qs21uryn8zf2wxc13slf_21577

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:29:32.26 ID:JVN6Mj6d0
どうすりゃいいんだ教えてくれ🙇

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:29:50.16 ID:JVN6Mj6d0
タンパク質もたくさんとってるのに😇

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:06.22 ID:K2RIeiyW0
食ってる?
太るほど食わんとダメやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:29.85 ID:JVN6Mj6d0
>>3
三食ちゃんとタンパク質意識して食べてるよ🏋🏻

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:07.84 ID:JVN6Mj6d0
痩せたけど筋肉つかんわ🌚

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:38.08 ID:T9f7sVDn0
流れるプールじゃ意味ねぇよなぁ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:05.54 ID:JVN6Mj6d0
>>6
ちゃんと25メートルプールおよいでるよ🤕

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:51.26 ID:IJxOkfjnr
バタフライと平泳ぎするといいぞ
他のより胸筋つくで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:34.66 ID:JVN6Mj6d0
>>7
クロールばっかりだわそっちのがいいの🤔

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:30:55.21 ID:8SFZGaXX0
すご

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:48.83 ID:JVN6Mj6d0
>>8
えへへ😎

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:42.77 ID:BjRbDE2Pd
瞬間的な筋肉運動すれば筋肉付くで
水泳とかマラソンはあんまり筋肉付かへんで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:32:12.37 ID:JVN6Mj6d0
>>11
そうなんか...😱

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:41:52.51 ID:rifaJd8G0
>>11
水泳は負荷半端ないから長距離やなければ筋肉つくぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:44.35 ID:7zK/qcsAa
ムキムキの水泳選手なんておらんから当たり前やん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:32:30.20 ID:JVN6Mj6d0
>>12
みんな筋肉質やんけ🥴
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:31:51.09 ID:mqxrEzzm0
強度が足りんの
LSDトレーニングは脂肪はある程度燃えるけど筋肉は全くつかないで
たまに思いっきり泳いでみるのはさんでみろや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:33:09.39 ID:JVN6Mj6d0
>>14
ノロノロ泳いでたからかな明日からおもいっきり泳ぐわありがとう☺

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:35:59.87 ID:mqxrEzzm0
>>21
心臓ドキドキしてる状況で更に思いっきり死ぬ気で泳ぐんや
これを100メートルのうち25だけとかに入れていくんやで
それ以外の時にはマラソンだったら会話がギリギリできそうな心臓のドキドキというか負担を維持する感じで泳ぐんや

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:38:52.18 ID:JVN6Mj6d0
>>37
参考にするわ😃ありがとうでも辛そうやな😱

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:32:12.92 ID:Q7X81isP0
2週間目くらいからじゃない効果が出てくるのって

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:33:38.53 ID:JVN6Mj6d0
>>16
3ヶ月前からやってるわ🤣

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:32:53.74 ID:9FRU+ReJ0
25mプール何往復や?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:34:07.98 ID:JVN6Mj6d0
>>18
20往復やで結構簡単や🤗

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:33:30.03 ID:T9f7sVDn0
やっぱ腕立てと腹筋やろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:35:09.41 ID:JVN6Mj6d0
>>22
筋トレはやってないわダメなんか?🙁

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:33:59.49 ID:NrKksvuR0
全身筋肉痛になっても休まず運動して
それが消えてもさらに負荷をかけてまた筋肉痛になって

これを1年続けるくらいの勢いじゃないとつかない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:35:29.10 ID:JVN6Mj6d0
>>24
きつすぎる😢😢😢

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:34:07.02 ID:oj1Pt/2+0
もしかしてお魚さん?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:35:56.12 ID:JVN6Mj6d0
>>25
なれたら余裕だぞ🐠

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:34:36.31 ID:I9IKpis6d
質もだが量ちゃんとくえよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:36:35.82 ID:JVN6Mj6d0
>>28
2500カロリーは食べてるんやが🤢

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:36:01.95 ID:gfUijGDn0
ビフォーアフターで写真撮ったりしてるか?
たぶん気づいてないだけでやり始めた頃より変化はしてると思うで

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:39:37.82 ID:JVN6Mj6d0
>>39
体重は落ちたで80kgから71kgになったなお筋肉はつかんもよう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:39:16.82 ID:HjGPzHWw0
短距離思いっきり泳げばつくやろ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:40:21.99 ID:JVN6Mj6d0
>>47
明日からやってみるンゴ😉

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:40:16.86 ID:5wJf01hf0
https://youtu.be/az4wc_fmK8Y

この動画すきみんな優しいし途中で出てくる女の二人組がエッチ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:40:59.58 ID:i+631EhTd
サーフィンやってみろ
水泳経験あるやつでも相当疲れるから

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:44:08.18 ID:JVN6Mj6d0
>>54
サーフィンって疲れるんか?楽しそうやなぁとしか見てなかったわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:41:21.91 ID:AEXjzg6S0
金掛かるけどジム行けば筋肉量とか体重とか細かい数値まで測ってくれる機械あるからそれ乗るといいよ
てか泳ぐだけじゃアカンやろ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:44:57.51 ID:JVN6Mj6d0
>>55
通ってるで安いジムやからそんなにいい機械はワイが見た限りなかったな😭

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:48:31.78 ID:AEXjzg6S0
>>76
ジム通ってるならプラスでマシーンで筋トレしたらええやん
大変やと思うけど

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:50:53.07 ID:JVN6Mj6d0
>>93
明日からやってみるわ水泳だけで筋肉つくと思ってたからやってなかった😂

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:47:41.72 ID:JVN6Mj6d0
今まではゆっくり泳いでたから筋肉つかんかったんや今度からはなおもいっきり泳いで休んでを繰り返すわ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:47:53.90 ID:u8ZJEB3N0
なんで水泳縛りなんだよ

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/24(金) 01:49:39.29 ID:JVN6Mj6d0
>>89
やっていて一番楽しいからや🤗


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558628972/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】