Female-Deadlift-1024x636

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 11:32:06 ID:5aQs+6Yu
もともと痩せ体質で平べったかった俺がデッドとフルスクワットで
すげえプリケツになってきた。
デッドは尋常じゃないぐらい腰がえぐれるな。腰がくびれるというか。
そしてフルスクでケツが上がってケツ肉もついてすごいウエイブした
体になった。直立してる時、ケツの上になんか物を乗せられそうな
かんじになってきた。女にもデッドとフルスクでプリケツになって
いただきたいと思ったよ。
ガリガリの美人のお姉さん
http://www.youtube.com/watch?v=UXCPZ94KlvI


一年のデッドリフトで↓このムチムチ脚とプリケツ
http://www.youtube.com/watch?v=7GCiEHsiZFk


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 11:34:00 ID:kjp/iVwU
同意しとく

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 12:11:10 ID:zXhNp/qT
>>1
なんかフォームおかしくねーか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 12:21:57 ID:5aQs+6Yu
完璧なフォームってわけでもないだろうけど
別におかしくないような。こしがちょっと丸まってる感じ?
デッドでも腰丸めながらやるやつもあるみたいだし
スモウとかスティフとかあとトップサイドとかいろいろあるからなあ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 12:40:54 ID:SczK7dmK
レッグプレスだけでよくね。
デッド、スクワットはむしろ体幹太くなる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 13:52:48 ID:ocsRJSdg
>>7
俺もれっぐぷれすでもいいと思う
あと尻や腰をアイソレートできるマシンあるからそれでも充分だと思う。
あと胸も小さいよりでかいほうがいいから、 インクラインチェストプレスがなかったら、
インクラインベンチとフライマシンだな。
フラッとベンチでも多少腕は太くなるし。
まあフラットベンチでも三頭は使うが胸があがる感じになるから見栄えがよくなるし

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 12:48:17 ID:QftJBLg7
>>1
(;´Д`)ハァハァ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 13:41:39 ID:eCOoRuqN
俺はナローデッド200kg挙がらない女は抱かないことにしているッ!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 14:12:35 ID:x+ZTnsrY
体幹太くなるし腰からケツにかけて四角くなるからデッドには同意しない。
高回数のスクワットとマシンでいいじゃないか。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/02(土) 14:18:49 ID:ocsRJSdg
ゴールドでデッドやってる女たまにいるが俺は嫌だな。
なんつうかあれは女ではないよw
女の体ではない。
尻をアイソレートできるマシンでいいと思うがなあ。
尻をアイソレートできるマシンはヒップアダクションだっけ?それがなければレッグプレス。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/03(日) 01:59:03 ID:3fzUSHnm
男ならともかく、普通の女が体幹太くなるほど胴部の筋量増えないと思うんだが
胴部の太さなんてナチュラルの場合は骨格というか骨盤で決まるよ。
逆に言えば胴部が元々太い人はデッドやスクワットが強い傾向。

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/03(日) 02:35:52 ID:tkHmjH9x
>>28
それを言ったら、尻だって
「男ならともかく普通の女が尻がでかくなるほど筋量増えない」
て事になるんじゃあないか。
男と女の太る度合いを比べるのではなく、胴と尻の太る度合いを比べるのだ。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/03(日) 03:13:14 ID:ny/NEZ+L
デッドに限らずジムでフリーウェイトやってる女は
メンヘラーぽい本気モードの人が多いよな。
まあオレ自身はフリーウェイトやる女は嫌いじゃないんだが
メンヘラーはなぁ・・・

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/03(日) 03:24:00 ID:3fzUSHnm
女の場合尻は腰椎の湾曲もあるから肥大しやすいよ。

例えば、骨が細で、各関節も細く、ウエストも細いような体が薄いタイプビルダー(谷野とか)は、
かなりの高重量をデッドやスクワットで扱うようになっても他選手と比べればかなりウエストは細いし、
日本のボディフィットネス(フィギア)の選手でも高重量扱う人は沢山居るがウエストは細い、そういうもん。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/03(日) 03:50:19 ID:tkHmjH9x
なるほど腰椎の構造の違いで、負荷が胴よりも尻に行く訳か。
湾曲した腰椎の持ち主がスクワットやデッドをやると尻ばかりでかくなる、と。

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/04(月) 10:40:34 ID:o3crOyfG
俺は断固としてローマンベンチを推奨する
no title

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/10/09(土) 16:45:42 ID:yFm4Wlfv
男女ともに尻の形ってホント重要だよなぁ。
扁平だったり、垂れてたりすると、上半身だどんなに鍛えてても
すげーみすぼらしく見える。

筋トレ始めた頃ってどうしても上半身の強化にばかり目が行くけど
下半身こそ力を入れて鍛えるべきだね。

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2010/12/17(金) 14:16:04 ID:7UiY4B8M
女の場合、自重のフロントランジかブルガリアンでいいんじゃない?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://yuzuru.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1285986726/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】