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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:13:47.55 ID:MJcECqUzp
全身の7割の筋肉が下半身とかチートやんけ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:14:10.78 ID:2SOEVxCDp
いっちゃんダルいやつやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:14:21.03 ID:XfgsuS+M0
でも効くやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:14:27.00 ID:MJcECqUzp
今まで上半身ばったやっとったわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:14:50.57 ID:qhevvbNMM
大腿筋イタイイタイなのだった

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:15:33.31 ID:2SOEVxCDp
黒柳徹子やん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:15:34.83 ID:I0ic5Bx00
実際効率良いからな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:15:51.87 ID:MJcECqUzp
スクワットしてプロテイン飲んでりゃみるみる痩せる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:15:53.68 ID:XoS3MwbQ0
ただのスクワットでも継続してやれば足腰しっかり強くなるもんな

負荷掛けまくって膝壊すまで追い込むのは危ない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:16:18.70 ID:VSMP6nZp0
そら使う筋肉多いからな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:17:13.46 ID:+9bSqihl0
でもかっこよくならないじゃん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:17:59.15 ID:Q2ewNbgR0
スクワットデッドリフトだけやってりゃええで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:18:30.62 ID:MJcECqUzp
>>14
デッドリフト難しいんや・・・

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:28.11 ID:Q2ewNbgR0
>>17
ヒップヒンジを意識するが、背中はそらせすぎない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:18:13.07 ID:ztBb+/si0
腰痛対策にも良いと聞いたが本当か

273: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:57:33.68 ID:7Ma+to5Ka
>>15
腰痛は背筋やろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:18:38.50 ID:ah8/wu+O0
チンニングもするやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:07.74 ID:qhevvbNMM
ワイ「スクワットするンゴ!」
ワイ「膝が痛いからやめるンゴ!」

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:46.04 ID:2eAxWDtc0
>>21
これはスクワットエアプ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:27.29 ID:2NpdBbTBM
やりたいけどあのガチスペースに畏れ多くて入れない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:29.40 ID:cFlZQM5K0
痩せたいのにスクワットやらずにジョギングとか
やってる奴はガチガイジやと気付いたわ
コスパ良すぎ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:43.52 ID:wtUuMIfx0
高重量扱うと勝手に背中とか下半身も鍛えられるよな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:19:45.99 ID:qGExPaS30
スクワットで股関節の使い方覚えると日常生活もかなり変わるわ
みんなケツ筋使わなすぎや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:20:10.89 ID:8+d65POHp
正しいスクワットのやり方がわからん

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:26:22.13 ID:Ct9CQmtKa
>>33
席に着く感じ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:20:36.91 ID:PGk9C9O80
スクワットをする女はエッチやで
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:20:44.46 ID:KcO+sphha
でも足太くなるじゃん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:21:15.08 ID:MJcECqUzp
>>36
これ
どうしたらいいん?
スキニーズボンがどんどんはち切れていくねんけど

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:22:52.07 ID:PWBY5Zzr0
>>40
重さ下げてレップ数上げろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:21:11.76 ID:VRtzmPEo0
これに気づくのに三年かかったわ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:25:13.43 ID:MJcECqUzp
ラットマシンって
no title

no title


どっちが正解なん?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:26:25.78 ID:TikPyLOi0
>>56
部位が違うだけでどっちも正解や

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:26:41.09 ID:2NpdBbTBM
>>56
どっちでもええんやろ
きかす部位細かく変えてるんちゃう?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:27:30.84 ID:VSMP6nZp0
>>56
それぞれ使う筋肉が少し違うからどっちが正解とかは無い

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 11:27:23.16 ID:wgMBO1RNd
実際スクワットしとけば問題ないからしゃーない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1550283227/

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