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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:46:27.13 ID:oycVszzh0
何キロのがええんや?
初心者やしとりあえず10kgでええよな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:46:46.81 ID:d8hqSggI0
ええで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:46:48.30 ID:1u5pH+0Id
それはさすがに軽すぎる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:46:59.47 ID:G1dNdLtk0

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:47:00.42 ID:11rdtY9rd
初心者でも20はいるやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:48:39.35 ID:tjNp6FGJ0
なんで初心者が上腕二頭筋から行くんや

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:54:34.48 ID:oycVszzh0
>>6
女が一番好きな筋肉の部位1位が上腕二頭筋やからや
2位はバッキバキに割れた腹筋らしい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:48:49.71 ID:dhJiEPXG0
20のやつ買って半分輪っか外せばいいじゃん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:48:50.03 ID:YcAkV2cL0
20、出来れば30
そのうちベンチなんかも買えばプレスもできる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:49:06.47 ID:6ViC5war0

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:49:53.26 ID:fRmr9y840
10㌔でもやり方次第でしっかり鍛えられるぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:51:18.56 ID:A9a+EsNsp
2キロでスロートレーニングしとけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:51:41.28 ID:CQZkR3+S0
初心者に20キロとかまじかよ。
反動つけずに正しいフォームでやれば10キロでも良い感じだぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:52:51.70 ID:FNKrnYZy0
ワイには10キロでも10回3セット目には腕上がらんくなった経験があるから10キロでええんやでと勧めておくわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:53:26.67 ID:ScrANWtS0

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:53:32.96 ID:/qbdykEq0
30×2を買っとけ
ダンベルベンチやシュラッグとかやりたくなる



34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:54:54.21 ID:QsxROqRk0
ダンベルの代わりにこれでもええか?
no title

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:56:01.07 ID:/GAenhew0
>>34
持ち手があるのはええけど普通のダンベルみたいには使えんな
やり方工夫せんと二等筋に効きにくいはずや

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:55:27.22 ID:3Zemz2TC0
ネットで買うと配達の人に申し訳ない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:56:39.00 ID:oycVszzh0
>>36
配達のお兄さんマッチョやから気にせんでええねん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:56:14.60 ID:UMcAldvR0
重さよりフォームだってサンドロビッチが言ってた

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:57:10.10 ID:Z7HsNtYr0
とりま10㎏の奴買ってあとから足せばええんちゃう

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/28(火) 20:57:27.38 ID:YcAkV2cL0
10では絶対たりんくなるわ
それだけは間違いない
ワイを信じてくれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559043987/

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