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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:11:06.47 ID:vICCc0C2a
ルーティン的に二頭しかできん
できたら腹筋やろかな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:11:32.59 ID:Du0sLI5R0
ええで
なんならサウナ付き合うし

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:11:53.15 ID:vICCc0C2a
>>2
たまげたなあ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:11:43.58 ID:XSQ6ssVX0
ええよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:12:03.06 ID:vICCc0C2a
>>3
サンガツ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:12:50.26 ID:gvrCOVCd0
なんで二頭だけ残ってんだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:13:20.82 ID:vICCc0C2a
>>6
残った訳ではない、回復1番早いからしゃーない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:12:54.73 ID:Du0sLI5R0
ジムあまり知らないんやが、ちょっとの利用やと値段的に高くないんか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:13:49.94 ID:vICCc0C2a
>>7
月払いやから大丈夫なんや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:13:50.58 ID:x6O1ddKZ0
プロテイン飲んでるんか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:14:07.54 ID:vICCc0C2a
>>10
そりゃあもうグビグヒやで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:14:56.88 ID:x6O1ddKZ0
どんなプロテイン飲んでるんや?
最近始めたんやけどプロテイン取っとらんのや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:15:30.08 ID:vICCc0C2a
>>12
マイプロテインやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:15:59.49 ID:x6O1ddKZ0
>>15
コスパいいとか言われてるやつか
味は何なんや?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:18:30.01 ID:vICCc0C2a
>>18
ワイはナチュラルストロベリー
苺ジュースみたいでおいC

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:20:27.80 ID:x6O1ddKZ0
>>26
一袋どのくらい持つんや?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:20:59.53 ID:vICCc0C2a
>>29
1ヶ月ちょいとか2ヶ月いかんくらいかな
ワイは結構入れるからな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:22:21.82 ID:PsPkQ5X9d
>>32
キミぷちゅーんか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:22:35.94 ID:vICCc0C2a
>>35
だれやねん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:23:14.68 ID:PsPkQ5X9d
>>36
知らんのか
調べてみ 面白いで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:23:29.17 ID:vICCc0C2a
>>37
トレーニー?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:24:49.78 ID:PsPkQ5X9d
>>40
25歳身長152cmの童貞で筋トレやナンパ動画を上げてるから見てくれや
https://www.youtube.com/watch?v=r3sKlweVEvI

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:25:22.72 ID:vICCc0C2a
>>43
YouTubeか?
なんか見た事ある気がする

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:15:20.51 ID:wV/d6ma50
プロテインっているんか?
普通にタンパク質の飯たらふく食うのやったらあかんのか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:16:54.06 ID:vICCc0C2a
>>13
まあプロテイン飲んだ方が安く済むよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:15:23.20 ID:179QZMQda
2頭の日と一緒にやるのは背中と大胸筋と脚どれがええんや?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:15:56.57 ID:vICCc0C2a
>>14
ワイは背中の日は二頭もやるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:16:30.15 ID:179QZMQda
>>17
大胸筋 3頭
脚 肩
背中 2頭

この組み合わせでええか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:17:41.62 ID:vICCc0C2a
>>20
ワイは胸肩3頭やけどええんちゃう
前は腕の日とか取り入れてたけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:20:44.59 ID:6bnEb2rVa
>>23
二頭疲労したら背中できない、三頭疲労してたら胸ができない、ってレベルの初心者なら一緒にやったほうが回しやすいってことや
解剖学的にも胸と二頭は一緒にやるべきやしな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:22:09.51 ID:vICCc0C2a
>>30
別に反論するわけやないんやが、解剖学的にどうええんや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:23:25.81 ID:6bnEb2rVa
>>34
肩関節の屈曲で二頭の長頭に刺激が入るからや

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:23:51.29 ID:vICCc0C2a
>>39
ほーん
ええ事聞いたわサンガツ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:24:15.63 ID:179QZMQda
>>30
ほいだら3頭はいつやればええんや?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:25:02.27 ID:vICCc0C2a
>>42
みんなだいたい胸の日にやっとるから胸でええんちゃう

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:25:49.83 ID:179QZMQda
>>44
胸 2頭 3頭 やるんか?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:26:42.76 ID:vICCc0C2a
>>46
ワイは自分のルーティンあるから胸肩3頭、背中二頭やな
現に別の日に今日みたいな二頭の日あるし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:19:22.21 ID:PsPkQ5X9d
ぷちゅーん?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:26:46.46 ID:x6O1ddKZ0
マイプロテイン買ったンゴ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/26(日) 19:27:05.64 ID:vICCc0C2a
>>48
安いから助かるよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558865466/

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