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 08:35:00.55 ID:C0UN5gwH
1)1日に1食または2食しか食べない、
(2)夜間~次の日の朝まで最大18時間は絶食する、
(3)朝食を抜かない、(4)夕食ではなく、朝
食または昼食が1日のうちで最もたくさん食べる食事で
ある、の四つだ。




https://diamond.jp/articles/-/143612

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 08:36:27.41 ID:yKcRG7nM
それ古来のダイエット法

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 08:41:36.62 ID:USCS4VkP
どこが新なんだよw

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 08:42:06.03 ID:rm+/pFqR
学生の頃、メシにカネを使うのが惜しくて一日一食だったな
起きてから学校へ行って学食で食って終わり
歳と共に食い意地が張るようになったが

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 08:46:01.80 ID:0wUWQcSD
摂取カロリーより消費が多ければ痩せる
この簡単な正解からいつまで目を背けるんだろう?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:17:15.19 ID:fIcYrjQh
>>7
そう簡単じゃないかも
基礎代謝が変動するからね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 10:32:22.49 ID:jcmRUXGP
>>7
何にもわかってない奴ってそう言うよな
馬鹿w

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:05:08.74 ID:F6dJcfGE
まんま俺で草。確かに痩せてるけど。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:07:17.72 ID:WF6BYFRQ
ダイエットが必要なほど太ってる人は食事を減らす以外選択肢がない。体型を引き締めたい人は目標値を決め食材や運動に気を配る。太りにくくなりたい人も同様。以上。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:11:11.32 ID:oRMqTL/m
めっちゃ前から言われてる方法やんww
「夜中にラーメンとピザをビールで流し込んで即爆睡」くらい言ってくれよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:13:34.94 ID:7vUglWLk
毎年のようにそれまでのやり方を否定して新しいダイエットが出てきて、
10年周期ぐらいでいろんなダイエット方がぐるぐる回ってるだけ。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:18:01.02 ID:y7uXjGC7
何を今さらなんだがこれw

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:19:25.13 ID:xmiiM0sH
ダイエットで気をつけたいのは摂取カロリー減らしつつも
栄養素は十分摂取すること
栄養が偏ると体が要求してくるから食欲が出てしまう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:28:02.52 ID:yXphfGL4
人類が農耕を始める前までの食生活が身体に適しているのではないか。
農耕によりカロリーを得られるようになったものだから変になったが「採取生活」が似合っている。
食事は朝・昼までなのだろう、快楽を得るなら夕食だけど。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:30:42.79 ID:WVB52REX
夜を制するものがダイエットを制する。
まぁある意味常識やな。

ただ夜抜かなくても軽めの食事でも十分ダイエットは
出来るし長続きする。

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:44:05.32 ID:0uBZMtZn
夜は糖質抜くだけでも効果あるよ。

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 09:45:58.32 ID:36IxIBQM
今それでダイエットしてる。
やり易いし、失敗が無いな。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/19(日) 15:37:15.48 ID:CeFUe2t9
朝、昼食べて夜食べないと、俺の場合はほんとに痩せる。ただ続かないw




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1558222500/

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