dan-green-technique

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:55:31.91 ID:ELzkRDl4r

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:55:53.44 ID:DA9bipdJ0
貧弱な下半身してそう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:56:17.19 ID:rU5MSlvL0
カーフレイズ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:56:20.82 ID:UhmgrNWH0
目的にもよるしいらない種目なんてないぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:56:33.28 ID:i6XNxXTId
ベンチ豚ちっす

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:57:37.19 ID:WXjR8S3Gr
スクワットほんま大変
デッドリフトは好き

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:58:22.33 ID:UhmgrNWH0
>>6
全身フル稼働感ハマるンゴね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:58:19.01 ID:73yPIXlV0
ランジ不要説

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:58:22.38 ID:PZrHuHNJ0
要らないというかリスクが高いのはハイバースクワット

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:58:47.47 ID:2rxezZyj0
スクワットやってたらデッドリフトってやらんでもいいよね?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 14:59:47.32 ID:WXjR8S3Gr
>>11
鍛えられる場所ちゃうやん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:00:00.60 ID:Z3y0enWsM
これはバックプレス

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:00:37.26 ID:o9DliVPP0
腹筋やろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:03:09.74 ID:Z3y0enWsM
>>14
一般人にはいらんけど、大会出るような人にはいるな
実際サイヤマンみたいな腹筋は大会で目立つわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:00:49.09 ID:WXjR8S3Gr
やってて「効いてんのかな?」ってなるのはショルダープレス
筋肉痛にならん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:01:48.95 ID:+Tnr00Jda
>>15
15kgから上がらん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:02:31.76 ID:PZrHuHNJ0
>>15
肩でプレス系入らん人はレイズ系に特化した方がええかもね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:03:34.81 ID:L8YGQR050
スクワットやったらその日の夜に太ももに謎の激痛で死ぬかけたから怖くてやれない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:04:10.92 ID:UhmgrNWH0
>>20
いきなり負荷が強すぎたんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:04:33.87 ID:hsB2HMdr0
でもSEXしたいなら腹筋一択だよなぁ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:04:43.38 ID:n8BlspTx0
ビッグ3は全部いるぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:04:55.32 ID:DDD0Nc4h0
自重?でこういうタイプのスクワットしてるんやけど効果あるんか?
筋トレ初心者や
no title

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:05:32.15 ID:hsB2HMdr0
>>25
ある程度までは効果あるけどガリより上目指すならジム行った方がええで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:07:09.24 ID:DDD0Nc4h0
>>29
効果はあるんやな
BMI16のクソガリやからとりあえずこれ続けるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:05:13.73 ID:iwsOZFJe0
三大必要ない種目
ミリタリープレス
アーノルドプレス
サイドベンド

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:08:33.61 ID:Z3y0enWsM
>>27
アーノルドは普通のダンベルショルダーより必須だろ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:11:27.16 ID:iwsOZFJe0
>>42
いうほど必須か?
職業マッチョのサイヤマングレートが今までやってなかった種目やぞ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:13:59.16 ID:Z3y0enWsM
>>53
だからサイヤマンはフロント弱いだろ
他に比べて肩はあんまりだし
サイヤマンじゃなくでっかい奴のトレ見た方が良いだろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:05:29.16 ID:dacCP6q30
ワイは水泳の人やったけどスクワットやるようなって人生変わったわ
ほんま下半身は鍛えなあかん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:05:42.94 ID:nvFdckjd0
必要ないものなんてないけど
人気の割に日常生活もしくはスポーツで使う機会が少ないのがベンチプレスやろな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:07:06.36 ID:WXjR8S3Gr
>>32
完全に見せ筋やからな
それが最大の効用やけど

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:10:30.84 ID:X/i1I2WY0
スクワットが必要ないとかうっそだろお前

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:11:17.30 ID:jH2lS5HY0
スキップレッグおつ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 15:11:41.91 ID:Nhn3dSe00
スクワットとか最重要種目だろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552888531/

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