20190220172931

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0
海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、
体力訓練からクランチを外して、プランク(肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動)に変えた、とのこと
https://twitter.com/Col_AYABE/status/1138636498050269184

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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 09:58:56.95 ID:jVpfI7SW0
俺も変えたわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 09:59:04.87 ID:l7cKaa2vd
やっぱあんまり効果なかったんやなあれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 09:59:48.68 ID:VFmrRPWSd
ブランク効いてるんかあれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:00:09.59 ID:9Jwp4VWY0
やっぱ腰痛なるよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:00:12.38 ID:srzy6oR1a
プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:00:23.25 ID:AI9bfOvsM
海兵隊ならドラゴンフラッグ余裕やろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:00:54.37 ID:dPArG8fN0
シットアップは?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:00:57.93 ID:0sqrmseUa
そら体幹の強化にはならんやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:02:29.22 ID:DjuQ3nEHr
腹筋ローラーやれや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:02:29.97 ID:VFmrRPWSd
やっぱスクワットやな!(適当)

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:02:33.52 ID:l7+SsLkWa
効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:03:07.01 ID:u2a//FmQ0
体幹強化どころか腰痛の原因になるとかクソ運動すぎるだろ・・・

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:03:19.08 ID:jVpfI7SW0
ガキの頃の筋トレ全部否定されてて草

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:03:34.45 ID:93LJRgFSr
やっぱ黙って走れってことやね

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:09:13.91 ID:Z+sN00zZM
ワイ腹筋ローラー三ヶ月でこんな感じや
一年もやればバキバキになるんちゃうかこれ
no title

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:15:19.55 ID:dPArG8fN0
>>57
胸もつけたいな

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:10:47.01 ID:Lajl46TSd
プランクってこれか?
そもそもこの体勢が無理やろ
海兵隊員はみんなできるんか?

no title

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:11:17.43 ID:mVvyo4Ii0
>>70
それはプランシェや

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:13:16.66 ID:E+4EK/Y9d

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:19:31.89 ID:4ReQNjZn0
>>91
これ腹筋でも何でもないわな

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:30:08.97 ID:TW0I3DUda

237: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:30:29.44 ID:YK4oBzJAd
>>235
えぇ……

247: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:31:09.99 ID:FW6oRdJC0
>>235
こんなんすぐできるようになるで
あまりデブさんだと難しいかもやが

259: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:32:17.90 ID:4ReQNjZn0
>>235
これ体重軽めの人間ならすぐできるようになる
むしろ筋肉付きまくっとるやつのほうが身体重くてできないかも

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:34:22.12 ID:rtffVz6Ta
>>235
サイヤマンがこれ何千回もやってたら下痢と嘔吐が三日止まらず熱が40度出たエピソード好き
やりすぎはアカンな

243: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 10:30:47.28 ID:aEM+zV7Ia
へえー
毎日無駄に50回やってたわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560387501/

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