1109-feet-elevated-pushup

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:30:00.563 ID:5SBh/4Ye0
教えて

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:30:38.958 ID:3PQl3Wjf0
ない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:31:02.122 ID:5SBh/4Ye0
>>2
鍛えられない?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:31:15.648 ID:OIHCvOpn0
多少は
でもメインじゃない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:31:34.491 ID:5SBh/4Ye0
>>4
なるほど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:33:32.418 ID:3PQl3Wjf0
>>5
いや全く使わないから効果0だぞ?腹筋やって背筋付かないのと同じ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:31:36.195 ID:h3MLOplG0
鍛えられないよ
三頭筋は鍛えられる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:31:56.894 ID:5SBh/4Ye0
>>6
そっかあ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:32:07.238 ID:xyrmgxLr0
上腕二頭筋の裏が鍛えられる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:32:48.252 ID:5SBh/4Ye0
>>8
三頭筋?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:35:38.929 ID:HuAp5Pd80
>>10
三頭筋は肘を伸ばす方の筋肉
二頭筋は肘を曲げる筋肉
二頭筋を鍛えたいなら肘を曲げる運動に負荷をかければいい
つまり腕立てより懸垂だな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:35:01.896 ID:L4qQzjKt0
鍛えられない
腕立て伏せで動員される筋肉は
大胸筋
三角筋の前側
上腕三頭筋
それと人によって広背筋

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:43:50.029 ID:PnV3Up8I0
>>13
腹筋が抜けてる
腕立ては腹筋かなり鍛えられる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:36:36.918 ID:pKmPFjAWa
手の幅を狭くしたら上腕三頭筋
手の幅を広くしたら大胸筋

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:37:28.952 ID:NvHvFvox0
マジレスすると全く使わないわけではない
かといって鍛えられる訳ではない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:38:42.607 ID:5ZTYAKVQ0
二頭筋は簡単だよ
ペットボトルに紐つけて、机に肘ついて上げたり下げたりすればいい
重さはボトルの数で調整して

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:38:44.699 ID:5SBh/4Ye0
鍛えられないのか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:40:52.805 ID:L4qQzjKt0
鍛えられるで
自重は過重と違って効率が悪く鍛えるのに時間がかかるってだけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:41:08.775 ID:zNwfKmTm0
ほぼ鍛えられない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 18:44:31.584 ID:e13tSY0vp
こういう質問をするような子がちゃんとしたフォームで腕立て伏せを出来る訳もなく




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558517400/

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