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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:23:25.43 ID:3dGCGfpV0
今ここ
no title

理想(右)
no title


間に合う?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:23:57.68 ID:3dGCGfpV0
具体的なメニューも考えて欲しい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:24:17.64 ID:8iZut6bT0
本気で1ヶ月サボらずやれば
そこそこには
写真までとは言わずとも、近くには行ける

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:24:54.99 ID:3dGCGfpV0
>>5
マジか!何すればいいんや?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:24:46.01 ID:SuISFpSf0
恵体やんけ。糖質抜けば余裕。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:25:18.27 ID:2ZbxKWmF0
そのままで十分では

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:26:37.89 ID:3dGCGfpV0
>>8
理想と比べるとパンパンしてるやん
シュッとしたいんや…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:25:27.27 ID:i6/1RYlK0
今から始めればなれる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:25:56.02 ID:3dGCGfpV0
ちな今は何やっていいんか分からんくて
とりあえず自重だけやってる
腕立て伏せ70回
腹筋ローラー60回

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:28:30.31 ID:6n7CuCyo0
>>11
+食事制限で余裕

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:30:39.32 ID:3dGCGfpV0
>>16
そんなんでいいんか有酸素運動とかいらんのかな
まぁ糖質抜きは頑張るわ
食費は高くついても構わんし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:34:10.44 ID:SuISFpSf0
>>19
恵体やし若そうだから余裕そう
ただやったことないなら最初の1週間は気を付けろよ
ケトン体質を作るまで過激な運動は控えろ。ホンマに倒れるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:26:48.58 ID:3R6kN0ue0
なってどうすんのマッチョだからモテるとか無いよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:28:44.19 ID:3dGCGfpV0
>>13
はい

いつも周りに筋トレしてる&脱いだら凄いアピールしてたんや
そしたら夏に海行くか!って話になって今焦ってる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:28:12.71 ID:SuISFpSf0
2ヶ月糖質抜いて鍛えて日サロ通え
カラダ目当ての女が寄ってくるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:30:39.32 ID:3dGCGfpV0
>>15
そんなんでいいんか有酸素運動とかいらんのかな
まぁ糖質抜きは頑張るわ
食費は高くついても構わんし

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:31:07.84 ID:CHk4yjdH0
体幹運動しぃや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:32:38.47 ID:3dGCGfpV0
>>20
了解した

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:31:52.10 ID:lYjrB0yR0
結構いいぐらいやと思うけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:32:00.79 ID:3dGCGfpV0
思ったよりアドバイス来なくて悲しい
ゴリマッチョ志向ばっかで細マッチョおらんのか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:33:19.89 ID:4UDP+2OT0
とりあえず家で懸垂できる器具買え

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 01:34:03.73 ID:3dGCGfpV0
>>24
分かった
ドアに挟むやつあるもんなアレでいいよな




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559060605/

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