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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:13:09.14 ID:anoxbED90
ほんと?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:13:40.94 ID:yotRPkzK0
嘘やで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:13:41.39 ID:cKq2cu2E0
試せば?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:13:57.14 ID:AmVxZXZZ0
ほんとだよ
整体師に言われた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:14:02.54 ID:EsMYHXVt0
両膝付きながらすれば問題ない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:14:53.31 ID:vra6a3D0d
膝つかないでやるとマジ
膝ついてもデブならマジ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:15:32.65 ID:anoxbED90
立ちコロがあかんのか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:15:56.56 ID:EDRjf6At0
膝ついて腹筋ローラーって意味あるんか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:16:48.91 ID:+WM9cKX90
>>9
普通の使い方や
立つのは上級者

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:17:36.80 ID:vra6a3D0d
>>9
負荷は当然減るけど一般人レベルなら何の問題も無いで
ゴリゴリのゴリラがやってもトレーニングにはなるレベル

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:18:28.06 ID:IZzbT5+U0
>>9
一旦やってみ
次の日腹筋逝くで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:16:47.15 ID:p+nHK7rG0
出来る筋力無いのに高負荷でやるから腰痛める

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:16:56.22 ID:F5nXUaSb0
キツさだけを求めて身体の悲鳴を聞けない奴が壊すねん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:17:13.71 ID:obhARfRdp
みんなが出来るならもっと売れてるからな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:17:56.22 ID:anoxbED90
はぇ~

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:18:02.52 ID:P9YJxZ+Z0
まずはプランクしとけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:18:53.66 ID:anoxbED90
>>17
初心者なんやが腹筋ローラーでブランクすんのクッソキツくない?
腕バキバキなんやが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:18:30.72 ID:dHZtm2ej0
消費カロリーや筋トレ効果に比べてリスクがでかすぎるから
割に合わんなローラーは

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:19:17.15 ID:qv73M/M0d
腹筋背筋鍛えれば腰も丈夫になるぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:19:25.01 ID:B9fQAHLm0
フォームさえしっかりしてれば大丈夫やで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:21:07.21 ID:anoxbED90
10回3セットやったら腰より腕痛いわ
多分フォームが悪いね

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:22:55.73 ID:RTACAoldM
フォームしっかりしてりゃええんやけどフォームを維持するにはその前に結構鍛える必要あるからな
それすっ飛ばしてどんどん負荷を求めようとする奴がぶっ壊す

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:23:37.03 ID:anoxbED90
フォームちゃんと調べて今日リトライしようとしたら筋肉痛で腕プルプルだから
結局今日腹筋とスクワットしかしてないわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/03(月) 23:23:56.10 ID:A5j8oahi0
背中反らすと腰が死ぬ




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559571189/

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