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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:31:39.88 ID:TiIzOPe90
ガチで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:31:56.44 ID:TiIzOPe90
脚は第2の心臓や

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:32:03.25 ID:39F9gJp3M
どうかわる?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:32:27.80 ID:TiIzOPe90
>>4
健康になる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:32:33.84 ID:z6S+plVh0
1日30回で充分か?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:33:50.69 ID:TiIzOPe90
>>6
ええぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:32:35.58 ID:zRVFECYLM
オススメのやり方と回数教えてくれ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:34:12.19 ID:TiIzOPe90
>>7
適当でええ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:34:59.41 ID:zRVFECYLM
>>13
やり方によっては腰痛めるとかあるやろw

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:34:00.09 ID:cvLT7l5I0
痩せるか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:34:26.26 ID:TiIzOPe90
>>12
痩せるぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:35:05.50 ID:lYGedsgwr
スクワットは消費カロリーが多いからな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:35:33.50 ID:TSHAY0v90
>>18
マ?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:35:05.52 ID:ceSKlfAK0
足太くなるやん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:35:21.29 ID:1GEaXdRs0
毎日がええんか?1日置きとかのがええ?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:38:38.75 ID:TiIzOPe90
>>20
どっちでもええぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:40:58.23 ID:1GEaXdRs0
>>32
サンガツ
今日から腹筋とスクワット日課にするわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:35:48.05 ID:qq9Nby4e0
100キロ以上でやってるやつらはバーいたくないんかあれ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:36:35.59 ID:60qL64Dfa
膝に負担が

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:36:38.48 ID:KyLMgYkq0
人生が変わるは言い過ぎ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:36:55.27 ID:J7D+0cHqd
もう健康なんだが
それ以外なんかないの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:37:15.43 ID:/ypBH0AR0
わい自宅でダンベル持ってブルガリアンスクワット
尻とハムに過去最高の筋肉痛がきたで

片方8キロから始めて25キロでできるようになった

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:39:45.96 ID:CZfQOT+ld
スクワットでタバタやるのがええで
https://www.youtube.com/watch?v=gaHP-O92KCU

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:39:48.02 ID:L1hV30bFM
スクワットはマジでオススメ
人の筋肉の7割は下半身やからあっという間に筋量上がる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金) 16:40:29.35 ID:u6O7eAG40
太ももはいちばんデカい筋肉やからな
そら消費も大きいよね




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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552635099/

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