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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:46:51.045 ID:2NtsVgKz0
体重 68kg 体脂肪率12%
来月には150目指す

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:47:45.568 ID:dGdv86740
その体重でそれはマジならすごい
筋肉うp

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:53:04.191 ID:2NtsVgKz0
>>2
今ジムだから終わったらね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:55:54.415 ID:aM837+xO0
>>7
なるほど

足とかも鍛えてるの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:00:33.755 ID:2NtsVgKz0
>>8
4分割で全身やってるよ 週4~5回

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:03:03.271 ID:wk896MVbr
>>9
すげーな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:07:56.340 ID:2NtsVgKz0
>>10
独身だと自由だからな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:48:13.211 ID:aM837+xO0
普段はどんなんトレーニングしてるの?140キロ持ち上げ5回×サンセットとか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:53:04.191 ID:2NtsVgKz0
>>3
MAX測定は月一しかしない
基本はベンチプレスあまりやらないけどやるとしたら100kgを15回とか120~30を6~10回を3セットとか気分で変えてる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:48:15.320 ID:Q3O9THV+a
上げてどうすんだよw

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:53:04.191 ID:2NtsVgKz0
>>4
それ言ったら終わりやろ!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 20:48:21.859 ID:+CqerLXB0
その体重で上がるのか!?
すげーな筋肉見せて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:03:38.912 ID:EwYglVlwr
ジムでスマホいじるやつ邪魔だから帰れよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:07:56.340 ID:2NtsVgKz0
>>11
いつもはやらんけど今日は俺ともう1人が有酸素エリアにいるだけでクソ過疎だからつい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:10:06.025 ID:LMpeZeH+0
そこまで上げられるようになるなに何年かかった?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:12:53.218 ID:2NtsVgKz0
>>13
筋トレだけだと2年半くらいかな
前に剣道やってた高校の時に90kg上がったけどそこから3年空いて筋トレ再開した

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:17:02.950 ID:rL+RSUOXM
すげえな
オレ120ぐらいしか上がらんわ

ケツ上げ?ベタ寝?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/22(水) 21:22:11.890 ID:QN3B7Yxm0
ケインコスギかよ。バケモノフィジカルじゃねーか。




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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558525611/

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