0_ye46lKxDFbnNWe5n

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:33:53.01 ID:9hm3UdF/0NIKU
人はスクワットで変われる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:18.54 ID:9hm3UdF/0NIKU
スクワットは君を裏切らない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:20.15 ID:f9mPVgw40NIKU
足太くなるの嫌😥

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:57.11 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>3
逃げるな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:44.08 ID:f9mPVgw40NIKU
>>6
だって最近のジーンズ細いのばっかりやし😕

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:03.86 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>10
太いのもある

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:36.26 ID:8Xda2v6U0NIKU
>>1
うおおおおお

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:34:36.38 ID:9hm3UdF/0NIKU
スクワットをすれば全てが上手くいく

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:09.21 ID:9hm3UdF/0NIKU
スクワットから逃げるな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:27.19 ID:9hm3UdF/0NIKU
なぜ君はスクワットをしないのか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:39.54 ID:9hm3UdF/0NIKU
ワイは今スクワットをした

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:45.26 ID:vQcTWwJXaNIKU
ワイ最近始めた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:14.50 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>11
偉い

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:35:50.32 ID:9hm3UdF/0NIKU
なぜ君はしないのか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:19.14 ID:IaCm6i97aNIKU
痩せないから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:39.82 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>15
言い訳をするな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:19.50 ID:QIQkEjoV0NIKU
ワイは始めない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:52.55 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>16
逃げるな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:28.80 ID:9hm3UdF/0NIKU
自重でええんや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:30.26 ID:LhCDVXVq0NIKU
今やってる
インターバル30分くらい取ってるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:04.88 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>18
長い

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:32.78 ID:ew0mr0hp0NIKU
体重の2倍上げられたんやけどこれって中級者くらいか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:17.22 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>19
十分や

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:36:53.71 ID:Z1TeZFUtaNIKU
スクワットしてたのに会社クビなったで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:28.26 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>22
スクワットが足りない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:34.51 ID:J07vMgqd0NIKU
個人的には肩のほうが辛い

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:03.42 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>26
肩も大事

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:35.39 ID:E2IJPtqe0NIKU
ローバースクワットしたいんやが肩甲骨周りが硬いからか上手くできない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:21.15 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>27
しゃーない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:37.74 ID:dtGgMH6j0NIKU
スクワットでち○ちん大きくなるって聞いたから毎日やってるわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:38.44 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>28
でかくならんけど勃起力は上がる

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:09.18 ID:S161dM8E0NIKU
>>28
ワイ1年で1.5cm伸びてるわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:37:45.90 ID:N8/wxCyF0NIKU
やり方教えて!

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:00.17 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>29
スクワット やり方
でYouTubeで検索や

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:42:38.53 ID:N8/wxCyF0NIKU
>>39
おすすめの動画はあるか?

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:43:26.80 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>79
バーベルスクワットなら
スクワット sho
で検索や

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:07.53 ID:f9mPVgw4MNIKU
スクワットは苦しい!

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:14.55 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>32
逃げるな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:26.82 ID:vQcTWwJXaNIKU
階段さくさく登れていいわこれ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:34.82 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>35
せや
成長が感じやすい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:38:49.99 ID:atC8LBE/0NIKU
膝壊しそうで嫌 
正しいやり方かなんて分からんし

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:49.54 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>38
逃げるな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:39:31.90 ID:5n2zOWJg0NIKU
チャリの方が楽しい

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:04.35 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>43
それでもええ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:18.32 ID:ew0mr0hp0NIKU
ハイバーとローバーどっちがええんかね
ワイはデッドやらんからハムケツ鍛えるのにローバーでやっとる
昔はハイバー1択やったけど、単純にバーが当たって痛いし股関節に来たわ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:53.05 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>53
ローバーをオススメしたい

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:46.51 ID:aCNn9QoD0NIKU
15repくらいでしかやらんくてもええか?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:06.11 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>56
ええぞ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:40:55.45 ID:+bRZyahQ0NIKU
自重やけど、毎日100回してます😥

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:20.04 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>58
えらい

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:08.34 ID:ehebAvXF0NIKU
今日からはじゃめる!
何回やったらええんや!?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:32.82 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>63
15回3セットや

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:50.34 ID:vQcTWwJXaNIKU
>>68
だいぶ優c

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:27.36 ID:4fQt+yqjdNIKU
レッグプレスで許してや

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:41:45.99 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>67
許す

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:42:43.60 ID:EW9cq/IzdNIKU
足首捻挫したんやがやってええんか?

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:43:42.21 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>81
ダメです

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:42:46.69 ID:3Q3Z8D4maNIKU
とりあえず毎日100回してるけど
明らかに腹周りが減った
あと疲れにくくなった

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:43:53.40 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>82
偉い

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:43:07.69 ID:8UpsLAfuaNIKU
痩せます?

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:44:05.10 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>83
痩せる

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:44:06.22 ID:6tRE7r8I0NIKU
やっぱ今日はやめとこ
令和が始まってからや

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:45:09.68 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>100
お前の平成それで終わっていいのか?
逃げるな

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:44:47.84 ID:pLg9TaOMdNIKU
スクワットどれくらいやればええんや?

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:45:39.92 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>106
15回3セットや

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:46:30.24 ID:pLg9TaOMdNIKU
>>114
悪いな家での話や

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:06.87 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>121
それでも同じや
いけそうならセット数を増やしていけ

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:45:32.85 ID:4Ref0mA5pNIKU
推奨しとるだけで技術的な事なんも言ってへんやんけ

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:46:58.49 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>113
適当でええ
より良い技術を身につけるために自分で情報を探す楽しみも味わえ

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:46:15.30 ID:wGn6WdaC0NIKU
スクワット万能論者かな

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:47:24.23 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>119
スクワットをすれば救われる

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:46:35.20 ID:I0ZVwkjrdNIKU
お前プランクでも同じこと言ってたやろ🤔
ワイお前のせいで怪我したからほんま許さんぞ😡

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:18.90 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>122
私ではない

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:06.82 ID:0MQNO6Yg0NIKU
15回おわっただけで死にそうや
あと2セットか
何分休んでええん?

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:59.52 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>134
1分や

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:18.87 ID:AsMpPA3D0NIKU
初心者は1日何回やればええんや

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:49:11.43 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>139
15回3セットや

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:50:44.83 ID:pLg9TaOMdNIKU
>>154
インターバルはどれぐらいや?

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:51:13.47 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>170
1分や

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:48:48.72 ID:rl08SJxx0NIKU
片脚だけで左右5回ずつでええか?

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/29(月) 21:49:35.77 ID:9hm3UdF/0NIKU
>>147
両足でええ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556541233/

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