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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:54:42 ID:oNG
ちな171センチ69キロ27歳
最近なんか腹たるんできとるんやがムキムキになりたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:55:19 ID:TPt
筋トレすればええ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:55:21 ID:Wnm
がんばえー

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:57:38 ID:oNG
プロテインとか胸肉とかくわなやっぱ無理なんかな?
一応2週間くらい前から腕立て腹筋背筋とかいうとりあえずやりました感のメニューはやっとるがイマイチ実感ない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:59:00 ID:Cia
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:59:20 ID:oNG
>>6
お?なんやこれいくらや?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)20:59:44 ID:oNG
ちな金がない
おんjで一番貧乏かもしれん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:00:25 ID:LQG
走れ走れ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:00:48 ID:oNG
>>9
ムキムキにならんやん
上半身ムキムキにしたいねん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:01:35 ID:l1M
変な商品買うよりは
プロテイン飲むか赤身肉食うんやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:04:00 ID:oNG
>>13
プロテインは筋肉もつくけど太るイメージなんやがガンガン飲んでえんやろか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:04:23 ID:LQG
>>18
ガタイよくなるな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:05:39 ID:oNG
>>19
レスラーみたいな感じやなくてえんよな
最近は俗っぽい言い方やが細マッチョ的な
でも世間でいうガリガリで腹筋見えるやつやなくてホンマの細マッチョがええ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:06:30 ID:LQG
>>21
細マッチョなら尚更
脂肪落とすのが優先やと思う

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:07:09 ID:oNG
>>22
マジか
走った方がええんか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:01:36 ID:8XR
手っ取り早いのは腹筋かな 脂肪を落とすために走る必要もありそうやけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:03:16 ID:oNG
>>14
腹筋とりあえず筋肉痛でホンマ無理な時意外はほぼ毎日やっとるんやけどこれだけでいずれ割れるかな?
調子によって変わるけど平均して20回5セットくらいや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:08:18 ID:oNG
プロテインて毎日一杯とかでえんか?
月いくらくらいや?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:08:33 ID:GAW
ザバスの5000

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:11:02 ID:oNG
ザバスがええんか?
安くてちゃんと効果あるやつおせーてくれ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:12:02 ID:GAW
ザバスは大手やししっかり品質も高いやろ
やってみてから判断せいや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:15:11 ID:qTR
最近1番面白い筋トレYouTuberおすすめやで
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:16:42 ID:LQG
>>34
ここまでの筋肉はいややわ
もはや芸術の域

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:17:47 ID:oNG
>>34
こわe
てかすげーなプロのボディービルとかの人やろ?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:18:47 ID:qTR
>>40
怖くないで右の人は先月に大会優勝してプロフィジーカーになってた

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:21:07 ID:oNG
>>42
フィジーカーってボディービルダー的なんか
体CGで顔合成したみたいやな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:27:04 ID:qTR
>>45
ボディービルの一個手前みたいなもんやねボディービルより逆三角形でバランスいい人が評価される後足はあんま評価されない

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:27:55 ID:oNG
>>64
はえぇ
ようわからんがすごい

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:21:39 ID:GAW
no title

これくらいなりたい

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:22:33 ID:SYt
あとざっとスレ呼んだ感じイッチ全然あかんからちゃんと調べてやったほうがええで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:24:08 ID:oNG
>>48
どうすればええんや…
何がちゃうんや
言うて金もないからジムも行けん器具もないやったら腕立て腹筋背筋するしかないやんけ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:26:08 ID:SYt
>>55
取り敢えずやりました程度やとあかんし今の食事のままプロテイン飲んでも太るだけや

スクワットは大事やぞ
ほかの筋肉つけるためにもやったほうがええからな

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:27:26 ID:oNG
>>63
スクワットも取り入れるわ
でもちゃんと筋肉痛なるくらい他のはやっとる

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:28:38 ID:SYt
>>65
特に痩せたいならデカい筋肉使った方が消費カロリー多いからスクワットええで

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:31:55 ID:oNG
>>68
あーなるほど消費カロリーてそういう理論なんか
おかのした

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:24:08 ID:GAW
スクワットすべ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:24:34 ID:oNG
>>54
スクワットもした方がええんか?
下半身はそんなムキムキにならんくてもええかなって

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:26:04 ID:bS0
>>59
大丈夫 ムキムキなんて生半可じゃならないから余計な心配や

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:27:26 ID:oNG
>>62
たしかに

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:27:26 ID:oNG
>>63
スクワットも取り入れるわ
でもちゃんと筋肉痛なるくらい他のはやっとる

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:32:54 ID:oNG
今マッチョ29のビバマッチョ聞いてモチベーションあげてる
https://www.youtube.com/watch?v=26zZk_33Dek


72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:32:55 ID:ZpW
痩せたいなら走る もしくは軽い重量で数こなす

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:34:57 ID:oNG
>>72
痩せてかつ肥大化させたい
ランニングとか有酸素運動して筋トレしてプロテイン飲めばえんやな?

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:36:51 ID:ZpW
>>82
せやな ランニング+高負荷トレーニングとかでええと思う
あとは日によってトレーニングする箇所をわける

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:33:36 ID:ZpW
肥大化したいなら重い重量で負荷をかける
少ない回数でいい

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:34:57 ID:oNG
>>73
痩せてかつ肥大化させたい
ランニングとか有酸素運動して筋トレしてプロテイン飲めばえんやな?

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:40:35 ID:oNG
中山きんにくんの動画みてスクワットも取り入れます

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:41:12 ID:4zt
no title

ワイはこれくらいがええんやが

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:41:46 ID:oNG
>>108
これただ脂肪落としただけやない?
スタイルええけどムキムキやないよな

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:42:33 ID:ZpW
細マッチョってこれくらいやろ
no title

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:42:56 ID:oNG
最終形態はサイヤマングレートみたいになりたい

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:44:00 ID:oNG
ヤバすぎやろこれ
no title

no title

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:44:37 ID:yNE
こいつ目指せ
no title

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:45:04 ID:Mu0
>>116
人生捨てないとここまでいけなさそう

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:47:22 ID:LsD
わいの思う細マッチョ
no title

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:47:41 ID:Mu0
>>119
ゴリやろもはや

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:49:56 ID:qTR
サイヤマンも見てるならシャイニー薊もみて???

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:52:13 ID:oNG
>>122
お、誰やそれ
サイヤマンしか見とらんな

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:52:51 ID:ZpW
>>126
メトロンブログのやつ見たら?
自重ならあそこ真似しとけばええと思う

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:56:10 ID:oNG
>>128
マッ!?
その人自重トレーニングなんか?
見てみるわサンガツ
正直器具つこうとる動画見ても今のワイにはクソも役に立たんのよな

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:54:18 ID:qTR
>>126
さっきも貼った筋トレYouTuberや
https://m.youtube.com/watch?v=VcsYekvA5vw


131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:57:02 ID:oNG
>>129
あさっきのこの人か
登録しとくわ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/13(木)21:52:44 ID:Mu0
ここのスレ民が好きそうなまんさん貼るで
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560426882/

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